Avez-vous besoin de poser un geste symbolique pour vous détacher du passé ? Dans cet article nous vous proposons un rituel simple qui symbolise la fin d'une étape, pour commencer la guérison.
Dernière mise à jour: 08 septembre, 2021
Ressentez-vous le besoin de clôturer une scène ? Laisser partir cette personne qui n'est plus dans votre vie ? Dans cet article on parle d'un rituel pour lâcher prise du passé qui peut aider à clore une phase de la vie pour dire au revoir, être reconnaissant de ce qui a été vécu et commencer à guérir.
En plus d'être présents dans toutes les religions, les rituels peuvent aussi être pratiqués dans la vie de tous les jours, dans la vie de tous les jours. Ils nous permettent de représenter et de symboliser des aspects de notre vie que nous voulons libérer ou exprimer.
Cependant, pour qu'il ait l'effet escompté, il est essentiel choisir le moment idéal, c'est-à-dire celui dans lequel vous vous sentez calme et détendu.
Les rituels et leur fonction
Un rituel est un "ensemble de rites d'une religion, d'une église ou d'une fonction sacrée". Cependant, tous les rituels ne sont pas religieux. On pourrait dire que ce sont des actions que nous accomplissons pour symboliser ou rendre grâce : une nouvelle étape, la fin d'une autre.
Nous utilisons des rituels pour dire au revoir aux gens (par exemple lors d'un enterrement), pour accueillir une nouvelle vie, pour célébrer un anniversaire, etc.
Les rituels nous permettent de clore des étapes, symbolisent des expériences et des états émotionnels, nous permettent d'établir de nouveaux liens, etc. Et ils peuvent être très utiles pour acquérir la paix intérieure.
Selon une étude de l'Université de Harvard, les rituels pourraient nous aider à nous libérer de l'anxiété. Bien qu'il en existe de toutes sortes, nous avons sélectionné dans cet article un rituel qui peut aider à clôturer une étape.
Qu'elles soient destinées à une pause, un déménagement, une fin de travail ou une mise à pied, le décès d'un proche, etc.
Un rituel pour oublier le passé
Comme prévu, les rituels peuvent nous aider à fermer certaines phases et à commencer la guérison. Ce n'est pas tant le rituel lui-même qui a du pouvoir, mais plutôt le fait de réaliser une action symbolique pour conclure une étape, qui permet de faire une « coupure » mentale entre passé et futur. Et cette coupe nous place ici et maintenant.
On pense que les rituels ont un pouvoir ancestral, car ils nous relient à qui nous sommes et nous permettent de démarrer, de consolider ou de terminer un projet.
Vous avez besoin de mettre fin à une étape, une ancienne relation, un épisode traumatisant… ? Que diriez-vous de réaliser le petit rituel que nous vous proposons dans cet article ? Si vous devez choisir un jour, choisissez, si possible, un jour de pleine lune, idéal pour remercier et se débarrasser, c'est-à-dire pour clôturer une étape.
Les matériaux nécessaires
Pour ce rituel, nous aurons besoin du matériel suivant :
- Deux bougies (la couleur est indifférente, choisissez-les en fonction de l'énergie de ce moment).
- Fleurs (vos préférées si possible).
- Fil.
- Une paire de ciseaux.
Comment effectuer ce rituel simple pour lâcher prise du passé ?
La première étape sera d'ériger un petit autel. Choisissez un moment de calme et de silence, un espace où vous vous sentez calme et à l'aise, peut-être où vous pouvez être seul.
Allumez les deux bougies et attachez-les à l'aide d'une ficelle. Vous pouvez les joindre ou placer (nouer) le fil autour d'eux, comme vous le souhaitez. L'étape suivante consiste à placer les fleurs choisies près des bougies.
Respirez correctement pendant le rituel pour lâcher prise du passé
Ensuite, fermez les yeux et prenez une série de respirations profondes. Remarquez comment l'air entre dans les poumons, maintenez-le et relâchez-le petit à petit. Peu à peu, vous vous dégonflerez, entrant progressivement dans un état de paix.
Vous pouvez répéter à voix haute les mots suivants : « Je pars et je te quitte. Je te pardonne et je me pardonne. Je me libère de la peur et de la culpabilité, de la colère et de la tristesse. Je te laisse partir petit à petit. Je te remercie pour tout ce que j'ai vécu, mais c'est comme ça que ça s'est passé, je clôture cette étape ».
Les mots peuvent être choisis par vous, mais assurez-vous que le message est libérateur. Bref, choisissez un message qui vous aide à lâcher prise. Il est également important d'inclure des mots d'appréciation si vous le jugez nécessaire.
L'importance de remercier
Il existe de nombreuses études, comme celle d'Alarcón et Caycho (2015), qui affirment qu'il existe une corrélation positive et significative entre la gratitude et le bonheur. Ainsi, pratiquer la gratitude nous aide non seulement à abandonner le passé, mais peut également améliorer notre humeur.
Couper le lien avec le passé
Avec des ciseaux coupez le fil qui relie les bougies (ou celui qui les entoure). Ce petit geste marque un point de rupture. Le lien peut être avec quelqu'un, avec un travail, une étape de votre vie...
Souffler les bougies
Enfin, mettez les fleurs dans un récipient avec de l'eau : prenez-en soin. Vous pouvez également choisir de les replanter dans n'importe quel espace que vous aimez.
Tôt ou tard, ils fleuriront pour représenter une nouvelle étape dans votre vie et la libération de cet attachement émotionnel qui vous enchaîne au passé.
Vous pouvez également choisir, si vous préférez, de les jeter à la mer, ou de les laisser dans un bel endroit. Choisissez ce dont vous avez besoin à ce moment-là, mais surtout faites quelque chose avec eux, quelque chose avec lequel vous vous sentez à l'aise.
"Le détachement est l'art de profiter de quelque chose tout en restant toujours ouvert à la possibilité de le perdre un jour".
-John B. Bejo-
Le pouvoir de l'acte symbolique
Avez-vous déjà essayé d'accomplir un rituel pour abandonner le passé ? Ça a marché? Dans cet article, nous avons vu un rituel très simple, mais il y en a bien d'autres: brûler les photos prises avec la personne, les déchirer, se débarrasser de ses affaires. En plus de jeter tout ce qui concerne cet ancien travail, etc.
Dans tous les cas, rappelez-vous que le rituel lui-même n'a pas d'importance. Ce qui compte, c'est que vous accomplissiez une action qui symbolise quelque chose. Comment venir? Parce qu'à ce moment-là, vous vous occupez de ce qui vous arrive et vous faites ce dont vous avez vraiment besoin.
En d'autres termes, tu prends les rênes de ta vie. De plus, les rituels ont ce côté mystique qui nous permet de nous connecter avec ce que nous ressentons et avec ce dont nous avons besoin.
"Le vrai détachement n'est pas la séparation de la vie, mais la liberté absolue dans votre esprit d'explorer la vie."
-Ron. W. Rathbun-
