A ansiedade é um dos grandes monstros da era moderna. Pesquisa publicada recentemente por pesquisadores da Universidade de Harvard observou que problemas causados ​​por estresse e ansiedade causam mais mortes do que diabetes e gripe. Certamente esse estado, especialmente se mantido ao longo do tempo, não é algo para ser considerado levianamente. Nesse sentido, a música relaxante pode ajudar.
O fato de vivermos em uma sociedade altamente competitiva e individualista contribui muito para o desenvolvimento de um nÃvel mais alto de ansiedade. Quando sentimos que não temos onde nos agarrar, podemos ser atacados por ataques de pânico, falta de ar e enorme ansiedade; os sintomas da desconexão de que somos vÃtimas.
Infelizmente, não existe uma solução mágica para eliminar permanentemente esse problema e os ansiolÃticos também não são uma solução, pelo menos a longo prazo. Porém, quando passamos por um forte estresse, podemos recorrer à música, uma excelente solução para canalizar nossos ânimos e recuperar o equilÃbrio perdido. De fato, estudos de neuroimagem demonstraram que a música atua em um nÃvel profundo no cérebro, estimulando áreas à s quais geralmente não temos acesso racionalmente e que estão ligadas a respostas emocionais.
Música relaxante: Qual é a música mais relaxante do mundo?
Uma equipe de pesquisadores do Minlab International tem se preocupado em identificar quais são as músicas que podem nos ajudar no combate à ansiedade. Esses neurocientistas descobriram que uma determinada passagem teve um efeito extraordinário, pois as pessoas mostraram uma redução de 65% na ansiedade.
Para chegar a essas conclusões, um grupo de voluntários foi selecionado e solicitado a completar uma série de quebra-cabeças, tarefa que eles deveriam completar em pouco tempo. O teste foi projetado especificamente para gerar alta tensão. Os participantes do teste então ouviram várias músicas, enquanto os pesquisadores monitoravam sua frequência cardÃaca, pressão arterial, atividade cerebral e frequência respiratória, em busca de sinais de que seus nÃveis de estresse estavam diminuindo.
A música em questão é de Marconi Union, um trio britânico que a compôs intencionalmente para promover um estado de relaxamento. Portanto, não é de se estranhar que há alguns anos essa música foi catalogada como "a música mais relaxante do mundo". É "sem peso".
Este tema musical é tão especial porque começa com um ritmo de 60 batidas por minuto e diminui gradualmente para 50. Quando o ouvimos e focamos na música, o nosso coração está "em sintonia" com essas batidas. Também é importante que a música dure oito minutos, pois esse processo de sincronização fisiológica leva cerca de cinco minutos, então uma música mais curta não teria o mesmo efeito relaxante.
Por outro lado, os intervalos harmônicos entre as notas geram uma sensação de euforia e conforto. Por fim, a melodia é composta de forma a permitir que o cérebro se desconecte completamente, pois não precisa ficar atento para antecipar a próxima nota.
Em vez de altos e baixos contÃnuos, os sinos aparecem aleatoriamente, induzindo uma sensação de relaxamento ainda mais profunda. O elemento final são sons de baixa frequência, como zumbido, zumbido ou cantos budistas.
Claro, este tema musical não é uma panacéia e algumas pessoas provavelmente acharão outras canções muito mais relaxantes. De qualquer forma, o importante é que você tenha sua própria lista de reprodução para os momentos em que mais precisa.
Se você precisar de inspiração, esses neurocientistas acreditam que as 10 músicas mais relaxantes do mundo são as seguintes:
10. “We Can Fly“, Rue du Soleil (Café Del Mar)
9. “Canzonetta Sull'aria“, Mozart
8. “Alguém como você“, Adele
7. “Pure Shores“, Todos os Santos
6. “Please Don't Go“, Barcelona
5. “Strawberry Swing“, Coldplay
4. “Marca d'água“, Enya
3. “Mellomaniac (Chill Out Mix)“, DJ Shah
2. “Electra“, Airstream
1. “Weightless“, Marconi Union
