Quando queremos que outra pessoa mude seus hábitos, precisamos ser capazes de nos comunicar de forma assertiva com base no respeito e na compreensão.
Última atualização: 10 março 2022
Poucas situações são tão frustrantes quanto ver um ente querido se machucar por causa de seus maus hábitos. A impotência é grande quando tentamos transmitir nossa preocupação e a outra pessoa faz ouvidos moucos ou se sente ofendida. No entanto, se desejarmos para ajudar alguém a mudar seus hábitos, devemos começar com respeito e compreensão.
Geralmente, a imposição e a crítica não são bem recebidas. Ninguém gosta de se sentir julgado ou que outra pessoa decida o que deve ou não fazer.
Aqui está o porquê é importante ser assertivo quando fazemos nossos pedidos ou sugestões para mudar. Nas linhas a seguir damos algumas sugestões para tornar essa comunicação mais eficiente.
Como você pode ajudar a mudar seus hábitos?
Amor vs controle
Antes de tudo, pergunte-se sobre o desejo da outra pessoa de mudar seus hábitos. Isso realmente vem da preocupação com o seu bem-estar ou é uma necessidade de controle?
Muitas vezes, sem perceber, temos certas expectativas sobre como os outros devem ser e nos sentimos frustrados se não forem atendidas.
No entanto, cada pessoa tem o livre arbítrio para decidir como ser e o que fazer com sua vida. E não há vantagem em tentar mudar alguém; pelo contrário, devemos aceitar e valorizar o outro. Perguntemo-nos, portanto, se o que desejamos mudar realmente prejudica a pessoa amada.
É legítimo querer que um ente querido com doença cardiovascular pare de fumar. Mas não é fingir que ela tem mais vida social se ela não quer e é introvertida por natureza.
O momento certo
É importante escolher o momento para comunicar as nossas preocupações ou opinião. Sobre isso pode ser muito útil esperar que a outra pessoa nos consulte diretamente.
Se, por exemplo, ela tem uma disposição agressiva ou irascível, muitas vezes ela terá discussões e depois se sentirá mal com isso. Nesse ponto, ele nos consultará ou nos contará o que aconteceu.
Este é o momento ideal para expressar nosso ponto de vista, pois a pessoa veio até nós expressamente, portanto, ela é mais receptiva às nossas palavras.
Da mesma forma, se isso não acontecer, devemos escolher o momento certo. O ideal é tentar lidar com aquele que está causando desconforto quando você está sozinho e tranquilo em um ambiente agradável. No meio da tempestade, nossos comentários podem não ser bem-vindos.
Assertividade para ajudar a mudar seus hábitos
A comunicação assertiva é crucial quando você deseja abordar um assunto delicado. Nosso primeiro impulso pode ser julgar ou culpar os outros por seus maus hábitos.
Por exemplo, sua dieta pobre, pouco exercício ou falta de sensibilidade. Mas essa estratégia vai nos alienar.
Por outro lado, a técnica do sanduíche que consiste em pode ser útil incluindo um elogio antes e depois da mensagem que você deseja transmitir.
Desta forma, a pessoa não se sentirá agredida, pelo contrário poderá perceber que a apreciamos e tentará esclarecer ou melhorar uma situação.
Nós também tentamos focar no que estamos sentindo e não no que a outra pessoa está fazendo de errado. Por exemplo: "Estou preocupado e triste com o pouco tempo que passamos juntos ultimamente" é mais apropriado do que "Você trabalha o dia todo e não presta atenção em mim".
Propor alternativas para ajudar a mudar seus hábitos
Muitas vezes propor alternativas é a melhor opção para fazer com que alguém mude seus hábitos. Por exemplo, se queremos que nosso filho aplique mais em seus estudos, sugerimos que ele faça a lição de casa juntos todas as tardes.
Se queremos que um amigo treine mais porque fará bem à saúde, sugerimos que entrem na academia juntos. Da mesma forma, se queremos que o parceiro seja mais aberto, sugerimos jantar sozinho um dia por semana e aproveitar para conversar.
conclusões
Conseguir que outra pessoa mude seus hábitos não é fácil. Mas se realmente sentimos que precisa dessa mudança, podemos contribuir com compreensão mútua, respeito e comunicação.
