Nous disons souvent "oui", mais nous voulons en fait dire "non". Cela peut sembler contradictoire, mais beaucoup d'entre nous le font. Pouquoi? Essayons de le découvrir dans cet article.
Dernière mise à jour: 19 octobre 2020
Il est arrivé à beaucoup d'entre nous de dire "oui", alors qu'en réalité nous voulions dire "non". Mais pourquoi le fait-on ? Que nous arrive-t-il ? Sommes-nous incapables d'exprimer nos vrais désirs ? Dans cet article, nous allons essayer de éclairer ce paradoxe qui cache diverses causes, qui ont toutes un lien avec une mauvaise affirmation de soi.
Andrew Salter (1940) a défini le concept d'affirmation de soi comme un trait de personnalité. En particulier, il l'a appelé "l'expression des droits et des sentiments personnels". En d'autres termes, l'affirmation de soi inclut la capacité de dire non sans se sentir coupable.
De la recherche de Salter, on pourrait tirer la conclusion suivante : les circonstances influencent les chances de s'affirmer. Cela n'empêche cependant pas une plus grande prédisposition à l'affirmation de soi, mais il est en tout cas possible de développer cette capacité.
L'affirmation de soi inclut la défense de nos droits et de nos besoins, ainsi que la capacité d'exprimer nos souhaits sincèrement, sans nuire ni blesser personne, de manière polie mais énergique. Dans le langage courant, cela signifie ne pas se laisser "piétiner" sans pour autant perdre la tête en réagissant de manière inappropriée.
Pourquoi ne s'affirme-t-on qu'à certaines occasions ou avec certaines personnes ? Qu'est-ce qui nous empêche de nous affirmer, c'est-à-dire qui nous fait dire « oui » alors qu'en réalité nous voulons dire « non » ? Essayons de répondre à ces questions.
Acceptation à contrecœur et manque d'affirmation de soi : qu'est-ce que le mariage ?
Dire "oui" sans le vouloir est étroitement lié à un manque d'affirmation de soi. Mais qu'est-ce qui nous empêche d'exprimer ce que nous voulons vraiment dans certaines situations ? Voici quelques raisons.
Mauvaise affirmation de soi ou absence totale de cette capacité
Certaines personnes trouvent facile d'exprimer leurs opinions et leurs souhaits avec clarté et sincérité ; quand ils ne veulent pas faire quelque chose, ils disent simplement "non". En revanche, ceux qui n'apprécient pas cette compétence ou ne l'ont pas suffisamment développée auront tendance à l'accepter même s'ils ne le souhaitent pas.
On pourrait dire que ce facteur est la conséquence de la dynamique que nous allons décrire dans les paragraphes suivants. Derrière le manque d'affirmation de soi, en effet, il y a des peurs, des insécurités et un manque d'estime de soi.
Peur de ce que les autres diront ou penseront
Quand on se soucie trop de l'opinion des autres, on a tendance à tout accepter, même si on n'en a pas envie. Dans un sens, nous craignons d'être jugés en exprimant une pensée différente ou même de paraître mauvais, de recevoir des critiques, etc.
Cela peut être changé en travaillant principalement sur son estime de soi et en améliorant sa capacité à être soi-même. La vérité est que si nous avons une bonne estime de soi, nous ne prêterons pas attention à ce que les autres pensent ou disent. N'oublie pas ça l'amour-propre nous accompagnera pour toujours!
"Il n'y a pas assez d'amour capable de combler le vide d'une personne qui ne s'aime pas."
-Irène Orce-
En quête d'acceptation
Qui n'a jamais accepté des situations qu'il n'aimait pas ou dans lesquelles il ne se sentait pas à l'aise juste pour obtenir l'approbation de quelqu'un d'autre en retour ?
Dans une certaine mesure, le désir d'être apprécié est naturel : nous voulons nous sentir acceptés et aimés parce que nous sommes des êtres sociaux. En d'autres termes, lorsque nous disons "oui" à quelque chose que nous n'aimons pas, nous recherchons non seulement l'approbation des autres, mais aussi leur admiration.
Le psychologue Abraham Maslow (1908-1970) en parlait déjà lorsqu'il tentait de définir les besoins humains à travers sa pyramide. Maslow nous parle de deux besoins liés à ce qui a été dit : le besoin d'affiliation et de reconnaissance. Nous obtenons le premier par l'amitié et l'affection, et le second par la confiance, la reconnaissance de soi, etc.
Mais les gens qui nous aiment vraiment nous acceptent tels que nous sommes. De plus, nous savons très bien qu'il est littéralement impossible de plaire à tout le monde (et nous n'en avons même pas besoin pour nous sentir bien !). Si nous nous aimons, de quoi d'autre avons-nous besoin ?
"Être vous-même dans un monde qui essaie constamment de vous différencier est la plus grande réussite."
-Ralph Waldo Emerson-
Peur de ne pas savoir justifier "non"
Souvent, nous croyons à tort que ne pas savoir justifier un « non » signifie que nous devrions dire « oui ». Ce n'est évidemment pas le cas : il y aura des moments où nous ne saurons pas exactement pourquoi nous n'aimons pas quelque chose en particulier, et cela ne signifie pas que nous devons l'accepter. Il faut s'écouter et, si on ne veut pas faire quelque chose à un moment donné, l'idéal est de refuser la proposition.
Insécurités et peur de la déception
L'insécurité est une autre cause de faible affirmation de soi. Quand on ne sait pas ce qu'on veut ou qu'on ne s'accepte pas du tout, on est plus enclin à douter de tout.
En revanche, lorsque nous ne sommes pas sûrs de nous, la culpabilité a tendance à apparaître après un « non ». Aurai-je offensé quelqu'un ? Cela nous blessera-t-il si je dis non ? Ainsi, nous commettons l'erreur d'accepter en allant contre nous-mêmes, tout cela uniquement par peur de décevoir les autres.
Une brève réflexion sur le manque d'affirmation de soi
Plusieurs raisons expliquent la contradiction énoncée au début de cet article. Il est évident que nous avons tendance à plaire aux autres en acceptant des propositions qui ne nous plaisent pas lorsque nous ne nous estimons pas ou ne nous sentons pas assez forts.
Il est important de se connaître et de trouver sa propre voie, car ce n'est qu'ainsi que nous pourrons nous affirmer et exprimer librement nos opinions.
La connaissance de soi laisse peu de place au doute ! Et ce processus, malheureusement ou heureusement, dure toute une vie. Tracez votre chemin, ouvrez les yeux et vous verrez que petit à petit vous ne pourrez dire "oui" que lorsque vous le voudrez vraiment.
