Soyez en phase avec les autres

Soyez en phase avec les autres

L'harmonie humaine ne demande ni magie ni artifice, mais l'honnêteté et la capacité de se donner par la simplicité, l'équilibre émotionnel et cette humble empathie qui regarde l'autre avec intérêt pour comprendre ses besoins et ses vertus.

Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.

Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021

De quoi avons-nous besoin pour nous connecter avec les autres ? Comment agir pour impressionner, exciter et laisser une marque indélébile pour établir des relations durables ? Chacun d'entre nous, au moins une fois dans sa vie, s'est demandé comment déchiffrer ce mystère qui entoure les relations humaines, cette énigme qui façonne la psychologie de la connexion et qui nous fascine tant.

Eh bien, vous vous demandez peut-être ce que signifie vraiment se mettre au diapason, car si nous cherchons ce terme dans le dictionnaire, nous trouverons des définitions telles que : "mettre en contact, joindre, joindre deux choses (dispositifs, systèmes) afin de générer une réaction ou une sorte de communication ». Nous savons bien que les êtres humains ne sont pas des machines, mais curieusement, le cerveau a aussi une activité électrique.

L'être humain se connecte par les émotions. Chacun de nous, comme dirait Carl Gustav Jung, réagit et se transforme lorsque nous nous connectons avec des personnes qui fournissent des stimuli. Nos relations sont le résultat d'un mécanisme fascinant de réactions chimiques et électriques qui nous permettent de créer des liens.

L'être humain a besoin de ces connexions non seulement pour partager des espaces, des intérêts ou des objectifs. Il y a un besoin inné de socialiser, de se mettre au diapason des autres et de trouver des personnalités de référence qui nous font cadeau de leur amitié, de leur affection, de leur soutien inconditionnel. Abraham Maslow a en effet placé les besoins d'affiliation dans la troisième marche de sa pyramide, leur donnant une importance et une pertinence dans le processus de réalisation de soi.

"Mon espoir, cependant, était que, alors que nos regards se croisaient pendant ces quelques secondes, elle puisse lire mon expression, exactement comme elle l'a fait pour moi. Puis ce bref instant s'est estompé et elle était de nouveau loin.

-Ne me quitte pas (2005), Kazuo Ishiguro-

Les stratégies les plus efficaces pour se connecter avec les autres

Parfois, nous commençons une conversation avec quelqu'un qui essaie de nous aimer, en espérant créer une connexion positive qui nous permette de créer un lien basé sur la confiance et affinité. Nous faisons cela quand quelqu'un nous attire. Cependant, nous le faisons aussi dans le but de nous faire des amis, de gagner de nouveaux clients dans un environnement professionnel ou de nouer de bonnes relations avec des collègues.

La plupart d'entre nous aspirent à maîtriser parfaitement la façon dont nous nous connectons aux autres. Et il est également vrai que parfois cette connexion coule spontanément. Cependant, cette magie subtile ne vient pas toujours d'elle-même.

Parfois c'est à nous de briser la glace. C'est à nous d'enclencher le mécanisme qui enclenche les rouages ​​des relations avec les bonnes compétences sociales. Prenons un moment pour réfléchir aux stratégies qui peuvent nous être utiles. Nous les listons ci-dessous.

Calme intérieur et ouverture

Nous savons que notre cerveau a un besoin inné de se connecter socialement avec les gens qui nous entourent. L'étude menée par le Dr Michael Lieberman de l'Université de New York, par exemple, révèle que la sensation de douleur ressentie par le cerveau lorsqu'il ressent la solitude peut être encore plus intense que l'expérience d'une bosse ou une blessure.

Nous devons interagir et nous relier à l'environnement qui nous entoure pour créer des liens significatifs, mais comment pouvons-nous les obtenir ? Une première étape consiste à comprendre que parfois nous nous concentrons totalement sur le désir de plaire ou de faire bonne impression, oubliant complètement notre état émotionnel intérieur.

Lorsque nous sommes nerveux ou anxieux, nous projetons cet état sur la personne en face de nous. L'idéal serait d'agir à partir d'un état de calme et de sécurité intérieure. Ce n'est que lorsque nous nous sentons bien dans notre peau que nous pouvons nous ouvrir aux autres pour donner le meilleur de nous, pour nous fasciner et nous connecter.

Véritable intérêt et authenticité

Une autre stratégie pour se connecter avec les autres est d'être capable de montrer un véritable intérêt pour ceux qui sont devant vous. Au-delà de ce que l'on pourrait penser, il n'est pas du tout facile de maîtriser cette compétence sociale. Il y a ceux qui adoptent une attitude trop forcée, qui devient artificielle voire fausse, et ceux qui adoptent une posture ou un comportement qui crée plus de distance que de proximité.

Il faut être authentique, sincère, humble et surtout empathique. La personne authentique utilise le sourire, une communication détendue, respecte les distances, écoute et s'intéresse à ce qu'elle entend, répondant en conséquence. Rappelons-nous que la connexion humaine ne fonctionne que s'il y a de l'honnêteté.

Se mettre au diapason des autres par la confiance et les petites confidences

La meilleure stratégie pour se mettre au diapason des autres est celle de créer un climat de confiance. Pour cela, il faut recourir à une technique bien connue des grands orateurs. Il s'agit simplement de divulguer une confidence. Il n'est ni nécessaire ni opportun d'exposer des questions intimes, il s'agit simplement de confier à l'autre quelque chose de nous-même qui suscite l'empathie.

Un exemple pourrait être les phrases suivantes : "Je suis sur le point de vous révéler un secret, la vérité est que je suis très nerveux", "Eh bien, laissez-moi vous dire quelque chose d'étrange qui m'est arrivé il y a quelques jours... ", "tu ne vas pas le croire, mais depuis enfant il m'est arrivé que..."

Il n'y a pas de secret infaillible qui nous permette de mieux nous connecter avec les autres. Il suffit d'utiliser certaines de ces stratégies pour créer plus de proximité et de bien-être, afin de laisser libre cours au dialogue.

Le plus important est de partir d'un bien-être intérieur, dans lequel il n'y a pas de place pour l'anxiété et où l'insécurité a peu de place. Une dimension dans laquelle simplement profiter de l'interaction sociale. C'est beaucoup plus facile que vous ne le pensez.