Le
plazos siempre nos ponen en tensión. Es una realidad
que nos afecta a todos y que, en varias ocasiones, debemos afrontar necesariamente.
Algunos reaccionan positivamente a los plazos establecidos, mientras que otros
se sienten abrumados por el estrés.
como una amenaza que nos obliga a trabajar con prisa y tomar decisiones
imprudente que luego podamos lamentar. De todos modos, en realidad el
los plazos también pueden convertirse en aliados de la productividad. De hecho, hay
son personas para las que las fechas fijadas son un incentivo que les permite
que sean más eficaces, se involucren más en el trabajo y mejoren
resultados en el menor tiempo posible. Una
fecha límite dos formas de abordarlo
Una fecha de vencimiento
no tiene por qué ser estresante, de hecho podemos
Aprovecha esta pequeña descarga de adrenalina y déjala tocar la nuestra.
favor. Por ejemplo, digamos que su jefe acaba de fijar una fecha
fecha límite para un proyecto en el que ya ha estado trabajando durante unos días. PARA
en este punto tienes dos opciones: ser asaltado por el miedo y las dudas o, aprovechar
una oportunidad para poner a prueba tus habilidades. Si permite que el estrés lo afecte, será incapaz
para generar nuevas ideas, para organizar el trabajo correctamente y probablemente
sufrirá dolores de cabeza y a menudo estará de mal humor. Por el contrario, si
aceptar que esta situación genera eustress
(estrés positivo), te encontrarás lleno de energía que te ayudará a terminar el
proyecto a tiempo. cómo
convertir las fechas de caducidad en un estímulo positivo
La frase: "todo
depende de la lente con la que se mire "nunca ha sido tan adecuada".
En realidad, simplemente elimine los estereotipos negativos sobre los plazos.
preestablecido, algo así como desenchufar el enchufe de las desventajas para conectar
a los beneficios que generan los plazos establecidos. El primer beneficio que trae una fecha de vencimiento es
para determinar la fecha de inicio del proyecto. Esto representa un
incentivo para quienes tienen la costumbre de dejarlo todo para la última hora. Hay algunos trucos muy simples y fáciles para
aplicar que le permitirá administrar las fechas de vencimiento sin estresarse
también: 1.
Divide el proyecto en fases y establecerte uno
fecha límite para completar cada uno de ellos. Entonces oirás eso
estás avanzando y no entrarás en pánico. Eso sí; Recuerda
deje un margen para cualquier tipo de imprevisto. 2.
Determine cuáles son los pasos más importantes que no puedes posponer
durante la implementación del proyecto y eliminar todas las distracciones. 3.
Deja un espacio para relajarte. Normalmente cuando hay
nos enfrentamos a una fecha de caducidad fija, en lugar de eliminar la
distracciones (como el hábito de estar constantemente conectado a las redes sociales)
simplemente dejamos de ir al gimnasio, hacer ejercicio y dormir
menos. De hecho, estas actividades son importantes porque sirven para descansar
nuestro cerebro, permite que el cuerpo se deshaga de la tensión acumulada
durante el día y, con un poco de suerte, son un estímulo empoderador
la creatividad. 4.
Aprovecha los momentos del día en los que eres más productivo para
dedicarlos a actividades que se ajusten a los plazos establecidos. En
de esta forma podrá trabajar más en menos tiempo. 5.
Rechace compromisos innecesarios. Normalmente gente
muy capaces tienden a asumir demasiado trabajo y esto les genera
Voltaje. Si tiene plazos que cumplir para muchos proyectos
importante, no te comprometas con nuevos proyectos, porque esto no hará nada más
que aumentar la tensión. Recuérdalo
aprender a decir no de manera asertiva es una de las claves para vivir con menos
estrés.
