Longe de nos fazer bem, ser muito exigente com nós mesmos e a mania de controle só nos causa desconforto.
Última atualização: 03 setembro, 2020
Vivemos em uma sociedade repleta de necessidades laborais, sociais e familiares, e é difícil, senão impossível, não ter suas próprias necessidades pessoais. Neste artigo vemos porque é contraproducente ser muito exigente consigo mesmo e ter uma mania de controle.
Às vezes é extremamente difícil fazer uma pausa quando a sociedade anda tão rápido, temos infinitas tarefas pendentes, várias agendas que nos "ajudam" a organizar e otimizar o tempo, compromissos a cumprir e tarefas domésticas ou familiares que temos que realizar . termo.
"Sou uma boa mãe?", "Se eu ficar até tarde, meu trabalho será mais valorizado", "Não posso errar", "Meus amigos me respeitam?" ... tantas perguntas que são feitas a quem não pode deixar de ser muito exigente com ele mesmo.
Ser muito exigente consigo mesmo
Os parâmetros que nos impomos a respeitar podem nos levar à crença equivocada de ter que atingir a perfeição, senão em todas, na maioria das áreas de nossa vida.
Definir metas dá sentido à nossa vida. No entanto, muitas vezes nos propusemos metas inatingíveis, idealizadas ou irrealistas, como nunca se atrasar para o trabalho.
Eu tenho que vs eu quero: o eterno dilema
Os objetivos que propomos dependem única e exclusivamente de nós? Em outras palavras, eles são alcançáveis com base em nossas qualidades ou recursos pessoais, ou eles também dependem de circunstâncias, ambiente e relacionamentos?
Então, vamos nos perguntar se realmente queremos empreender o caminho para alcançar um propósito específico ou se o sentimos mais como uma obrigação imposta pela sociedade, pelo meio ambiente ou por nossas crenças.
Nesse sentido, poderíamos realizar a seguinte tarefa de reflexão: separamos as atividades a serem realizadas durante o dia em "obrigações" e "escolhas". Na primeira escreveremos “devo” e na segunda “quero ou gostaria”. Vejamos um exemplo bem simples:
“Eu tenho que ficar em casa neste fim de semana porque tenho que limpar, colocar algumas máquinas de lavar e passar. Mas quero ir à praia porque gostaria de me desconectar de toda a semana de trabalho e deitar para descansar”.
A necessidade de distinguir entre obrigação e escolha
Ser muito exigente consigo mesmo significa que a mente começa a pensar nos prós e contras para cada uma das opções "fazer tarefas domésticas" ou "descansar na praia". E é aí que surge a necessidade de controle, de estruturar nossa vida de acordo com o que é desejável, o que se espera de nós ou o ideal que construímos em nossas cabeças.
Na maioria dos casos, boicotaremos nosso desejo de ir à praia com a desculpa de que, se formos, na segunda-feira teremos acumulado muitas tarefas domésticas, que se combinarão com trabalhos escolares, outros compromissos etc.
E é essa antecipação ansiosa e negativa que ela causa nos faz sentir acorrentados, o que provoca em nós a obsessão de não ter aproveitado ao máximo o tempo disponível e o medo de não ser produtivo. O simples fato de pensar assim nos incentiva a ficar em casa e nos faz dizer: "ficará para outra hora".
Escolha e descarte
A vida está em constante mudança e não podemos, mesmo que desejemos, ter tudo sob controle. Exigir demais de nós mesmos nos levará a tomar decisões com base em nossas preocupações e necessidades, e não sobre nossos prazeres pessoais ou desejos de saúde e bem-estar.
Escolher não manter o controle absoluto e constante de nossas vidas nos libertará do estresse, pressão, frustração ou desamparo gerados por obrigações autoimpostas e um ideal de excelência ou perfeição. Ao nos libertarmos desse fardo, finalmente seremos capazes de:
- Sendo nós mesmos, sem juízes internos que criticam o quão bem ou mal fazemos as coisas.
- Amando a nós mesmos como somos, cometendo erros e valorizando nossas qualidades pessoais.
- Seja assertivo, diga "não" de vez em quando sem se sentir culpado.
- Cuide da nossa saúde física e mental.
- Reconhecer nossos resultados, valorizando os esforços feitos para alcançá-los.
- Seja nossa prioridade, ouça nossas necessidades sem se sentir egoísta.
Aprenda a se adaptar para não ser muito exigente
"Nós nos esforçamos todos os dias para alcançar o impossível", diz Tal Ben-Shahar, professor de Harvard, em seu livro Happiness in Your Pocket, observando que cerca de 86% das pessoas tendem a ser muito exigentes consigo mesmas. No entanto, a principal causa de sua infelicidade é a busca constante da perfeição.
Aprender a “tirar o pé do acelerador” ou “pôr o freio de mão” não é uma tarefa fácil, mas é muito gratificante quando podemos. Enquanto isso, podemos descobrir o seguinte:
- Pegue o caminho do autoconhecimento.
- Trabalhando a gestão emocional, retirando da nossa vida o que nos causa desconforto.
- Escolha livremente, equilibrando o equilíbrio entre "eu devo" e "eu quero".
- Mudar o foco de nossa vida buscando a felicidade com base em nossa saúde e bem-estar.
Vale a pena tentar. Afinal, não custa nada.
