La vie n'est pas définie uniquement par ce qui nous arrive. Il importe avant tout comment nous réagissons aux circonstances et aussi les leçons et les ressources acquises pour faire face à des expériences similaires à l'avenir.
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
Le destin est capricieux : parfois il nous donne des moments extraordinaires, d'autres fois il nous réserve des crises et des difficultés. Comme l'a souligné le philosophe Epictète, plus que les événements eux-mêmes, ce qui compte, c'est notre réaction. Il peut arriver de mal réagir. Car il n'est pas facile d'être stratèges de l'adversité ou gourou des oscillations existentielles.
Nous pourrions ajouter une autre idée intéressante à la phrase d'Epictète. Ce qui détermine notre qualité de vie, ce n'est pas seulement la façon dont nous réagissons aux difficultés inattendues, aux cygnes noirs dont nous a parlé l'essayiste Nassim Taleb. La leçon tirée de cette expérience spécifique est également importante.
Les gens réagissent et comprennent les difficultés de manières très différentes. Pour certains, par exemple, perdre leur emploi signifie rester coincé ou sombrer dans la dépression. D'autres, au contraire, profitent de cette opportunité pour se réinventer, donner vie à de nouveaux projets qui finissent par donner de beaux résultats.
Tout cela nous apprend que il faut non seulement savoir réagir, mais aussi savoir réagir pour en sortir plus fort d'une situation qui nous a mis en difficulté.
Peu importe ce qui se passe, ce qui compte c'est notre réaction
Il vous est sûrement arrivé de lire ou d'écouter la phrase : "la vie c'est pour 10% ce qui t'arrive et pour 90% comment tu réagis". Néanmoins, beaucoup d'entre nous sont souvent victimes de ce qui se passe. Nous nous sentons incapables d'agir, car l'impact des événements nous maintient ancrés dans la souffrance plus longtemps que nécessaire.
Lorsque les jours passent et que nous ne réagissons pas ou ne faisons pas face à des situations, seules des questions apparaissent dans l'esprit. Pourquoi cela m'est-il arrivé ? Est-ce que j'ai fait quelque chose de mal? Que vais-je devenir dans ces circonstances ? Nous nous concentrons uniquement sur les faits, sur les événements indésirables. Mais il existe une autre façon de gérer ces situations.
Au lieu d'être obsédés par ce qui s'est passé, nous devons éveiller les attitudes. Plus que poser des questions, nous devons concevoir des stratégies pour réagir à un problème précis. Il s'agit de remplacer l'anxiété par la prise de décision et ainsi de faire disparaître la peur et la douleur.
Acceptation et transformation face aux choses que nous ne pouvons pas changer
Peu importe à quel point c'est difficile, il importe de savoir comment nous réagissons et comment nous choisissons de répondre à un problème. Comme Albert Ellis l'a bien dit, une personne mûrit lorsqu'elle arrête enfin de blâmer les autres pour son propre malheur.
Peu importe ce que nos parents ont fait, peu importe la douleur que nous avons ressentie lors de notre dernière relation amoureuse ; peu importe à quel point nous sommes en colère et déçus par la gestion politique actuelle ou passée. Notre réaction est importante. Juste ça.
Chacun de nous est l'axe central de notre vie et nous respecter est notre plus grande responsabilité. Ainsi, lorsqu'il se passe quelque chose qui nous coupe le souffle et qui échappe à notre contrôle, la première étape consiste à accepter ce qui s'est passé. La seconde, la métamorphose. Ce n'est que lorsque nous osons changer et prendre des décisions audacieuses que notre réalité change. Et il le fait pour le mieux.
La meilleure robe dans les jours difficiles : l'attitude
De tous les vêtements que nous portons, le plus puissant et le plus beau est l'attitude. Il oriente nos sentiments et nos émotions vers un but.
L'attitude réduit les insécurités et les peurs, fixe des objectifs à l'horizon et nous aide également à prendre des décisions en nous faisant confiance.
Chaque jour, nous avons la possibilité de construire notre avenir
Vous pouvez avoir des journées incertaines, difficiles et compliquées. Dans ces circonstances, il importe également de savoir comment vous réagissez et ce que vous choisissez de faire. Vous devez également vous rappeler que tout ce que vous faites aujourd'hui construira ou limitera votre avenir demain. Nous pouvons construire ou détruire, avancer ou reculer.
La décision que vous prenez aujourd'hui aura des répercussions à l'avenir. Alors, choisissez de prendre la responsabilité d'agir, de répondre, de réaliser des rêves et d'adopter des stratégies en vous rappelant qu'hier n'a pas d'importance, ce qui compte ce que vous faites aujourd'hui, ici et maintenant.
Une réaction change quelque chose en nous
Réagir et répondre sont des verbes qui indiquent une action, un mouvement. C'est l'activité préférée de ceux qui choisissent d'abandonner les anciens schémas pour agir avec une nouvelle perspective. Tout événement imprévu, tout défi, grand ou petit, nous oblige inévitablement à nous détacher du passé pour nous projeter dans un avenir plein de lumière, d'énergie, de courage et de créativité.
Car au-delà de ce qui nous arrive, ce qui compte c'est notre réaction, comment nous choisissons de surmonter les obstacles et quelles nouvelles compétences nous allons utiliser pour le faire. Car une chose est sûre : savoir réagir permet de mieux vivre.
