Dernière mise à jour: 10 mai 2015
Vous êtes-vous déjà demandé combien de jours de votre vie avez-vous vraiment apprécié du début à la fin ? Aimeriez-vous que chaque jour soit comme Noël ou comme votre anniversaire ? Aimeriez-vous que la joie ne manque jamais dans vos jours? Souvent on a le bonheur devant les yeux et on ne le remarque pas : dans cet article on vous dévoile comment le découvrir jour après jour.
Très souvent nos journées passent automatiquement : on se réveille, on prend une douche, puis on déjeune, on va travailler, on rentre, on dîne et on dort. À cause de ce il arrive d'arriver le soir avec un sentiment de vide à l'intérieur. Nous devenons apathiques, comme des robots, et lorsque nous nous endormons, nous nous rendons compte qu'un autre jour est passé et que nous ne sommes pas satisfaits de notre vie. Si vous pensez qu'un jour rien ne change, vous vous trompez : ce n'est pas simplement "un jour", c'est un "aujourd'hui“, Une chance qui vous a été accordée. La vie vous a permis de vivre ce jour supplémentaire : c'est un cadeau, c'est tout ce que vous avez, ici et maintenant. Et la seule façon de montrer votre gratitude est de profiter de ce cadeau et de le vivre pleinement.
Notre esprit perd environ 70% de son temps à reproduire des souvenirs et à rechercher des "moments parfaits", alors que seulement 30% du temps nous nous concentrons vraiment sur Ici, je suis. Et le problème n'est pas que le temps que nous consacrons au présent soit si petit, mais qu'il y a beaucoup de gens qui ne peuvent même pas vraiment le vivre. Nous pensons toujours : "Je serai heureux quand je prendrai enfin ma retraite", "Quand j'arriverai à atteindre mes objectifs, je serai satisfait", "J'ai hâte d'avoir du temps libre pour me détendre, à ce moment-là je serai heureux ". Beaucoup de gens emprisonnent leur bonheur, et de cette façon ils continuent de le remettre à plus tard. Il ne faut jamais penser que le bonheur est un objectif à atteindre : la vérité est qu'il peut très bien être présent tout au long de notre parcours. Le bonheur comme objectif ne dure que quelques minutes et s'épuise rapidement alors que le bonheur du voyage dure toute une vie.
Le secret pour y parvenir est d'ouvrir les yeux et d'apprendre à voir tout ce qui se passe dans notre présent, dans le présent. Pensez-vous que rien d'intéressant ou de positif ne vous arrive jamais ? Ce n'est pas vrai du tout, car il n'y a pas de moment comme le précédent. Regardez bien et vous vous rendrez compte que chaque jour est unique, nouveau et spécial. Rien dans la vie ne se répète, alors ne vous inquiétez pas des erreurs passées ou des incertitudes futures : ces moments n'existent pas, et la seule chose dont nous sommes sûrs est notre présent.
Il n'y a pas de passé, pas d'avenir
La seule chose dont nous sommes sûrs est le jour où nous vivons actuellement. Apprenez à faire attention à ce que vous faites, instant après instant. Profitez-en, vivez vos journées de manière consciente, éveillée et attentive. Accordez l'importance qu'il mérite au grand cadeau qui vous a été fait et apprenez à vivre chaque jour comme s'il s'agissait du premier et du dernier de votre vie.
Voici quatre activités qui vous aideront à apprendre à vous émerveiller du présent :
• Commencez par ouvrir les yeux et essayez d'expérimenter le se demander pour tout ce que tu vois, pour chaque couleur qui vous entoure et n'est là que pour que vous puissiez l'apprécier. Regardez le ciel, cela se fait trop rarement. Regardez-le et émerveillez-vous de la façon dont il change. Nous pensons généralement au temps en le classant comme "beau" ou "moche", mais nous vivons chaque jour immergés dans des conditions atmosphériques différentes, qui ne se répètent jamais de la même manière. Regardez les nuages : vous n'en verrez jamais d'autres qui se ressemblent parfaitement.
• Allez au parc ou à un autre endroit extérieur que vous aimez. Éteignez votre téléphone portable, asseyez-vous confortablement et essayez de sentir l'air autour de vous. Comme, comment? Froid, chaud, tiède ? Faites attention à chaque odeur que vous percevez, écoutez chaque son près de vous, regardez autour de vous et réfléchissez à ce que vous ressentez.
• Prenez un bon bain relaxant, faites très attention. Imaginez que vous venez de venir au monde et que c'est la première fois que vous prenez un bain: sentir l'humidité sur votre peau, l'odeur du savon, la température de l'eau, le bruit qu'elle fait quand elle coule, tout. Profitez-en pour vous détendre et vous déconnecter de tout, en vous concentrant sur vous-même.
• Regarde dans les yeux des gens que tu connais: chacun d'eux est unique, a une vie unique et, au milieu de millions de personnes, a croisé votre chemin. Ouvrez votre cœur et apprenez à toujours apprécier ceux qui vous entourent, ne serait-ce que par un sourire ou une gentille salutation.
Dans les moments de détente, se perdre dans des pensées qui n'ont rien à voir avec le présent est tout à fait normal : ne vous inquiétez pas, attirez l'attention et concentrez-la sur votre respiration, sur ce qui vous entoure et sur ce que vous ressentez. Restez concentré le plus longtemps possible, profitez de ce moment et, surtout, souriez. N'oubliez pas que, dans un coin du monde, quelqu'un se bat en ce moment pour avoir tout ce que vous avez déjà. Soyez reconnaissant pour les cadeaux que la vie vous a donnés et profitez-en aujourd'hui, ouvrez votre cœur à toutes ces bénédictions et laissez le bonheur couler dans votre vie.. Le simple fait de pouvoir voir, sourire, toucher, courir… Le simple fait d'être en vie fait de ce jour le meilleur de votre vie.
