Dernière mise à jour: 09 février 2015
Sur le chemin du dépassement de soi, nous sommes parfois confrontés à un faux objectif : nous voulons exercer un contrôle total sur nos émotions. Nous lisons qu'il est conseillé d'être toujours heureux, et nous essayons de nous sentir bien à tout moment. Nous pensons que nous devons contrôler notre mauvaise humeur et que supprimer la colère ou les sentiments négatifs est la meilleure voie à suivre.
Cependant, c'est une erreur. Les émotions sont ressenties pendant une période de temps spécifique. Toujours être felici ce n'est pas naturel, comme dormir toute la journée ou éternuer tout le temps. Il y a des gens qui essaient d'annuler leurs sentiments négatifs par la malbouffe, la drogue, la télévision, le tabac ou le surmenage. Bien que cela puisse fonctionner, ce ne sera qu'une solution temporaire : les émotions négatives sont toujours là, même si elles sont cachées.
Il y a un autre détail important que nous devons prendre en considération : nos gènes nous demandent toujours de résoudre quelque chose. L'instinct de survie de nos ancêtres est si primordial qu'aujourd'hui encore, nous ressentons leurs propres besoins, nous nourrissons du besoin de contrôle et essayons même de contrôler nos sentiments.
Quel est le problème?
Essayez de déplacer un objet avec le pouvoir de la pensée. Pouvez-vous le faire? Même si vous vous concentrez pleinement, la volonté de le déplacer ne suffira pas à le faire. A quoi sert cet exemple ? Pour te faire comprendre que vos pensées n'affectent la réalité que lorsque vous effectuez une action, pas un sentiment. Même si vous aimez beaucoup une personne, la relation ne se poursuivra que si vous faites quelque chose pour le prouver avec des faits.
Les êtres invisibles ne peuvent pas nous nuire physiquement
Une façon utile de comprendre cela est d'imaginer les émotions comme des êtres invisibles qui nous entourent continuellement dans la vie, mais qui ne peuvent pas nous nuire. Il est bon de comprendre et d'être convaincu que, même si les émotions sont là, elles ne peuvent pas réellement nous détruire. Réprimer les émotions ou ne pas vouloir les voir, c'est ne pas s'accepter tel que l'on est, renier une partie de soi. Il est beaucoup plus sain de les entendre, de les reconnaître et de les observer, en s'assurant qu'ils ne viennent pas nous faire du mal physiquement. Une fois que nous comprenons cela, nous pouvons faire tourner n'importe quelle émotion en notre faveur, pas contre nous.
Par exemple, la tristesse ou la colère ne sont pas forcément négatives, si elles peuvent nous aider à améliorer notre créativité ou la conduite de nos activités. Laissons ces "êtres invisibles", les émotions, nous inspirer dans ce que nous faisons. La peur, par exemple, peut entraîner notre esprit à prédire des événements futurs et à prendre plus de précautions dans une activité que nous considérons comme dangereuse.
De grandes œuvres d'art ont été créées grâce à une situation de catharsis émotionnelle. La musique, par exemple, nécessite un sentiment pour se développer. Les œuvres littéraires exigent également que l'écrivain ressente une empathie émotionnelle pour comprendre ses personnages. Les artistes connaissent leurs émotions et les exploitent de manière positive, donnant vie à leurs créations.
Le secret des émotions
En résumé, trop contrôler ses émotions ou les réprimer est une grave erreur sur la voie du développement personnel. Il faut éviter de les étouffer et comprendre qu'ils sont passagers. Vous devez les laisser couler et vivre avec eux de manière positive.
Nous devons nous permettre de percevoir notre humanité, y compris les émotions, comme les Grecs, qui comprenaient la complexité de l'homme, avec les facettes de ses émotions.
Se connaître est la clé de ce processus. Si nous savons comment nous allons réagir à certaines situations, nous pourrons anticiper le ressenti et mieux vivre avec. Certaines émotions comme le bonheur, la gaieté et l'enthousiasme ne nous dérangent pas car elles nous laissent un sentiment agréable, mais même les désagréables font partie de la vie et il n'est pas sain de les couvrir ou de les nier.
La satisfaction, par exemple, ne s'obtient pas aussi facilement, car elle demande un effort constant et nous obligera sûrement à passer d'abord par la frustration, la colère ou la tristesse. Mais lorsque vous atteignez votre objectif, la satisfaction durera longtemps et nous vous remercierons d'avoir également vécu des émotions négatives pour l'obtenir.
Image reproduite avec l'aimable autorisation de Gabriele Negri
