Ter uma postura rígida em relação à vida nos limita, pois alimenta a resistência à mudança e a dificuldade de adaptação. Por outro lado, a flexibilidade mental promove a adaptabilidade e é uma habilidade que podemos desenvolver.
Última atualização: 18 de junho de 2021
A flexibilidade mental é a capacidade do cérebro de se adaptar a situações ou mudanças inesperadas. É extremamente útil quando nosso pensamento ou comportamento natural não responde como deveria a um novo contexto. Por isso é importante conhecer algumas estratégias para treinar a flexibilidade mental.
Esse fenômeno também é conhecido como flexibilidade cognitiva porque diretamente ligado ao aprendizado e experiência. Da mesma forma, está relacionado a uma dinâmica saudável com a qual se relacionar com os outros. Vamos aprofundar o tema.
Em um mundo que muda tanto, descobrimos que a flexibilidade, a capacidade de se adaptar às mudanças, é mais importante do que a experiência em si.
-Daniel Goleman-
Os benefícios da flexibilidade mental
A flexibilidade mental oferece muitos benefícios, sendo o mais importante a capacidade de se adaptar rapidamente às mudanças. Isso ajuda a encontrar mais alternativas para realizar a mesma ação ou resolver problemas.
Também ajuda a desenvolver um maior grau de tolerância em relação aos aspectos da vida com os quais não concordamos inteiramente. Abre a mente, permite-lhe perceber de outra forma diferentes dimensões da mesma realidade.
Da mesma forma, incentiva a compreender os erros com maior acuidade mental. Dessa forma, eles não são mais julgados como responsáveis por uma situação frustrante, mas como uma lição a melhorar. Por fim, estimula uma maior empatia com os outros, promovendo pontos de encontro dos quais ambas as partes podem se beneficiar.
Os processos citados são essenciais para melhorar o desempenho acadêmico, profissional e de vida em geral. Isso porque eles nos oferecem a possibilidade de otimizar nossos planos, estabelecer metas e monitorar nossas ações para intervir e corrigi-las quando necessário.
Estratégias para treinar a flexibilidade mental
Como treinar e desenvolver a flexibilidade mental? Trata-se de mudar de perspectiva e algumas estratégias são importantes para estimular essa mudança. Aqui estão alguns deles.
1. Aprenda a observar
Uma das maneiras mais eficazes de treinar a flexibilidade mental é aprender a observar. Essa habilidade, assim como muitas outras, é adquirido apenas treinando-o e baseia-se na capacidade de reconhecer detalhes.
Representa um precioso instrumento de sensibilidade diante de tudo que nos cerca, fortalecendo nossa capacidade de análise e identificação em diversos contextos. Da mesma forma, desempenha uma função catártica quando observar se torna contemplativo, o que oferece um estado relaxante e pacífico.
2. Ser rebelde permite treinar flexibilidade mental
A rebelião consiste em desafiar o que foi estabelecido em vez de seguir passivamente modelos autoritários. Pode representar objetivos positivos e negativos e dar origem a motivações saudáveis ou reativas. Em seu sentido positivo, a rebeldia representa outra estratégia para treinar a flexibilidade mental.
A rebelião não consiste em ir contra tudo, mas em abrir as portas à novidade ou ao diferente para quebrar a monotonia e testar novas realidades. Isso significa iniciar uma análise da realidade e identificar as oportunidades de mudança que dela derivam.
3. Exercícios mentais
Os exercícios mentais também são uma forma de treinar a flexibilidade mental, especialmente aqueles que exigem muito esforço. Esses exercícios colocam problemas ou questões que não têm soluções imediatas. Ter na busca de uma solução ou de uma resposta, estimula-se a flexibilidade.
Realizar exercícios mentais dá a oportunidade de desenvolver habilidades e aumenta as chances de encontrar respostas diferentes para uma determinada situação. Ao mesmo tempo, a autoconfiança e a sensação de realização são incentivadas na busca de possíveis soluções.
4. Empatia para treinar a elasticidade mental
A empatia é a capacidade do ser humano de perceber o outro como um igual; expressar sua admiração e apreço pelos pensamentos e emoções dos outros, por mais diferentes que sejam os seus. Em outras palavras, é o ato de se colocar no lugar dos outros. É por isso que é outra maneira de exercitar a flexibilidade mental.
A empatia é uma das características mais importantes para a construção de relacionamentos sociais. Este último implica uma certa predisposição para ouvir, assistir e compreender pontos de vista diferentes dos próprios. Além disso, estimula a abertura ao diálogo, o espaço por excelência para descobrir pontos em comum com o outro.
5. Criatividade
As atividades criativas são uma forma extraordinária de ampliar horizontes, de se renovar e de superar a rigidez mental. A criatividade surge quando é possível ver as coisas de um novo ponto de vista. Aqui representa um dos pontos-chave para treinar a flexibilidade mental.
A criatividade permite-nos colocar a nossa assinatura no que fazemos e sermos originais. Significa inventar maneiras diferentes de fazer a mesma coisa ou imaginar novas soluções para velhos problemas, o que é revitalizante e muito inspirador.
A flexibilidade mental não é tanto uma habilidade quanto uma atitude. Como vimos, é possível praticá-lo e desenvolvê-lo.
Mas a que isso nos leva, afinal? É uma ferramenta realmente valiosa, útil para se adaptar a diferentes tipos de situações e aproveitar ao máximo.
