Accepter un défaut physique : comment faire ?

Accepter un défaut physique : comment faire ?

Un défaut physique provoque un sentiment d'infériorité auquel il faut remédier. L'origine du complexe est réelle, elle est là, mais il ne faut pas lui permettre de devenir un complexe.

Dernière mise à jour: 17 septembre, 2019

Accepter un défaut physique peut être un grand défi. Des défauts physiques que nous n'acceptons pas en nous-mêmes peuvent provoquer de la timidité, de la honte, de l'anxiété, un sentiment d'infériorité, etc.

Cependant, bien que beaucoup puissent éprouver un sentiment d'infériorité à un moment donné de leur vie, cela ne signifie pas qu'ils souffrent d'un complexe d'infériorité. Pour qu'un tel complexe soit configuré, il n'est pas nécessaire que la personne ait un réel défaut; vous avez juste besoin de penser que vous l'avez, et cela inclut également les défauts physiques.

Souvent, la cause réside dans le sentiment d'être rejeté par les autres. Et peut-être, à l'origine du refus il y avait un défaut physique. La conséquence est que cette expérience peut marquer de manière décisive la personnalité.

Mais surmonter et accepter un défaut physique n'est pas impossible ; c'est un chemin délicat que nous aborderons dans les prochaines lignes.

Nous avons tous des défauts

C'est vrai. Nous avons tous des défauts, que nous en soyons conscients ou non. Il peut aussi arriver que certains voient des défauts là où il n'y en a pas du tout. Dans tous les cas, la perception subjective est décisive.

La perception subjective d'un défaut fait référence à la croyance qu'il existe une imperfection, qu'elle soit réelle ou non. Et tout cela est extrêmement important, car cela peut nous marquer à vie. C'est pourquoi il est essentiel de surmonter et d'accepter un défaut physique, psychologique ou autre. Ces défauts appartiennent généralement à l'un de ces trois domaines fondamentaux :

• Physique (défauts corporels, laideur, obésité, petite ou grande taille, impuissance sexuelle, caractéristiques du sexe opposé, etc.).
• Intellectuel (intelligence médiocre, peu de culture, etc.).
• Social (manque de sympathie, manque d'aisance à parler, etc.).

Les défauts physiques peuvent générer des sentiments d'infériorité

Ne pas accepter un défaut physique peut entraîner un sentiment d'infériorité. À leur tour, les sentiments d'infériorité peuvent provoquer une inhibition et un isolement. Et cela peut se traduire par une personnalité timide et peu sûre d'elle, dans un contexte de faible activité sociale.

Le célèbre médecin et psychothérapeute autrichien Alfred Adler a étudié ce problème en profondeur, proposant une approche basée sur le système de compensation psychologique : quand quelqu'un se sent inférieur, il peut céder à la résignation.

Une telle résignation donnera lieu à une attitude de modestie et de timidité exagérées, d'insécurité et d'inhibition. Mais s'il ne démissionne pas, il tentera de compenser son manquement de trois manières qui ne sont pas totalement exclues les unes des autres et qui conduiraient à des "compensations psychologiques".

Lignes directrices pour accepter un défaut physique

Le défaut physique provoque un sentiment d'infériorité auquel il faut remédier. L'origine du complexe est réelle, elle est là, mais il ne faut pas lui permettre de se manifester. Voyons donc quelques solutions pratiques pour commencer à l'accepter.

• C'est important circonscrire précisément le défaut. Avoir un nez horrible ne rend pas nécessairement le reste de votre visage peu attrayant.

• Au moment où le défaut est identifié, il faut aussi apprécier les qualités physiques positives. Vous pouvez être petit, mais avoir un beau physique ; Vous pouvez avoir de mauvaises mains, mais une belle bouche.

• C'est nécessaire souligner leurs aspects positifs et atténuer le défaut. Elle sera donc moins visible. Il ne s'agit pas de nier son existence, mais de la rendre moins évidente.

• Sans aucun doute, ils devront profiter de toutes les astuces esthétiques pour pallier le défaut physique. Il est bon de savoir quel type de vêtements, de chaussures, d'ornements et de maquillage sont les mieux adaptés pour atténuer le défaut.

• Les compensations physiques et psychologiques peuvent être très satisfaisantes. Le défaut peut être compensé par quelque chose de totalement différent. Par exemple, l'incapacité à pratiquer un sport peut être compensée par l'amour de la musique ou de la lecture.

• Il faut garder à l'esprit que il n'y a pas que le physique. L'être humain est à la fois corps et esprit.

• N'insistez jamais sur une perfection inaccessible. Il faut accepter le défaut et apprendre à vivre avec.

• Quelques défauts qui peuvent être corrigés. L'obésité en est un exemple. Avec un peu d'effort et une aide médicale, vous pouvez le faire.

• La preuve d'un défaut ne doit pas être niée. Nous devons y faire face, trouver des solutions et les mettre en œuvre. C'est même bien d'en parler. L'attitude de l'autruche ne mène nulle part.

• Cependant, si le poids du défaut devient insoutenable et risque de devenir complexe, il vaut mieux consulter un spécialiste qui peuvent nous guider dans la recherche de solutions et nous aider à y faire face.

Comme vous pouvez le voir, accepter et surmonter un défaut physique est possible. Il vous suffit d'apprendre à apprécier d'autres vertus et de chercher les bons moyens de les corriger, si possible. Cependant, s'il devient complexe, il est préférable de demander l'aide d'un psychologue afin qu'il puisse nous fournir toutes les ressources pour le surmonter.