Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
Les prédateurs émotionnels sont des pieuvres noires qui capturent tout. Ils nous appauvrissent par leurs revendications, ils nous consument par leurs comportements, leurs offenses, leurs manipulations et insultes personnelles. Il peut s'agir de parents, de partenaires, d'amis et même d'enfants à qui nous accordons le pouvoir d'abuser et sur lesquels nous n'exerçons pas notre autorité et notre dignité.
Mark Twain a dit avec une pointe d'ironie que le concept de « donner et recevoir » exige également d'être suffisamment habile pour donner une chose et en prendre dix. Eh bien, des experts comme Adam Grant, professeur à l'Université de Pennsylvanie et auteur du livre Give and Take, nous disent que les gens qui prennent n'existeraient pas sans ceux qui donnent.. En d'autres termes, nous tombons nous-mêmes souvent dans la spirale de l'échange en tête-à-tête, laissant la balance pencher toujours d'un seul côté.
Les prédateurs émotionnels ont une signature distinctive - ils aiment obtenir plus qu'ils ne donnent. Ils tournent la réciprocité en leur faveur, faisant passer leurs propres intérêts avant les besoins des autres.
Les coupables ne sont pas recherchés, mais il faut être conscient que dans chaque interaction il y a un échange. Il est normal que l'être humain offre de son temps, des idées, de l'aide, des conseils, pour soutenir les autres et les soutenir. Certaines personnes, cependant, ont la capacité innée de donner de la lumière, de nourrir et de soutenir les autres. Ils le font sans s'en rendre compte, car ils conçoivent ainsi la vie.
Malheureusement, à côté d'une personne généreuse, il y en aura toujours une habituée à prendre. Quelqu'un qui acquiert du pouvoir à force d'être servi, quelqu'un qui (ne l'oublions pas) agit avec une sorte de radar pour repérer les plus généreux et s'en nourrir sans retenue.
Prédateurs émotionnels : êtes-vous né ou créé ?
Aucune étude n'explique si l'habitude de profiter des émotions des autres s'acquiert avec le temps ou est innée. Cependant, le pédiatre et chercheur William Sears, connu pour ses études sur l'attachement parental, a introduit le terme « enfants dans le besoin » dans les années 90. Selon l'expert, certains enfants viennent au monde avec un besoin affectif plus intense. Ils sont de petite taille avec des troubles du sommeil et dont la croissance est beaucoup plus complexe et exigeante.
Cela peut expliquer pourquoi certaines personnes sont plus habituées à recevoir qu'à donner, plus susceptibles d'être servies que d'accorder de l'attention. Cependant, de nombreux experts rejettent cette idée, offrant d'autres points de vue tout aussi intéressants et éclairants. En 1979, par exemple, les professeurs Robert Raskin et Calvin S. Hall ont développé une échelle pour mesurer le niveau de narcissisme d'un individu, arguant que les prédateurs émotionnels sont des personnalités narcissiques. Leur étude a mis en lumière ce modèle toxique et épuisant.
Les prédateurs émotionnels sont un autre visage du narcissisme - ils ont en eux un sentiment de supériorité qui les fait se sentir dignes d'être le centre de l'attention, de prendre le contrôle de chaque conversation, d'avoir l'exclusivité sur toute initiative, autorité dans tout projet, attention dans toutes les circonstances et le pardon dans la culpabilité. Ils sont comme des pieuvres noires qui s'emparent de tout et privent les autres de toute énergie, de tous droits et de toute estime de soi.
La plupart d'entre nous ont tendance à tout donner dans les relations d'amitié et de couple, en supposant souvent que les autres feront de même ; pour cette raison, il nous est difficile de reconnaître les prédateurs émotionnels, qui, en revanche, ont un radar pour identifier les gens comme nous.
Comment se défendre des prédateurs émotionnels ?
Les prédateurs émotionnels savent très bien reconnaître leurs "victimes". Au contraire, celui qui a l'habitude de tout donner en échange de rien, de voir une relation comme une relation sincère d'échange mutuel basée sur l'affection et l'attention, n'est pas du tout capable de reconnaître le "danger".
Découvrons ce qu'il faut faire pour se protéger de ces profils toxiques.
Écoutez les signaux du corps
Les prédateurs émotionnels génèrent un malaise. Au début, nous ne remarquerons peut-être pas leur attitude sournoise, leurs ruses et leurs intentions. Cependant, nous ne pouvons ignorer la contradiction qui se génère en nous, la sensation de fatigue physique, l'épuisement que nous ressentons souvent lorsque nous sommes proches de ces personnes.
N'idéalise pas une personne
Lorsqu'une personne agit dans le but de nous agacer, de nous faire mal ou de générer une contradiction en nous, il est facile de le justifier.. On se dit que ce sera la faute du stress, qu'il l'aura fait sans le vouloir, qu'il comprendra qu'il s'est trompé et s'excusera. Nous avons tendance à idéaliser cette personne parce que, peut-être, c'est notre partenaire, un ami ou un frère. Nous l'idéalisons parce que nous l'aimons sans nous rendre compte que nous alimentons son mauvais comportement.
Nous devons apprendre à désactiver les filtres que nous plaçons devant la réalité et commencer à voir les autres pour ce qu'ils sont.
Être assertif
Nous pourrions suggérer que la meilleure stratégie pour se défendre des prédateurs émotionnels est de garder nos distances. Néanmoins, ce n'est pas toujours un choix viable ni le plus intelligent. Il est juste que ces personnes réalisent les conséquences de leurs actes, et pour cela l'idéal est de leur montrer nos limites, en démontrant quelles sont (ou peuvent être) les conséquences de leur comportement.
- Tôt ou tard, nous cesserons de donner la priorité à ceux qui se placent toujours avant toute circonstance.
- Ceux qui pensent qu'ils méritent plus que les autres recevront tôt ou tard l'indifférence.
Nous devons pratiquer la tolérance zéro avec ceux qui ont l'habitude de marcher sur nos limites. En faisant toujours preuve d'affirmation de soi, nous devons apprendre à montrer ce que nous ne tolérons pas, ce dont nous avons besoin, ce que nous sommes prêts à donner et ce que nous attendons de recevoir en retour.
Il est important de reconnaître à temps qui entre dans notre vie avec l'intention de nous consumer, de nous enlever notre bonheur. Comme le dit le proverbe, il vaut mieux prévenir que guérir.
