Quand il semble que seuls le chaos et l'incertitude règnent autour de nous, avoir confiance en soi devient un grand atout. Face à l'instabilité mondiale, il est important de retrouver le calme intérieur, d'avoir confiance et d'adopter une attitude résiliente. La peur ne perd de sa force que lorsque nous commençons à compter sur nos ressources et à devenir plus confiants.
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
Quand rien ne semble certain, quand tu as la sensation que le sol manque sous tes pieds, la confiance en soi est essentielle. Rien ne nous lie plus à la vie que la conviction que nous méritons mieux, que quoi qu'il arrive, nous pouvons toujours compter sur notre force pour affronter l'avenir. C'est une ressource psychologique extrêmement précieuse.
On pourrait soutenir que cette dimension est, en un sens, directement liée à notre capacité à vivre une vie plus satisfaisante et plus heureuse. D'autre part, la contrepartie de la confiance en soi est la peur et, comme nous le savons tous, rien n'est aussi dévastateur qu'une journée marquée par l'angoisse, l'insécurité et le sentiment de ne rien contrôler.
De plus, à cela s'ajoute qu'à cette période nous vivons une crise à plusieurs niveaux. Nous regardons vers l'avenir avec un sentiment de malaise et d'incertitude, avec la pensée que beaucoup de choses que nous avons tenues pour acquises jusqu'à présent pourraient être bouleversées. Face à un tel scénario, nous n'avons que deux options : sombrer dans l'abîme de l'impuissance ou réagir avec une lueur d'énergie revitalisante : la confiance.
Rien ni personne ne peut nous garantir que demain sera positif ou négatif. Mais apprendre à avoir confiance en soi est essentiel pour pouvoir faire face à toute adversité.
Se faire confiance pour rendre (presque) tout possible
Pour Carl Rogers, fondateur de la thérapie centrée sur le client et chef de file de la psychologie humaniste, la confiance en soi est une composante essentielle de l'estime de soi. Une dimension prioritaire à laquelle il convient de prêter attention pour que chacun puisse accéder au bien-être.
Abraham Maslow en tient également compte dans sa théorie de la hiérarchie des besoins humains, représentée par la célèbre pyramide. La confiance en soi fait partie de la phase d'estime ou de reconnaissance.
Dans ce domaine où l'indépendance, l'estime de soi, la dignité sont également intégrées, le sentiment d'être compétent pour accomplir une tâche initiée, pour atteindre des objectifs, conquérir des espaces, aimer et être aimé ... Selon Maslow, ce n'est que lorsque nous maîtriser ces dynamiques, nous sommes capables d'aspirer aux sommets de la réalisation de soi.
La confiance en soi est un peu la clé qui vous permet d'obtenir ces gratifications que la vie offre et que, parfois, nous nous laissons échapper par insécurité, par peur ou, pire encore, parce que nous pensons que nous ne les méritons pas. Pour cette raison, il est bon de prendre en compte tous les objectifs que nous pourrions atteindre grâce à cette compétence psychologique.
Dans un monde chaotique, apprendre à avoir confiance en soi est essentiel
Dans un monde en constante évolution, la confiance en soi peut offrir des avantages inestimables :
- Ressentez moins de peur et des niveaux d'anxiété plus faibles.
- Déresponsabiliser le dialogue intérieur, cette voix qui depuis longtemps nous a convaincus que nous n'en sommes pas capables, que nous ne savons pas comment le faire ou que nous ne méritons rien.
- Se sentir plus motivé à travailler et à s'efforcer obtenez ce que vous voulez.
- Développer de meilleures stratégies d'adaptation pour faire face aux difficultés.
- Avoir une vision plus positive d'eux-mêmes.
- Améliorer la qualité des relations.
Comment développer une meilleure confiance en soi ?
Si vous voulez changer votre vie, si vous voulez améliorer votre réalité et affronter les difficultés de la meilleure façon possible, commencez dès maintenant : apprenez à vous faire confiance. Cependant, n'oubliez pas qu'il s'agit d'une tâche qui demande un travail constant.
La confiance en soi et l'estime de soi s'usent très facilement. Ce ne sont pas des dimensions stables dans le temps, ce n'est pas comme sculpter une sculpture dans un bloc de marbre et admirer l'œuvre d'art créée pour la vie.
En revanche, il s'agit de dimensions assez sensibles. Parfois une déception, une erreur commise et même une relation affective désastreuse suffisent à désamorcer ces forces psychologiques sur lesquelles tant de temps a été investi.
Il faut donc rester vigilant et prendre soin de soi mentalement et émotionnellement. Voyons quelques stratégies qui peuvent s'avérer utiles à cet égard :
- Clarifiez vos valeurs, vos objectifs. Soyez conscient de ce qui est vraiment important pour vous, de ce que vous attendez de la vie et de ce que vous attendez.
- Acceptez que vous n'êtes pas parfait. Vous avez parfaitement le droit de faire des erreurs, d'échouer, de souffrir lorsque le destin est contre vous. Cependant, il est de votre devoir de vous remettre sur pied et d'en tirer des leçons.
- Soyez compatissant avec vous-même, maîtrisez votre dialogue intérieur avec bienveillance. N'agissez pas comme votre pire ennemi, respectez-vous.
- Réinterprétez vos peurs. Chaque fois qu'ils vous convainquent qu'ils ne peuvent pas gérer quelque chose, demandez pourquoi. Reformulez-les, éliminez-les de votre esprit s'ils n'ont ni sens ni fondement.
- Fixez-vous des objectifs faciles à atteindre. De cette façon, vous vous sentirez plus efficace, capable, fort et motivé.
- Ne laissez personne limiter votre potentiel ou remettre en question vos capacités. Vous méritez ce que vous voulez.
En temps de crise, croyez en vous
Apprenez à vous faire confiance. Réveillez cette force pour qu'elle agisse comme un parachute quand tout s'effondre.
Faites-vous confiance les jours où rien n'est certain et où seule la tempête pointe à l'horizon. Mettre en place l'ingéniosité, la résilience, la capacité d'action, la sagesse pour gérer la peur et réagir face aux difficultés...
Quand le monde entier est dans le chaos, compter sur ce refuge mental où le calme règne et la confiance grandit. Parce que si l'avenir est incertain, la seule chose sûre, c'est vous ; vous et votre détermination à aller de l'avant, à aider les autres, à aspirer au meilleur. Se sentir bien.
