Ceux qui sont antifragiles se déplacent avec confiance même au milieu des difficultés. Il n'a pas peur de l'incertitude car il a appris de l'adversité et sait s'épanouir dans le chaos. Il sait gérer le stress et voit des opportunités là où les autres ne voient que des problèmes.
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
Chaos, incertitude, instabilité, événements inattendus, hyper-connectivité, solitude, anxiété. La société actuelle pourrait être définie par ces noms et bien d'autres. Dans ce scénario, une des stratégies de survie est d'apprendre à être antifragile, un concept intéressant introduit par l'essayiste libanais Nassim Nicholas Taleb en 2012.
Survivre et prospérer dans un scénario changeant et stimulant est extrêmement compliqué. Cependant, non seulement c'est possible, mais il y a des gens qui réussissent même à prospérer en période de turbulences.
Il est d'usage d'associer le terme « antifragile » à la figure de l'hydre, le serpent mythique quasiment impossible à anéantir car dès qu'une tête était coupée, deux autres naissaient de la blessure. C'est une métaphore qui va bien avec celles des personnalités capables de réagir malgré le stress, la douleur et les difficultés.
Évidemment, il n'est pas facile d'adopter une telle attitude. Il faut d'abord passer par une phase de faiblesse pour connaître la défaite, la chute, le fond.
Ce n'est que lorsque nous apprenons de l'adversité que nos fractures psychologiques guérissent se recouvrir d'un nouveau matériau, aussi résistant que le graphène ; ainsi nous devenons, comme le dit Taleb, antifragile.
Apprendre à être antifragile : qu'est-ce que cela signifie ?
En 2007, Nassim Taleb nous a parlé dans son livre The Black Swan d'événements mondiaux inattendus et imprévisibles. Taleb, chercheur new-yorkais, expert en mathématiques et en finance, nous a poussés à prendre conscience à quel point nous sommes habitués à tenir trop de choses pour acquises, à laisser peu de place au facteur chaos qui, en revanche, altère parfois les aspects de notre réalité.
Un cygne noir peut être, par exemple, une crise économique ou sanitaire ; ou une perte personnelle, un échec soudain. Accepter qu'il n'est pas possible de tout garder sous contrôle est certainement la principale leçon de ce livre éclairant. Eh bien, 5 ans plus tard, Taleb nous a surpris avec un nouveau mot, un autre concept qui est venu compléter l'idée précédente.
Se déplacer autour de ce lac aux eaux incertaines, où de temps en temps on aperçoit un cygne noir, le mieux est d'apprendre à être antifragile. Ce que cela veut dire? Pourquoi est-ce? C'est simple : gérer le stress causé par des événements inattendus, développer une attitude calme et attentive capable de survivre à toutes les situations chaotiques, à toutes les expériences dures, inattendues et compliquées.
Il peut être fragile, fort ou antifragile
Nassim Taleb décrit trois comportements différents face au défi :
- Soyez fragile. Un état que chacun connaît au moins une fois dans sa vie. C'est vivre dans une angoisse constante et insupportable. L'exemple montré est celui de Damoclès, dont la tête est menacée par une épée suspendue à un fil. Le stress que nous accumulons à la seule pensée que quelque chose de mal peut nous arriver et que nous ne pourrons pas nous en sortir, nous plonge dans un état de souffrance pérenne.
- Restez fort, brillant et résilient. L'exemple est celui du phénix : renaître après avoir été détruit et remonter encore plus fort... mais sans faire preuve d'une grande intelligence ou d'une grande sagesse.
- Enfin, Taleb propose d'apprendre à être antifragile. Devenir comme l'Hydre, quelqu'un dont la tête peut être coupée, mais capable d'en faire sortir deux autres de la blessure reçue. Pour cela, vous devez vous déplacer intelligemment dans le chaos, profiter du stress ou des difficultés pour ressurgir, grandir, retrouver votre pouvoir.
Antifragilité et résilience sont-elles synonymes ?
L'antifragilité est essentiellement un concept économique. La résilience, quant à elle, vient du monde de la physique. Ces deux idées ont été adoptées en psychologie, notamment en ce qui concerne la croissance personnelle. La question est donc de savoir si les deux termes ne décrivent pas la même réalité. La réponse est non.
La résilience définit notre capacité à nous adapter à l'adversité, à en tirer des leçons et à en sortir plus fort. Être antifragile va au-delà de la simple adaptation aux moments les plus difficiles, dans lequel l'incertitude ou le défi se fait sentir. C'est en tirer profit, les gérer avec compétence, voir dans l'incertitude une opportunité de croissance et de puissance.
L'antifragilité relève incontestablement de la même fragilité. Ce n'est que lorsque nous aurons vécu personnellement les effets du chaos ou du destin que nous pourrons durcir la peau, le cœur, l'esprit et comprendre qu'il est essentiel de réagir. Mais il ne suffit pas de se protéger des difficultés. Vous devez agir avec intuition pour prospérer pendant le blizzard.
Comment apprendre à être antifragile ?
Aucun de nous n'est né Hydra, et peut-être que personne ne voudrait l'être. Apprendre à être antifragile, c'est devenir des monstres à la peau dure et au sang froid. Ce concept n'a rien à voir avec l'agressivité. Il s'agit plutôt de travailler sur les dimensions suivantes :
- Apprenez à gérer le stress.
- Comprendre et accepter toutes nos émotions.
- Utiliser l'anxiété en notre faveur et non contre nous: insuffler de la motivation, de la capacité à se surpasser, de la volonté de réussir.
- Soyez créatif pour apporter différentes réponses au même problème.
- Accepter l'incertitude, comprendre que la vie peut changer, que ce que nous tenons pour acquis aujourd'hui n'existera peut-être plus demain.
- Réduire la peur du changement. C'est aussi savoir ce dont on a besoin de temps en temps et nous le donner, savoir voir les opportunités de croissance et en profiter sans hésiter.
Apprendre à être antifragile pourrait s'avérer être une stratégie de survie idéale à de nombreux moments de la vie. C'est une proposition intéressante à évaluer pour faire avancer notre projet de vie.
