Dernière mise à jour: 04 septembre, 2020
Ces derniers temps, on a découvert que, parmi ses divers symptômes, l'anxiété provoque des nausées. Cette sensation peut devenir très désagréable : la personne sent qu'elle n'a aucun contrôle sur son corps, elle se sent envahie par la faiblesse et a la sensation de pouvoir tomber au sol à tout moment. Aujourd'hui, voyons ce qu'il faut faire pour calmer les nausées d'anxiété.
L'anxiété est l'un des problèmes les plus courants et l'une des frontières les moins connues. Il est en effet devenu le partenaire de vie de nombreuses personnes. En plus de tous les malaises émotionnels qu'elle engendre, malheureusement, les maux physiques auxquels elle conduit, dont les nausées, sont aussi inquiétants. Anxiété Nausée ? C'est vrai! Voyons ce que c'est.
"Aucune passion, comme la peur, ne prive aussi efficacement l'esprit de tout son pouvoir d'agir et de raisonner."
-Edmund Burke-
L'anxiété peut provoquer des étourdissements pouvant entraîner des nausées et même des vomissements. L'anxiété altère le bon fonctionnement du système digestif, affectant alors les systèmes respiratoire et circulatoire. Le problème est que nous ne réalisons souvent pas que ces symptômes sont le produit de l'anxiété et non d'une condition médicale. C'est pourquoi nous nous trompons dans le choix des remèdes.
Caractéristiques des nausées d'anxiété
Avant de comprendre pourquoi l'anxiété provoque des nausées, nous devons définir ce concept. Le terme "nausée" désigne la sensation d'être sur un bateau au milieu de la mer, ballotté par les vagues. Comme si la surface sous nos pieds bougeait constamment.
La nausée implique une sensation soudaine de vertige, comme si l'équilibre était compromis. De plus, nous nous sentons obscurcis, comme si nous étions dans une sorte d'irréalité, nous ne nous sentons pas complètement présents, presque comme dans une phase veille-sommeil.
Tout cela tend à s'accompagner d'une perception de faiblesse musculaire, parfois d'une vision floue, d'un ralentissement de la réflexion et d'un sentiment de malaise général. Les nausées peuvent parfois entraîner des évanouissements.
L'envie provoque des nausées
N'oubliez pas que l'anxiété est un état mental qui peut aussi se manifester au niveau physiologique. Cette sensation apparaît lorsque nous sentons que nous sommes exposés à un danger ou lorsque nous percevons que nous pouvons être victimes d'une agression. Une telle réaction apparaît sans que le danger ou la menace ne soit réel. Néanmoins, la perception que l'on a est celle d'une réelle menace.
En général, les excès d'anxiété de nos jours sont dus aux exigences oppressives du monde dans lequel nous vivons, qui demande plus à l'individu qu'il ne peut lui donner.
L'individu est appelé à s'adapter à des conditions ou à des paramètres qui vont au-delà de sa capacité à y répondre ou à la compromettre. En essayant de répondre à chaque demande en mettant en pratique des efforts inhumains, la personne se sent submergée par l'angoisse. Et là, l'angoisse surgit.
Parfois, la nausée indique que l'anxiété est présente et active. Il apparaît après une période relativement longue d'exposition à des situations stressantes. La plupart du temps, cela se produit de manière abrupte, soudaine et pas nécessairement en relation avec un événement présent.
Identifiez les nausées d'anxiété et corrigez-les
La difficulté dans ces cas réside dans le fait que la nausée est un symptôme typique de nombreuses maladies et affections. Il est donc difficile de l'associer à l'anxiété. Comment savez-vous si la nausée a été causée par l'anxiété et non par un autre facteur ?
La nausée d'origine nerveuse a certaines caractéristiques. Normalement, le premier symptôme est la forte sensation de tension musculaire. Le rythme de la respiration et celui de la circulation augmentent de manière significative.
Cela amène le corps à avoir besoin de plus d'oxygène. Lorsque cet état physiologique persiste, le corps s'affaiblit, les muscles perdent de leur force, le cerveau ralentit et des nausées apparaissent en conséquence.
Donc si ces phases de tension musculaire et d'agitation surviennent, sans raison apparente, il s'agit de nausées anxiogènes. La meilleure façon de prévenir ce malaise ou de le gérer s'il survient est de contrôler sa respiration. La respiration diaphragmatique peut être très utile.
De la même manière, il convient d'apprendre à gérer ses pensées, afin d'éviter de définir une situation en termes catastrophiques. L'anxiété provoque des nausées lorsqu'elle est à des niveaux très élevés. Si tel est votre cas, consultez l'article suggéré ci-dessous.
