Le problème n'est pas l'habitude elle-même, mais le fait d'en faire un mode de vie. Lorsque cela se produit, nous finissons par nous désensibiliser, émotionnellement et intellectuellement. Nous devenons également craintifs et sourds aux opportunités de croissance et de changement.
Dernière mise à jour: 18 octobre 2019
Le cycle de l'habitude est un piège. Au début, il nous accueille dans une étreinte chaleureuse et confortable, mais à la longue, il nous serre dans un étau qui limite nos mouvements. Au fil du temps, vous apprenez également à équilibrer les dommages qu'elle cause avec les avantages qu'elle offre. Mais nous restons immobiles, indéfiniment.
Le cerveau humain est un organe fabuleux conçu avant tout pour créer. À son tour, la création est, par essence, le chemin utilisé par l'intelligence pour résoudre les problèmes. Les facultés cognitives et le monde émotionnel atteignent leur apogée face à une difficulté.
« Les habitudes sont comme une corde. On en tisse un brin chaque jour et bientôt on ne peut plus le casser. »
-Horace Mann-
L'habitude est une façon de définir le terrain de l'expérience. Une des fonctions de la routine est de réduire l'éventail des difficultés quotidiennes à affronter. Mais cela nous empêche largement de penser et de ressentir ; nous nous déplaçons guidés par l'inertie.
Ne pas avoir à penser à chaque chose à faire est sans doute bien, mais quand on en arrive au point où tout est déjà décidé à l'avance... d'abord l'ennui vient, puis la dépression.
Le cerveau humain est conçu pour le changement, pour la nouveauté et éviter cela entraîne des conséquences cognitives et émotionnelles. Mais comment savoir si nous sommes sous l'emprise du cycle de l'habitude ? Faites attention aux signes suivants.
Cycle des habitudes : à quel point nous limite-t-il ?
Consacrez-vous plus aux urgences qu'aux choses importantes
Nous définissons "urgent" tout ce qui représente un devoir. L'habitude nous amène à nous charger de devoirs, mais ceux-ci sont presque toujours davantage liés à la satisfaction des autres, que de nous-mêmes. Et c'est ce qui nous pousse généralement à agir. Les devoirs comprennent le travail, les devoirs académiques, familiaux, émotionnels, idéologiques, etc.
Ce qui est important, en revanche, concerne tout ce qui détermine réellement notre bien-être et le sentiment de mener une vie satisfaisante. Passer du temps de qualité avec les gens que nous aimons, par exemple ; ou la réflexion que nous nous devons sur un sentiment qui nous inquiète et dont nous ne savons pas pourquoi. Pour ça, finalement, on n'a jamais le temps.
Penser devoir être satisfait
Lorsque vous êtes piégé dans le cycle de l'habitude, vous ressentez un malaise intérieur. Bien que la routine nous amène à tout organiser et décider à l'avance, nous en ressentons un certain agacement.
Malgré cela, nous prenons soin de faire taire cette voix qui nous dit que quelque chose ne va pas. On finit souvent par répondre « c'est comme ça » et qu'il faut être content. Nous nourrissons la conformité, en nous cachant dans des idées et des prémisses (comme la maturité) qui ne sont pas toujours aussi raisonnables qu'elles le paraissent.
Un effet du cycle des habitudes : la peur du risque
L'un des effets les plus néfastes de l'habitude est que, petit à petit, elle nous rend de plus en plus craintifs. Sans nous en rendre compte, nous finissons par avoir peur de tout ce qui nous est inconnu ou qui nécessite une sorte de changement ou de nouveauté.
L'automatisme prend le dessus. Chaque fois que nous sommes confrontés à quelque chose de nouveau, les alarmes se déclenchent comme si nous faisions face à une menace. Nous ne faisons plus face au changement avec enthousiasme et curiosité, mais avec préjugés et peur. On perd l'ouverture vers le différent.
Procrastiner indéfiniment
Il y a aussi de la place dans le cycle de l'habitude pour désirer quelque chose de différent. Nous nous surprenons à penser que, peut-être, nous pourrons atteindre un objectif donné ou nous sentirons plus satisfaits si nous faisions ceci plutôt que cela. Si nous nous armons du courage nécessaire pour entreprendre n'importe quelle activité ou même simplement pour changer.
Le problème c'est qu'on ferme souvent tous ces rêves et projets dans un tiroir. Là, ils doivent attendre des conditions plus favorables, qu'une opportunité se présente, ou que certaines conditions soient remplies, etc. Mais nous savons bien qu'il est beaucoup plus probable qu'ils vous resteront fermés pour toujours.
Le manque constant d'intérêt
L'ennui est l'un des signes les plus clairs d'être piégé dans le cycle de l'habitude.. Il se manifeste par un sentiment de désintérêt pour tout. Nous ne sommes pas assez passionnés par quoi que ce soit et nous ne sommes excités par rien en particulier.
Nous ne vibrons pas face à la vie ; les émotions plates prévalent. Sans en avoir pleinement conscience, nous commençons à vivre comme si nous « perdions du temps ». On finit par assumer cet état comme s'il s'agissait de quelque chose de naturel et de logique, alors qu'il ne l'est pas du tout.
La force de l'habitude est très puissante. En soi, ce n'est pas négatif, car cela contribue à nous donner de la stabilité. Mais quand il s'empare de tout, il se transforme en filet qui nous rattrape et nous étouffe. Nous ne devrions jamais y céder. De petits changements, comme prendre un itinéraire différent ou manger quelque chose de nouveau, peuvent être un bon moyen de commencer à sortir de cette prison.
