"Tout va bien dans ma vie, pourtant je me sens vide." Un sentiment auquel nous évitons de faire face à de nombreuses reprises, en mettant des correctifs temporaires qui nous empêchent d'identifier une solution à la racine du problème.
Dernière mise à jour: 29 septembre, 2020
« J'ai tout ce que je veux dans la vie ; pourtant, je me sens vide." Cette phrase est souvent répétée lors des séances par le psychologue. Tout ce qui devrait être source de désir ne rend pas heureux et la personne a tendance à s'occuper pour ne pas trop y penser. Il arrive un jour, cependant, où il n'en peut plus et à ce moment-là s'arrêter signifie surmonter le sentiment de vide.
Faire face à ce sentiment signifie, en même temps, identifier les causes d'inconfort et arrêter d'appliquer des patchs ou des digues qui ne sont que temporaires.
Quelle est la sensation de vide
Il est difficile de décrire le sentiment de vide. Si vous l'avez déjà essayé, vous savez de quoi nous parlons. Parfois, le terme "vide" est associé à "existentiel", car il bouleverse chacune de nos perceptions du sens de la vie.
La sensation de vide est une source d'inconfort intense, auquel souvent aucun effort ne peut remédier. Contrôler ce sentiment revient parfois à mettre ses mains en coupe pour tenter de retenir la pluie. Ce malaise, accompagné d'une incertitude quant à l'orientation des efforts, peut engendrer le désespoir.
Beaucoup de gens se sentent insatisfaits parce que, bien que tout se passe bien, ils ressentent le manque de quelque chose, qu'ils ne peuvent pas définir. C'est un sentiment courant lorsqu'un objectif est atteint après beaucoup d'efforts et que, contrairement à ce que l'on pensait, la satisfaction recherchée n'est pas atteinte.
Essayer en vain de combler le vide
La sensation de vide est si dérangeante que l'impulsion initiale est de le remplir le plus rapidement possible. La personne essaie de diverses manières de calmer ce sentiment par des stratégies qui n'agissent généralement que comme des correctifs momentanés.
Dans la plupart des cas, nous nous occupons d'activités de toutes sortes pour ne pas avoir le temps de penser à la crise existentielle. Dans les moments d'inactivité ou de temps libre, vous ressentez généralement beaucoup d'anxiété.
Une autre ressource utilisée pour surmonter le sentiment de vide est d'acheter des biens matériels. Il est courant de cacher des sentiments d'agitation avec le shopping compulsif bien connu - acheter des produits dont vous n'avez pas vraiment besoin. De même, les dépendances telles que l'alcool, le jeu, la nourriture, entre autres, peuvent être utilisées.
Ce sont des palliatifs momentanés du sentiment de vide, qui, cependant, n'ont pas les effets escomptés, mais génèrent plutôt d'autres problèmes, qu'ils soient de santé, économiques ou sentimentaux, qui obligent généralement la personne à demander de l'aide.
Pourquoi ce sentiment se produit-il ?
Le sentiment de vide est associé à ce qu'on appelle l'aboulie, c'est-à-dire le manque de motivation et l'incapacité d'apprécier des activités ou des situations qui étaient auparavant agréables. Cette condition dépend de plusieurs domaines cognitifs.
Les personnes qui se sentent vides ont en fait moins d'activité cérébrale dans le corps strié, une composante du cerveau étroitement liée à la sensation de plaisir. En plus de cela, il est lié à diverses pathologies psychologiques ou moments de la vie. Parmi les plus significatifs, nous retrouvons :
- Troubles émotionnels tels que la dépression. Lorsque la sensation de vide devient chronique, un trouble dépressif peut se développer dont les principaux symptômes sont le désespoir et l'anhédonie.
- Ruptures douloureuses ou deuil. Lorsque vous perdez un être cher ou que vous mettez fin à une relation, il est normal de devoir composer avec un sentiment de vide. C'est parce que la vie a soudainement changé.
- Avoir des attentes très élevées. Il est courant qu'une personne concentre tous ses efforts sur un seul objectif, que ce soit pour obtenir un emploi stable, fonder une famille ou autre. Atteindre cet objectif produirait un bonheur total, c'est pourquoi la déception peut être évidente lorsque vous n'obtenez pas ce que vous voulez. Cela se produit, par exemple, pendant la soi-disant crise de la quarantaine.
- Désir d'avoir un contrôle total sur les événements de la vie. Les troubles névrotiques amènent la personne à vouloir contrôler tout ce qui se passe et à avoir beaucoup de temps pour planifier chaque petit détail. Lorsque vous constatez que certains aspects de la vie sont hors de votre contrôle, un sentiment de vide et de désespoir émerge.
S'arrêter, c'est surmonter le sentiment de vide
La sensation de vide est la manifestation d'un mal-être profond et non spécifique. Il y a un énorme inconfort, mais la direction pour sortir est inconnue.
Les émotions produites par ce vide peuvent être si intenses que de nombreuses personnes essaient de les atténuer par des stratégies rapides, telles que rester très occupé, avoir des dépendances ou acheter des biens matériels. Cependant, ce sont des correctifs temporaires qui, de plus, peuvent créer des difficultés plus importantes que le problème initial.
Les causes de la sensation de vide peuvent être différentes, certains normaux à certaines étapes de la vie afin de réévaluer les objectifs vraiment importants. Lorsqu'elle devient chronique, cependant, un trouble de l'humeur, comme la dépression, peut s'ensuivre.
Bien qu'il soit douloureux de l'admettre, les moments de vide et les crises existentielles sont nécessaires dans certaines phases de la vie, comme moteur de changement. Lorsque vous touchez le vide, il n'y a pas d'autre choix que de creuser profondément jusqu'à ce que vous trouviez la cause de l'inconfort.
Cette recherche va nous permettre de reconstruire une identité qui nous a rendu heureux, mais qui n'a plus le même effet. Ces moments indiquent que le moment est venu de se réinventer.
