Dans quel "fuseau horaire" vivons-nous ? Ceux qui restent plongés dans le passé vivent dans la tristesse et le ressentiment ; cependant, il ne le remarque pas toujours. Certaines stratégies peuvent nous aider à ouvrir les yeux.
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: 13 avril 2022
Vivre dans le passé ne signifie pas seulement exister dans un présent flou, mais ratent également de nombreuses opportunités.
En général, beaucoup de ces blessures émotionnelles d'hier se glissent dans une crevasse de douleur latente qui ne guérit jamais. Il est fatigant de porter son attention sur l'ici et maintenant quand l'esprit se réfugie dans les univers passés.
Des pertes, des déceptions, des rêves frustrés, des amours inoubliables et même des enfances broyées par des traumatismes. Beaucoup de gens deviennent de vrais squatters de leur passé; une situation qui fragmente la santé psychologique.
La philosophie bouddhiste le suggérait déjà il y a des millénaires : le bien-être ne se trouve que lorsque l'on vit pleinement l'instant présent. Pourtant, nous sommes rarement conscients de notre attachement à notre paysage passé.
Parfois chaque décision prise ou non, chaque peur qui s'empare et chaque sensation ressentie est le résultat de cette réalité. En prendre conscience est la première étape pour générer des changements, pour nous libérer des vieux fils qui nous privent de potentiel et de bien-être.
"Ne vous attardez pas sur le passé, ne rêvez pas du futur, concentrez votre esprit sur le moment présent."
-Bouddha-
Vivre dans le passé, c'est ça ?
Vivre dans le passé ne signifie pas toujours être enveloppé de nostalgie. Des travaux de recherche de l'Université de Californie soulignent que la nostalgie est une émotion légèrement positive.
D'un point de vue psychologique, nous savons que cette dimension nous permet de donner du sens à qui nous sommes et construit à son tour notre identité au fil du temps. Par conséquent, être nostalgique ne signifie pas vivre dans le passé, alors que ce dernier état se projette dans la souffrance émotionnelle.
A l'inverse, il s'agit de se positionner dans ce qui est perdu, d'embrasser l'absence, de toucher la plaie ouverte et de s'immerger dans ce qui n'a plus de sens. Cependant, nous n'en sommes pas toujours conscients.
Vous pouvez vivre, travailler et avoir des relations sans comprendre qu'une grande partie de votre propre le malheur présent est le résultat coûteux de n'avoir pas dépassé la date d'hier.
1. Vous blâmer pour presque tout
La culpabilité est un sentiment éternel d'insatisfaction qui nous dévore et nous invalide. En général, le les gens qui n'ont pas surmonté leur passé portent le fardeau constant de la culpabilité et la perception de soi négative. Comme un trou noir dévorant.
Rien de ce qui est fait ne sera traité de manière positive et il y a aussi l'écho de ce dialogue intérieur négatif et invalidant qui ne se tait jamais.
2. Comparer n'importe quelle réalité avec un autre passage (filtre rétrospectif)
Lorsque vous apprenez à connaître quelqu'un de nouveau, vous regrettez de ne pas l'avoir rencontré auparavant. Après un moment agréable, le regard plonge immédiatement dans un moment passé.
L'esprit passe du passé au présent comme un pendule, en comparant hier avec aujourd'hui, et vice versa. Tout cela soumet à un état de grand épuisement psychologique.
3. Vivre dans le passé et avoir peur du changement
Un signe inévitable lorsque nous vivons dans le passé est la résistance au changement. L'attachement psycho-émotionnel à hier est si pathologique que toute variation est vécue comme une menace.
Le simple fait que quelque chose change d'un jour à l'autre est vécu comme une perte, une atteinte à leur sécurité.
Le changement nous oblige à voyager sur un terrain inconnu. Cependant, ceux qui ont vécu des événements traumatisants dans le passé ne se sentent pas préparés. Ils n'ont pas d'outils, ils ressentent de la peur et un haut degré d'insécurité.
4. Faible estime de soi
La personne vit en s'accrochant à la dimension passée de son monde intérieur parce qu'elle n'a pas dépassé un certain événement.
Cette blessure, ce problème latent, échoue sur l'estime de soi et boycotte son image. On ne se sent pas à l'aise, mais fragile, faillible et parfois fautif. Réalités psychologiques très complexes qui diminuent la capacité d'être heureux dans le présent.
5. Les émotions négatives prédominent : tristesse, colère et solitude
Vous vivez dans le passé quand vous ressentez toujours de la tristesse pour ce qui est passé hier. Il est également courant de se mettre en colère et d'avoir des accès de colère.
De même, il y a le sentiment que personne ne peut nous comprendre ou connaître notre réalité personnelle ; tout cela génère un sentiment de solitude.
6. Il est difficile de construire des relations satisfaisantes et significatives
Ceux qui vivent dans le passé y réservent toutes leurs énergies et détournent le regard de l'ici et maintenant, là où se passe ce qui compte vraiment.
On ne peut pas être de bons partenaires ou de bons amis quand on est prisonnier d'un hier qui nous empêche d'aimer ceux qui nous entourent aujourd'hui. Cela conduit à des relations à court terme, à des réprimandes constantes et à une inévitable solitude.
7. Vivez dans le passé et soyez malheureux
L'amertume, le ressentiment, un sentiment d'échec... Vivre dans le passé signifie vivre dans la plaie ouverte, dans cette région psychologique où ne résident que la résistance, les émotions négatives et la solitude.
Le bonheur ne passe pas par la serrure de ceux qui ne font que regarder en arrière. Rien de nouveau ne surgit dans l'esprit inflexible qui ne s'occupe pas de ce qui se passe ici et maintenant ou qui ne regarde pas l'avenir avec espoir.
Rien ne pousse dans l'intrigue passée. Hier ça n'existe plus, ça n'est plus là, arrêtons de prêter attention aux choses qui n'ont ni sens ni présence.
