Dernière mise à jour: 06 mai 2016
Chacun de nous peut choisir d'élargir son esprit et de vivre ses émotions de manière sereine, atteignant un état de bien-être intérieur. Arrêtez de souffrir en faisant preuve d'assez de courage pour vous donner complètement, en termes d'amour inconditionnel, aux personnes que nous aimons. Vivre une attitude d'ouverture implique de changer en partie ses habitudes et ses croyances. Beaucoup sont prêts à appeler cela un acte de maturité. D'autres, au contraire, préfèrent y voir le simple besoin de changer de perspective face à leur réalité personnelle, celle de chacun de nous.
En fin de compte, peu importe comment vous l'appelez, c'est une tentative de changer positivement vos habitudes mentales. Pour ce faire, nous aimerions vous montrer trois façons de changer positivement votre attitude, de façonner positivement votre vie et de faire briller la meilleure version de vous-même.
"Je ne pense pas à toute la misère, mais à la beauté qui reste encore."
-Anna Frank-
Montrer de la gratitude
Parfois on l'oublie les expériences les plus sereines et les plus heureuses dérivent des choses les plus simples, celles qui nous aident à donner une immense valeur à tout ce qui nous entoure.
Nous laissons dans l'oubli de nombreux moments vécus pour lesquels nous devrions être reconnaissants, occasions pour lesquelles nous devrions nous considérer chanceux. Parce que ceux qui les vivent ont de la chance et pour cette raison ils ont la tâche de les bénir et de leur donner la juste valeur. Rendez grâce à la vie et à tout ce qu'elle implique, car elle a le pouvoir de nous faire vivre les meilleurs moments, apprentissages et expériences.
Des apprentissages et des expériences qui contribuent à faire prévaloir la meilleure version de nous-mêmes : l'essence la plus pure de l'homme. En nous référant à la loi de l'univers, nous nous rendrons compte que nous faisons partie d'un plan beaucoup plus vaste ; c'est quelque chose que chacun de nous peut ressentir dans son cœur.
Être reconnaissant envers les personnes qui nous aiment, avoir la chance d'être en vie, de pouvoir savourer chaque expérience et de vivre pleinement, est nécessaire pour adopter une attitude positive. Remercier signifie reconnaître et apprécier tout ce qui nous entoure.
"Une personne heureuse n'est pas une personne dans un certain ensemble de circonstances, mais plutôt une personne avec un certain ensemble d'attitudes"
-Hugh Downs-
Travailler avec la conscience corporelle
Le corps est l'outil à travers lequel nous pouvons connecter notre sagesse intérieure, notre don divin : celui que nous avons le devoir de partager avec ceux que nous aimons. En suivant ce paradigme, nous découvrons que la raison, responsable de nos choix, dépend directement du corps, et vice versa.
Les pensées affectent notre posture corporelle, notre respiration, nos mouvements et surtout nos réactions normales face à des expériences qui apparaissent comme des obstacles et dont nous pouvons tirer beaucoup d'enseignements.
Notre corps marque l'union entre nous et le tout. Sans elle, nous ne pourrions bien sûr pas vivre comme des êtres éternels. C'est lorsque nous prenons conscience du potentiel de notre corps que nous apprenons à modifier positivement et à varier notre façon de gérer nos émotions.
Rappelles toi: votre cerveau est un outil qui en quelques secondes peut vous aider à changer vos habitudes de vie. Pour cette raison, il est bon d'en prendre conscience et de le respecter. Pour ce faire, pensez à faire de l'exercice et à adopter une alimentation saine.
Méditation et calme intérieur
Si vous voulez apporter un changement positif en changeant vos habitudes mentales, apprenez à exercer un contrôle sur vos pensées ; la meilleure façon de le faire est de les identifier un par un. Pour ce faire, la méditation sera faite pour vous : elle vous procurera la plénitude et la sérénité intérieure utiles à la maîtrise de vos pensées.
Nous recommandons yoga, Tai Chi Chuan, pilates et autres exercices de respiration qui vous donneront le temps de vous reposer. Le repos est essentiel pour se sentir serein et jouir d'un esprit calme, capable de voir en perspective comment notre expérience « continue ».
Évitez d'utiliser le manque de temps comme excuse, car le temps est l'un des principaux obstacles lorsque vous souhaitez faire des exercices de ce type. N'oubliez pas que sans repos, vous devenez progressivement plus vulnérable au stress et à la fatigue chronique. Prenez le temps de réfléchir au "pourquoi" de vos pensées et à leur origine possible, un facteur qui peut vous affecter beaucoup.
"La plus grande découverte de ma génération est que les humains peuvent changer leur vie en changeant leurs habitudes mentales."
-William James-
