Dernière mise à jour: 24 mars, 2022
Nous connaissons tous quelqu'un qui a toujours le sourire aux lèvres et une façon positive de gérer les problèmes, capable de faire des blagues même dans les situations les plus dramatiques. Pour beaucoup de gens, une telle conduite est impossible ; pour d'autres, cependant, être optimiste est un mode de vie.
Les personnes optimistes voient les difficultés comme des expériences dont il faut tirer des leçons. Même le jour le plus misérable, ils sont convaincus que le lendemain ira mieux. Ils voient toujours le bon côté des choses et des événements plus positifs se produisent dans leur vie. Cet optimisme leur permet d'être moins stressés et de profiter de grands bienfaits pour leur santé physique et mentale.
Ces affirmations ne reposent pas uniquement sur l'expérience collective. Les chercheurs ont étudié des personnes optimistes et pessimistes pendant des années et sont arrivés à la conclusion que une vision du monde optimiste offre plusieurs avantages.
Être optimiste se traduit par de meilleurs résultats
Martin Seligman de l'Université de Pennsylvanie a analysé les styles explicatifs des équipes sportives et a constaté que des équipes plus optimistes créent des synergies plus positives et de meilleures performances.
Une autre étude montre que les nageurs pessimistes qui ont été amenés à croire qu'ils ont fait pire qu'ils ne l'ont fait ont tendance à avoir de mauvais résultats au cours de leur vie. A l'inverse, les nageurs optimistes ne montrent pas cette tendance. Cette recherche a conduit certaines entreprises à privilégier les employés optimistes, ce qui semble porter ses fruits.
Les personnes optimistes jouissent d'une meilleure santé physique et émotionnelle
La recherche scientifique montre que les gens les optimistes jouissent d'une meilleure santé. Une étude portant sur quatre-vingt-dix-neuf étudiants de l'Université de Harvard indique que ceux qui étaient séropositifs à 25 ans jouissaient d'une meilleure santé entre 45 et 60 ans que ceux qui étaient pessimistes.
D'autres études ont établi un lien entre un style explicatif pessimiste et des taux plus élevés de maladies infectieuses, de mauvaise santé et de mortalité prématurée. En termes de santé émotionnelle, une étude chez des patients cliniquement déprimés a révélé que douze semaines de thérapie cognitive (qui implique la reformulation des schémas de pensée) sont plus efficaces que les médicaments.
Plus précisément, les changements positifs étaient plus durables. En plus de cela, les patients qui ont reçu une formation pour être plus optimistes ils se sont avérés mieux à même de gérer les revers futurs.
Être optimiste, c'est être plus déterminé et vivre longtemps
Les optimistes n'abandonnent pas facilement, ce qui les rend plus susceptibles de réussir. Prenons, par exemple, le cas de l'homme d'affaires Donald Trump, qui a échoué à plusieurs reprises, mais qui a réussi à résister et à transformer ses échecs en succès.
Une étude rétrospective de trente-quatre joueurs de baseball en bonne santé du Temple de la renommée américaine, qui ont joué entre 1900 et 1950, révèle que les optimistes vivent beaucoup plus longtemps. D'autres études ont montré que les patientes optimistes atteintes d'un cancer du sein réagissent mieux aux traitements que celles qui ont perdu espoir.
Les optimistes sont moins stressés
Les personnes optimistes ont également tendance à ressentir moins de stress que les personnes pessimistes ou réalistes. C'est parce qu'ils croient en eux-mêmes et en leurs capacités, c'est pourquoi ils s'attendent à ce que seuls des événements positifs leur arrivent. Ils voient les événements négatifs comme de petits revers à surmonter facilement.
Ils interprètent les événements positifs comme la preuve que d'autres sont encore à venir. De plus, non seulement ils croient en eux-mêmes, mais ils prennent également plus de risques et créent des événements plus positifs dans leur vie.
La recherche scientifique montre que les optimistes sont plus proactifs dans la gestion du stress, favorisant les approches qui réduisent ou éliminent les facteurs de stress et leurs conséquences émotionnelles. En travaillant davantage sur la gestion du stress, ils sont moins stressés. Si être positif a tant d'avantages, pourquoi ne pas commencer à cultiver l'optimisme ?
