Les déséquilibres résultent souvent d'une surcharge émotionnelle, de mettre trop de cœur et peu de cerveau dans les choses. Cependant, il n'est pas souhaitable de devenir trop froid et rationnel.
Dernière mise à jour: 18 mai 2019
Maintenir l'équilibre psychologique signifie maintenir une certaine stabilité en termes d'humeur, d'émotions et de sentiments. C'est aussi réagir psychologiquement avec une certaine modération aux stimuli extérieurs, de manière proportionnée et maintenir une certaine maîtrise de soi des pulsions et de la vie instinctive.
En revanche, on définit comme déséquilibré une personne trop sensible aux événements extérieurs et qui y réagit de manière exagérée. Une personne déséquilibrée a tendance à avoir une affectivité fragile et psychologiquement instable.
La personne incapable de maintenir un équilibre psychologique a tendance à s'effondrer face à chaque événement. Il tombe facilement dans le désespoir, la tristesse ou le pessimisme. Parfois, le déséquilibre est dû, paradoxalement, à un équilibre excessif.
Cet équilibre excessif traduit une anomalie psychique plus ou moins grave ; c'est le cas des personnes qui manquent, ou presque, de sentiments. Ils peuvent être dépourvus de compassion, de conscience éthique, de honte, etc.
Chaque personne a son propre équilibre psychologique
Dans certains cas, le manque d'équilibre psychologique est dû à un trouble mental. Il faudra donc y remédier par un traitement spécifique. Cependant, la plupart du temps, il s'agit d'un problème de personnalité. Dans ces cas, la question est de savoir comment parvenir à une personnalité équilibrée.
Chaque personne est un monde en soi, avec ses propres caractéristiques. Il est impossible de définir dans le détail une manière d'être, valable pour tous, et susceptible de conférer un équilibre psychologique. Il n'est pas nécessaire de changer sa manière d'être pour obtenir une personnalité plus ou moins standardisée. Agir ainsi serait plutôt une atteinte à son identité.
Il existe cependant un certain nombre de facteurs psychologiques qui représentent les ingrédients fondamentaux d'une personnalité équilibrée. Sans cela, une personne est exposée à l'effondrement.
Connaissance de soi et personnalité équilibrée
Tout d'abord, il est essentiel de se connaître. Cela est possible grâce à l'analyse de ses propres attitudes et limites. Il est important de connaître vos compétences, ce dont vous êtes capable, ainsi que ce qui est difficile, voire impossible. faire en raison de ses limitations physiques ou intellectuelles.
La connaissance de soi nécessite une analyse introspective. Cela signifie améliorer sa façon d'être et ses capacités, enquêter en soi. Cependant, cela demande aussi une analyse extrospective, c'est-à-dire nous connaître à travers nos actions.
Les deux types d'analyse sont quelque peu difficiles. Devant être juges de nous-mêmes, nous mettons en place des mécanismes de défense et d'autojustification qui risquent de faire perdre à ces critères leur objectivité. Nous devons donc contrecarrer ces tendances en utilisant également les informations fournies par des personnes en qui nous avons confiance.
Plus nous approchons de la connaissance de nous-mêmes, plus il est facile d'établir un projet de vie cohérent et réalisable dans le cadre de nos possibilités. De cette façon, il est également possible d'atteindre une certaine constance face à l'adversité et une plus grande confiance en soi.
Mettre trop de coeur et peu de cervelle
Les déséquilibres résultent souvent d'une surcharge émotionnelle, pour avoir mis trop de cœur et peu d'intelligence dans les choses. Il n'est cependant pas souhaitable de devenir trop froid et rationnel.
Nous devrions essayer d'atteindre le juste équilibre entre la rationalité et les émotions. Cet équilibre nous permettrait d'affronter les problèmes et les situations avec réalisme et objectivité, sans les dramatiser et sans cesser d'être nous-mêmes, en les analysant avec simplicité et naturel.
De même, il peut être d'une importance primordiale de prendre soin de certains aspects sociaux. Nous devons essayer d'établir des relations sociales, familiales ou sentimentales suffisamment larges et sincères, avec un esprit ouvert, tolérant et flexible.
Se consacrer à ces aspects sociaux nous aide à atteindre une personnalité équilibrée, non seulement centrée sur elle-même, mais aussi sur les autres. Elle s'enrichit ainsi, s'ouvrant sur des horizons plus vastes.
Enfin, le travail a aussi son importance. Travailler trop est tout aussi nocif que travailler trop peu, peut-être se consacrer uniquement à la satisfaction de désirs superficiels ou simplement matériel. Dans les deux cas, cela finit par produire un déséquilibre de la personnalité et un déséquilibre psychologique profond et grave.
Il se peut que vous ayez perdu l'équilibre à un moment donné de votre vie, mais le récupérer n'est pas du tout impossible. Comme vous l'avez lu, pour maintenir l'équilibre psychologique, vous devez d'abord vous connaître
