Dernière mise à jour: 27 juillet 2015
On dit que nous sommes nos pires juges ou que nous traitons souvent les autres mieux que nous-mêmes. Parfois, nous sommes trop exigeants, nous ne nous pardonnons pas nos erreurs ou nous avons du mal à nous aimer et à nous dire des choses positives.
Ensuite il faut apprendre à s'aimer, se respecter et s'accepter comme on le fait avec les gens qui nous entourent. Si nous commençons par nous-mêmes, il sera plus facile de se comporter de la même manière envers les autres.
Certains pourraient dire qu'il leur en faut beaucoup pour ne pas rester assis à ne rien faire ou parce qu'ils ont besoin de limites pour continuer. C'est bon. Ce qui n'est pas bien, c'est quand on se reproche constamment ce qu'on fait mal ou ce qu'on peut améliorer. On peut commencer par ne pas être aussi rigide, se permettre de faire des erreurs de temps en temps (ce qui nous servira aussi à apprendre).
Nous nous montrons aux autres comme de vrais super-héros forts, déterminés, courageux. En réalité, on cache le fait d'avoir peur, d'avoir des doutes, de ne pas être content.
Ce masque ou écran que nous portons devant le monde ne nous aide pas, en effet, quand vient le temps d'être seul, nous devenons encore plus injustes et durs envers nous-mêmes, nous ne nous permettons pas de faire une seule erreur.
Comment commencer à être gentil ?
Dire "je m'aime" n'est pas synonyme de narcissisme, mais de s'accepter et de s'aimer tel que l'on est. Bien que cela semble être la chose la plus difficile au monde, cela n'a pas à l'être. Pour cela, quelques conseils qui pourraient vous aider sont :
1. Acceptez que vous puissiez vous tromper: personne n'est parfait et personne ne naît maître. Comme tout le monde, toi aussi tu fais des erreurs, car tu es humain. Relativisez vos erreurs, ne faites pas un océan d'une seule goutte, regardez les choses sous le bon angle.
S'il y a quelque chose dans votre façon de faire ou de parler que vous n'aimez pas, faites attention la prochaine fois, analysez la situation et essayez de trouver une solution. Que se passerait-il si votre ami ou un membre de votre famille faisait la même erreur ?? Convainquez-vous que le monde ne s'arrêtera pas de tourner, il n'y aura pas d'apocalypse parce que vous avez fait une erreur ou, mieux, parce que vous avez admis que vous avez fait une erreur.
2. N'ignorez pas la douleur: même pas la tristesse, la peur, la souffrance, le désespoir, la dépression, c'est-à-dire toutes les mauvaises choses qui peuvent vous arriver. Vouloir se cacher devant les autres peut être utile à certaines occasions, mais il arrive un moment où vous devrez faire face à vos sentiments et à vos émotions.
Vous êtes capable de supporter que votre meilleur ami soit malade ou que votre partenaire passe une mauvaise journée, mais pas de dire « aujourd'hui je suis triste » ou « aujourd'hui je suis déprimé » parce que vous voulez à tout prix supprimer ce sentiment, cacher sans le résoudre. Cette attitude ne fait qu'empirer les choses.
3. Traitez-vous comme vous traiteriez quelqu'un que vous aimez: imaginez que vous êtes dans la cuisine avec votre enfant qui veut vous aider à mettre la table. Il prend un verre et tombe au sol, se brisant en mille morceaux. Que lui diriez-vous ? Vous pourriez le gronder, mais si le bébé se coupait et se mettait à pleurer, vous seriez plus susceptible de le réconforter, de lui dire qu'il l'a fait sans le vouloir, que c'est une erreur que tout le monde peut commettre, etc.
Et si c'était vous à la place de votre enfant ? Si tu brisais le verre et le brisais en mille morceaux? Votre première réaction serait sûrement de penser que vous êtes inutile et que vous ne pouvez rien faire de bien.
Comparez les deux situations et imaginez comment votre enfant se sentirait si vous lui disiez les mêmes choses que vous vous diriez et réfléchissez à ce que vous ressentiriez si vous étiez compréhensif avec vous-même ainsi qu'avec votre enfant.
4. Avoir une mauvaise journée ne signifie pas que la malchance ne partira jamais. Nous pouvons tous traverser des moments que nous aimerions oublier, nous souffrons, nous ne faisons rien de bien et il semble que nous marchons avec un nuage de pluie noir au-dessus de nos têtes qui ne fait que se mouiller.
Vous avez une chance de vous en sortir avec succès en remportant la bataille contre la malchance, le destin ou peu importe comment vous voulez l'appeler. Il y aura toujours de bonnes choses à retenir même dans les pires moments. Chaque jour, arrêtez-vous quelques minutes pour réfléchir aux choses dont vous êtes reconnaissant… vous vous rendrez compte qu'elles sont nombreuses et toutes belles !
Ne soyez pas votre pire ennemi, mais devenez votre meilleur allié et compagnon.
