Dernière mise à jour: 24 janvier 2015
Nous portons tous en nous l'enfant que nous étions. Prendre soin de lui est vital pour améliorer notre émotivité et maintenir une bonne estime de soi.
Presque tout le monde, dans son enfance, a souffert de blessures émotionnelles qui, si nous ne les résolvons pas à ce moment-là, blessent l'enfant en nous. Maintenant, nous pouvons essayer de comprendre ce qui lui est arrivé, de le guérir.
Lorsque vous ressentez une émotion négative, demandez-vous pourquoi vous vous sentez ainsi et essayez de vous comprendre, de trouver des moyens d'améliorer cette négativité. Cet enfant à l'intérieur de vous a besoin d'amour et d'acceptation.
Exercice pour guérir l'enfant en nous
Imaginez votre enfance. Comment étais-tu quand tu avais environ 8 ans ? Essayez de vous visualiser physiquement et, si vous avez du mal, vous pouvez regarder quelques photos pour vous rafraîchir la mémoire et capturer le plus de détails possible.
Faites maintenant un exercice de visualisation et d'imagination. Imaginez-vous enfant, dans votre chambre, seul : que faisais-tu quand tu étais seul? Imaginez cette étape de l'enfance, retournez dans le passé et souvenez-vous de chaque détail. Quels meubles y avait-il dans la pièce, de quelle couleur, avec quoi jouiez-vous, etc.
Plus vous insérez de détails réels dans la scène, meilleur sera l'effet de l'exercice. Maintenant, imaginez-vous tel que vous êtes maintenant et imaginez entrer dans la chambre que vous aviez quand vous étiez enfant. Ouvrez la porte et trouvez un enfant qui baisse les yeux, incertain. Cet enfant, c'est vous en tant qu'enfant.
Dans la chambre vous êtes, comme vous l'êtes maintenant, accompagné d'un enfant, qui est le « vous » de votre enfance. Et à quoi cela sert-il ? Pour panser les blessures de votre passé. Maintenant que vous êtes un adulte, vous pouvez parler à cet enfant, le caresser, le soigner, en utilisant votre imagination.
Rapprochez-vous de ce blessé, sensible, craintif et demande lui ce qui lui arrive. Maintenant, vous pouvez le comprendre, l'embrasser, le serrer dans vos bras, lui donner protection, soutien, amour. Faites-le : Traitez-vous comme vous auriez aimé qu'ils vous traitent comme un enfant.
Donnez-lui de l'affection et de la compréhension, serrez-le dans vos bras et dis-lui qu'à partir de maintenant il est en sécurité, car tu prendras soin de lui comme il le mérite.
Jouez avec lui, laissez-le s'amuser, laissez ressortir sa spontanéité. Continuez à imaginer et à visualiser emmener cet enfant où il veut. Quel était l'endroit où vous aimiez le plus aller quand vous étiez enfant ? Quels souhaits n'avez-vous jamais exaucés ? De quelles affections vous manquait-il ?
Maintenant, vous pouvez donner à cet enfant ce qu'il veut. Sortez et amusez-vous, et lorsque votre enfant intérieur se sent motivé et heureux, retournez dans la pièce. Laissez-le là-bas en sécurité et dites bonjour, en lui disant que chaque fois qu'il en aura besoin, vous reviendrez pour l'aider, le comprendre et lui donner de l'amour.
Les effets de l'imaginaire
Si vous avez terminé l'exercice et mis votre imagination au travail, vous vous serez rendu compte que vos parties les plus précaires, les plus cruelles et les plus effrayantes viennent de cet enfant. Essayez de prendre soin de lui, de l'aimer et de l'accepter, et vous remarquerez des améliorations émotionnelles, ainsi qu'une augmentation de l'estime de soi.
Les adultes qui ont un bébé en bonne santé à l'intérieur d'eux ne se répriment pas lorsqu'ils ont envie de faire quelque chose qui n'est pas "adulte", comme se promener dans le parc et monter sur une balançoire. Ils ne se soucient pas que les gens les regardent mal.
Les adultes avec un enfant malade à l'intérieur, en revanche, se répriment lorsqu'ils ont des souhaits d'enfance typiques. Ils veulent véhiculer une image correcte, sérieuse, adulte, sans se rendre compte que nous sommes tous humains et il faut retomber en enfance de temps en temps. Il n'y a rien de mal à cela, nous ne sommes pas immatures : nous laissons juste le bébé en nous s'amuser.
Les adultes qui ont des enfants peuvent revenir divertir l'enfant en eux lorsqu'ils jouent avec leurs enfants. Qui n'a jamais entendu parler de "Le père du fils s'amuse plus avec ce jeu..." ? En revanche, ceux qui n'ont pas d'enfants ont souvent tendance à se retenir lorsqu'ils doivent mener des activités « enfantines ».
Il ne tape plus dans le ballon, il ne rit plus des bêtises, il sent qu'il doit se comporter en adulte et que les autres sont immatures.
Mais la vérité est que il n'y a rien de plus sain que de laisser l'enfant en vous être spontané. Ne le refoulez pas, l'âge adulte a aussi besoin de faire ressortir son côté drôle de temps en temps.
Image reproduite avec l'aimable autorisation de José Miguel
