Pour pratiquer la sincérité envers les autres, il faut d'abord être sincère avec soi-même. Avoir clairement ce que nous voulons et ce que nous ne voulons pas nous fera gagner du temps, nous évitant de tomber dans des situations très stressantes et émotionnellement coûteuses. L'honnêteté devrait donc être un mode de vie.
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
Être honnête nous fait gagner du temps et nettoie les relations. Faire bon usage de l'honnêteté et de l'intégrité envers soi-même, clarifier ce que l'on permet et ce que l'on ne veut pas, ce qui est correct et ce qui ne l'est pas, facilite la coexistence et évite les situations embarrassantes et pas du tout positives. Cependant, il n'est pas si simple d'utiliser la sincérité.
Confucius a dit que la personne sincère qui dit toujours la vérité a déjà construit le chemin vers le ciel. Pourtant, avouons-le : beaucoup d'entre nous ont été élevés pour être justes en toutes circonstances, pour maintenir ce respect attentif des autres. Nous faisons souvent de petits mensonges notre bouée de sauvetage, de peur d'être rejetés ou pointés du doigt.
Disons oui à cette fête entre collègues de travail pour ne pas être en reste. Nous entretenons des amitiés qui sont émotionnellement dépassées depuis des années par peur de blesser l'autre personne. Nous accompagnons notre partenaire dans certaines décisions tout en sachant que ce ne sont pas les bonnes et nous le faisons pour ne pas éteindre l'enthousiasme de quelqu'un que nous aimons.
Il existe de nombreuses situations dans lesquelles nous choisissons de dire un demi-mensonge ou cette demi-vérité qui - même mus par de bonnes intentions - peut attirer, à long terme, des situations qui sont tout sauf avantageuses. Être sincère (mais sans pratiquer le sincéricide) devrait être ce rouage récurrent dans notre propre ego avec lequel construire une réalité plus saine pour tous.
La sincérité peut être humble, mais elle ne peut pas être servile.
-Lord Byron-
Être honnête avec nous-mêmes
Rien ne peut contenir autant d'harmonie que la pratique de cette forme transparente de communication dans laquelle tombent l'armure, le mensonge, la peur et la condescendance. Il y a ceux qui se vantent d'être toujours corrects et respectueux, alors qu'en réalité ils sont experts dans l'art de l'hypocrisie : c'est-à-dire qu'ils feignent des sentiments, des comportements ou des idées contraires à ceux qu'ils pensent ou ressentent réellement.
Nombreux sont ceux qui parcourent le monde sans ligne à suivre. Ceux qui pensent une chose et en disent une autre, ceux qui ressentent une réalité spécifique et finissent par se comporter de manière opposée. Vivre en oubliant certaines pensées, désirs, actions et communication génère un profond mal-être et à long terme, cela peut favoriser des situations qui causent un profond malheur.
Des études de recherche telles que celle menée par l'Université du Danemark du Sud, dirigée par le Dr Stephen Rosenbaum, le montrent clairement : l'honnêteté devrait être une règle dans notre société. Faire usage de la sincérité permet d'économiser des coûts de toutes sortes : émotionnels, relationnels, de travail, etc. C'est un principe de bien-être pour soi et pour les autres. Mais comment pratiquer l'honnêteté ? Comment commencer à en faire bon usage ? Voici quelques astuces.
Commencez à être honnête avec vous-même
Il y a des voix intérieures qui renforcent nos peurs (dis-le à ton patron, ton ami, ton père ou ils vont se fâcher contre toi). Il y a des défenses qui érigent de véritables barricades qui nous empêchent de dire et de faire ce que nous voulons vraiment. Tous ces univers psychologiques intérieurs nous empêchent non seulement d'être authentiques, mais nous empêchent également de grandir.
Nous devons avoir ceci très clair à l'esprit : quiconque veut être honnête avec les autres doit d'abord être honnête avec lui-même. Et cela nécessite d'entraîner le dialogue intérieur, de manière sincère et courageuse, où l'on se demande ce que l'on veut et ce dont on a besoin.
Les mensonges ou le manque d'honnêteté font de vous un prisonnier du malheur
Être honnête nous fait gagner un temps précieux. Cela nous empêche, par exemple, de consacrer du temps et des efforts à des personnes, des activités ou des dimensions qui nous éloignent de nos désirs ou de nos valeurs. Si nous pouvions pratiquer la vraie honnêteté, on gagnerait en confiance l'un envers l'autre, car rien ne vaut de pouvoir compter sur ce conseil ou ce commentaire de quelqu'un qui, loin de chercher à être complaisant ou à faire bonne impression, risque de nous parler du fond du cœur.
Mais il y a un autre aspect à garder à l'esprit. Le manque de sincérité nous conduit à proférer des mensonges qui en peu de temps en nécessitent de plus grands pour que le château de sable se tienne debout. L'effort psychologique pour éviter l'effondrement de tant de mensonges est immense et, en peu de temps, on se rend compte que cette pratique n'est ni utile, ni logique, ni saine.
Être honnête est un acte de courage aux grands bienfaits : mettez-le en pratique et votre monde changera !
Po Bronson et Ashley Merryman, deux psychologues de l'éducation des enfants, indiquent dans leur livre que les enfants mentent à leurs parents plus souvent que vous ne le pensez, pour une raison très basique : ils choisissent de recourir au mensonge pour faire plaisir à leurs parents et ne pas décevoir les attentes qu'ils ont d'eux. Ils pensent qu'ils pourraient les décevoir s'ils leur disent ce qu'ils ressentent vraiment.
D'une certaine manière, c'est ainsi que commence ce besoin fréquent de ne pas toujours être complètement honnête. On a peur de pouvoir décevoir, on a peur de ne pas être comme les autres pensent, ça nous fait peur de prendre de la distance ou de perdre certaines relations. Cependant, il est bon de garder à l'esprit qu'en faisant cela, nous nous trahissons nous-mêmes.
Être honnête peut avoir un certain impact sur l'autre personne ou générer de la surprise. Cependant, à long terme, cela nous empêche de créer des contextes plus clairs, plus heureux et plus significatifs, de partager la vie avec quelqu'un qui nous tient à cœur. Alors pratiquons l'honnêteté.
