La société et les relations vous forcent souvent à faire semblant. On vous explique comment enlever le masque qui limite nos vies.
Dernière mise à jour: 04 juin 2020
Ressentez-vous le poids d'un masque imposé par la société ? Vous ne pouvez pas vous exprimer librement ? Cachez-vous votre vrai moi derrière une armure ? Vous reliez-vous aux autres sans montrer vos émotions ? Vous n'aimez pas montrer votre côté vulnérable ? Vous inhibez-vous souvent et réprimez-vous vos émotions ? Eh bien, il est temps d'enlever le masque et de le jeter.
Profiter de vos émotions et pouvoir les partager vous permettra de vivre une vie plus épanouie. La route ne sera pas facile, mais grâce aux conseils que nous vous présentons dans cet article, nous sommes convaincus que vous réussirez.
Tout d'abord, pour pouvoir enfin retirer le masque, il faut d'abord comprendre qu'il s'agit d'un mécanisme de défense, un moyen de se protéger. Laissez de côté tout sentiment de culpabilité et ne vous laissez pas submerger par ce fardeau.
Comme des millions d'autres personnes, vous essayez peut-être de vous comporter de la meilleure façon possible. Il arrive à tout le monde de construire des barrières apparemment protectrices. Peut-être avez-vous d'abord pensé que personne ne pouvait vous faire de mal et que ce stratagème vous protégerait des émotions désagréables, comme la peur ou la tristesse.
En apparence ou de manière temporaire, le masque peut offrir cette sensation de protection. Vous aurez la sensation de le contrôler et de pouvoir l'enlever et le porter à volonté. À l'avenir, cependant, vous comprendrez qu'il n'est pas si facile de se montrer librement, sans protection. Le problème apparaît lorsque le masque cesse de vous protéger et que vous vous sentez pris au piège.
1. Préparez-vous à retirer le masque
La première étape pour enlever le masque est de réaliser que vous le portez. Peut-être que vous faites cela depuis longtemps, plus longtemps que vous ne pouvez l'imaginer. Vous n'avez peut-être même pas réalisé que vous essayez de vous protéger de cette façon.
Heureusement, il existe d'autres moyens de prévenir les douleurs de la vie et ceux-ci fonctionnent vraiment. Par exemple, vous pouvez commencer à comprendre comment prendre soin de vous.
Une fois que vous aurez reconnu et identifié le problème, vous devrez vouloir y remédier afin de pouvoir retirer le masque. Pour ce faire, il est important d'engager une négociation positive avec vos conflits intérieurs. C'est pourquoi il est essentiel de trouver ce rythme dont l'esprit et le cœur ont besoin.
Se protéger ne signifie pas se cacher, mais écouter, câliner et s'exprimer.
2. Ayez de la patience et du courage : vous n'êtes pas seul
La patience est une qualité précieuse car elle garantit que la motivation reste constante. En ce sens, il s'agit de la génération d'un espace dans lequel ce changement se produit. Oui, cette transformation profonde qui intervient sur le foyer du problème et produit des améliorations durables dans le temps.
Résoudre les conflits intérieurs nécessite une grande motivation que nous seuls pouvons saisir. C'est pourquoi il faut beaucoup de courage - une autre qualité puissante qui vous permettra de les affronter.
Dans tous les cas, laissez-vous accompagner par une personne qui vous aime, comme un ami, un frère ou même un psychologue. Cela vous aidera à rester fort et à avancer vers l'objectif d'enlever le masque.
3. Savoir s'accepter
Pour vous accepter, vous devez d'abord rencontrer. Se connaître, c'est savoir ce que l'on veut, reconnaître ce que l'on aime, ce que l'on aimerait réaliser, etc. Vous pensez peut-être que tout est clair, mais il y a de fortes chances que vous manquiez quelque chose.
Se tailler des moments à passer dans la solitude, créer un moment d'intimité avec soi-même. Laissez parler le silence, sans distractions et sans pensées. Le but est de pouvoir entendre. Ressentez les sensations de votre corps et écoutez vos émotions.
Vous n'aimez peut-être pas être seul de peur de découvrir votre sensibilité, mais c'est le seul moyen de vous accepter. Quand tu sais ce que tu ressens, comment tu es et ce que tu aimes (même si tu t'éloignes des goûts des autres), vous pouvez commencer à vous accepter en tant qu'individu libre, sans vous juger.
Si vous acceptez cet engagement de sincérité avec vous-même, il vous sera plus facile de retirer le masque. Vous n'aurez aucune honte à avoir.
4. Aimez-vous et aimez les autres pour enlever le masque
Au fur et à mesure que vous avancerez dans ce processus de connaissance et d'acceptation, l'amour de soi viendra de lui-même. Aimez-vous comme vous êtes et non comme vous étiez dans le passé ou comme vous voudriez être dans le futur.
Aimez chaque limitation, défaut et nuance de votre personnage car ce sont tous des éléments précieux qui font partie de vous. Et si vous voulez vous améliorer dans quelque chose, utilisez cette motivation comme une précieuse opportunité d'apprentissage. Mais gardez toujours un sentiment sain d'affection pour vous-même.
T'aimer ouvre la porte à d'autres personnes qui voudront le faire. Cet amour de soi favorise une générosité qui ne demande rien en retour. Sans que cela devienne la réponse à une addiction, à un besoin de donner pour empêcher l'autre de partir.
Nous sommes convaincus que vous trouverez la bonne force et que grâce à ces astuces vous pourrez retirer le masque qui vous opprime. Si vous savez déjà que vous en portez un, armez-vous de patience et de courage. Prenez le temps de vous connaître et de vous accepter : vous apprendrez à vous aimer et à entrer en relation avec les autres grâce à l'amour.
