Dernière mise à jour: 10 mars, 2017
Il est maintenant de plus en plus courant pour nous de mettre fin à une relation amoureuse. Jusqu'à il y a quelques décennies, presque tous les couples restaient ensemble pour la vie, malgré les problèmes et les difficultés qu'ils pouvaient rencontrer. Aujourd'hui, cependant, la situation a beaucoup changé, à tel point qu'on pourrait presque dire que nous sommes à l'extrême opposé.
Nous sommes passés d'une tolérance excessive à ne plus rien supporter qui ne corresponde pas à notre façon de penser, et cette attitude n'est certainement pas bénéfique pour le couple.
Accepter l'autre sans condition, avec ses forces et ses faiblesses, conscient que l'homme parfait ou la femme parfaite n'existe pas et n'existera jamais, c'est la première étape pour commencer une relation satisfaisante. Il est naturel qu'il y ait des limites que nous devons avoir très clairement à l'esprit et qui ne peuvent être franchies, comme la maltraitance, l'annulation de l'autre, le manque de respect ou la privation de notre liberté individuelle, en tout ou en partie.
Quand une histoire d'amour se termine, le sentiment de désolation, de vide et de solitude persiste longtemps en nous. Nous traversons une phase de véritable "deuil" dans laquelle il est bon de ressentir de la douleur, car seule cette douleur nous aidera à nous reconstruire depuis le début.
Le deuil passe par plusieurs étapes que beaucoup d'entre vous connaissent : le déni, la colère, la dépression, l'acceptation… Et nous pouvons toutes les vivre, ou seulement certaines d'entre elles. Il y a des gens qui ne traitent pas adéquatement la perte après la rupture, ce qui fait que la douleur reste trop longtemps enracinée en nous, générant un blocage émotionnel.
Qu'est-ce que ça fait après une rupture ?
Quitter une relation peut être extrêmement douloureux. Vous avez passé des jours, des mois ou des années avec cette personne, vous avez partagé un morceau ou toute votre vie avec elle ou avec elle. Vous vous connaissez presque parfaitement. Vous avez des amis communs, vous aimez vos familles respectives et tout d'un coup tout s'évanouit, presque du jour au lendemain. Comment ne pas ressentir de douleur ?
Cette personne si présente dans votre vie, qui était la chose la plus importante pour vous, est soudainement partie et vous savez qu'elle ne reviendra peut-être jamais. Bien sûr, c'est un coup dur, et comment. Votre cœur est brisé, vous vous sentez perdu, vous ne voyez pas de sortie de vie et ce sentiment de vide s'empare de vous.
Mais, malgré tout, la vie continue… Le monde ne s'arrête pas de tourner parce que votre relation est terminée et, par conséquent, la seule chose que vous pouvez faire est de continuer à marcher.
La première chose que vous devez savoir et accepter, c'est que vous vous sentirez mal, très mal. La rupture, comme nous vous l'avons dit, fait mal. Mais vous devez aussi comprendre que c'est un processus normal, et c'est bien que ce soit le cas. Il faut pleurer sur cette perte, se mettre en colère contre le monde entier, crier si on veut… Mais seulement si ces comportements ne durent pas trop longtemps.
Peut-être vous sentirez-vous incomplet, penserez-vous que votre autre moitié est partie pour toujours et que vous ne trouverez jamais quelqu'un d'autre comme cette personne qui a échoué. Vous devez réaliser que ce ne sont que des pensées, des idées qui se forment dans votre tête et qu'elles sont les véritables coupables de votre souffrance.. Plus vous vous attardez sur ces pensées, plus elles grandiront et plus la douleur qu'elles vous causeront sera profonde. Ne les nourrissez pas.
Comment redevenir soi-même après une rupture ?
Après avoir surmonté la période de deuil que nous venons de décrire, vous commencerez à voir les choses différemment. Le temps est l'un de nos principaux alliés, mais notre esprit aussi, quand il est capable de penser de façon réaliste. Le temps ne passe plus si vous continuez à vous sentir incomplet et vide, à penser que vous avez perdu l'amour de votre vie, etc.
Pour cette raison, vous devez vous forcer à penser en cohérence avec la réalité et ne pas nourrir d'idées hyper-romantiques ou dramatiser ce qui vous est arrivé, sinon vous vous blesserez encore plus.
Il faut se lever et arrêter de penser de manière exagérée et rigide. L'amour de ta vie n'existe pas. Il n'y a jamais eu une personne dans le monde qui soit destinée à devenir votre âme sœur, votre moitié de pomme, ou quelque chose comme ça. Ce qui compte vraiment, c'est de se sentir bien avec la personne avec qui on décide d'entreprendre un voyage en couple, dans le présent.
Et vous n'êtes ni seul ni vide : il y a autour de vous des milliers de personnes que vous connaissez, et autant de personnes ouvertes à vous connaître. Bien sûr, ils ne pourront le faire que si vous ne vous refermez pas sur vous-mêmes. Même si vous n'en avez pas envie du tout, vous devez faire un effort pour sortir avec des amis, voir vos proches, appeler quelqu'un que vous n'avez pas vu depuis longtemps, faire des choses qui vous plaisent et vous sentir bien.
Vous verrez que, de cette façon, vous commencerez progressivement à vous sentir mieux. De plus, en sortant et en étant avec d'autres personnes, vous rencontrerez peut-être quelqu'un qui vous intéresse ou découvrirez de nouvelles opportunités de travail, de voyage, de divertissement… On ne sait jamais !
Reprenez le contrôle de vous-même. Il se peut que votre vie de couple vous ait amené à laisser de côté des activités qui vous fascinaient autrefois. Il est temps de recommencer à les faire et de tirer satisfaction de vos intérêts. Très souvent quand on est en couple on oublie une partie de soi, et c'est bien d'essayer de se retrouver au plus vite. Votre estime de soi vous remerciera.
Les objectifs donnent un sens à notre vie et nous aident à avancer de manière positive.
L'attitude ne doit pas être de s'arrêter, mais d'avancer ; ne pas s'enfermer dans ses malheurs ni se vautrer dans des pensées négatives. Ce n'est qu'ainsi que vous pourrez gagner la bataille contre cette douleur profonde et en sortir renforcé. Et, à la fin de ce voyage, l'autre ne deviendra plus qu'un souvenir. Ce sera peut-être plus ou moins agréable, mais ce ne sera que cela : un souvenir.
