Nous avons tendance à dire que nous sommes sous-motivés parce que nous nous sentons perdus, peu sûrs et découragés par notre objectif. C'est en attendant l'envie d'avancer comme par magie. Pourtant, selon Russ Harris, nous sommes juste confus. Nous allons vous parler du piège de la motivation.
Dernière mise à jour: 02 janvier 2020
Qui n'aimerait pas se sentir motivé ? Savoir profiter de cette impulsion qui nous pousse à continuer, à aller de l'avant, qui nous murmure qu'il est possible de réaliser notre rêve, qui nous stimule à continuer à nous battre car se sentir inspiré a vraiment son charme. Et alors il y a le piège de la motivation.
Lorsque nous nous sentons motivés, tout nous semble possible, ou du moins tout ce qui a à voir avec notre objectif. Pourtant, beaucoup tombent dans le piège de la motivation lorsque les forces faiblit et que la désillusion et les doutes surgissent, ou lorsqu'ils veulent réaliser quelque chose mais ne savent pas par où commencer. Approfondissons le sujet.
Premièrement, la préparation est la clé du succès.
-Alexander Graham Bell-
Qu'est-ce que la motivation ?
Selon le médecin et psychothérapeute britannique Russ Harris, n'avoir aucune motivation est impossible, puisque dans chaque action que nous réalisons il y a un certain degré de motivation. D'une manière ou d'une autre, chaque comportement que nous adoptons sert à réaliser quelque chose.
Faire un discours, manger une pâtisserie, conduire, prévenir qu'on est malade, passer un coup de fil, s'asseoir sur le canapé, lire un livre ou parler de n'importe quel sujet. Dans chacune des actions énumérées, il y a un but, une intention, une motivation, même si nous ne nous en rendons pas compte.
Ma allora en quoi consiste la motivation ? Selon Harris, dans le désir de faire quelque chose. Se sentir motivé n'est pas ressentir une puissante magie qui nous amène à agir par instinct, ni une inspiration divine qui nous envahit, mais c'est le désir de faire quelque chose. Rien de plus.
Prenons un exemple pour mieux comprendre. Nous écrivons un roman depuis des mois, mais depuis une semaine nous nous sentons démotivés car nous n'avons pas le temps et nous sommes fatigués du travail. Nous n'écrivons plus, mais nous passons ce temps à regarder la télévision, à parler ou à nous allonger sur le canapé.
Dans cette situation, notre désir de regarder la télévision ou de nous allonger sur le canapé est bien plus grand que notre désir de continuer à écrire le roman. Maintenant, ce qui est important pour nous, c'est que nous ayons envie d'écrire, mais nous n'avons ni le temps ni l'envie. Nous nous sentons épuisés. Mais alors, dans quel but regardons-nous la télé ou restons-nous sur le canapé ?
Cela peut être pour se détendre, pour rester à l'aise ou pour se calmer, ou pour se sentir bien un moment, car on évite de prendre la peine d'écrire. À long terme, cette conduite ne nous aide pas à réaliser notre rêve.
Ne serait-il pas préférable qu'au lieu du manque de motivation - juste cette motivation qui nous évite de nous sentir mal et qui nous pousse à faire ce que nous voulons sur le long terme - laissons notre motivation à écrire faire son chemin, publier un livre ou partager le meilleur de nous-mêmes avec les autres ?
Quand nous disons que nous ne nous sentons pas motivés, ce que nous voulons vraiment dire, c'est que nous aimerions faire quelque chose d'important pour nous, mais que nous ne sommes pas prêts à agir si nous ne nous sentons pas heureux, en sécurité, confiants et pleins d'énergie. . Ainsi, alors que nous nous sentons fatigués, peu sûrs, découragés ou paresseux, nous ne nous consacrerons guère à ce quelque chose ...
Ne restez pas assis à attendre que des choses tombent du ciel. Battez-vous pour ce que vous voulez, prenez-vous en main.
-Michel Tanus-
Le vide motivationnel et le piège de la motivation
Lorsque nous concevons la motivation comme un sentiment, il est très probable que nous restons immobiles. Tout comme lorsque nous nous sentons bien, positifs ou enthousiastes, nous sommes amenés à dire que nous nous sentons motivés, mais si ces sentiments s'estompent ou disparaissent, nous sommes amenés à dire que nous nous sentons démotivés. Mais pour quelle raison ?
Très simple. La motivation entendue comme un sentiment nous fait tomber dans le piège où l'on cache les sentiments les plus appropriés avant d'agir, ce qui nous conduit à rester immobile, à attendre. C'est le piège de la motivation. Le point est : pensons-nous vraiment que la motivation apparaîtra comme par magie ?
Maintenant si nous comprenions la motivation comme un désir plutôt qu'un sentiment, cela changerait: nous changerions probablement d'attitude. En ce sens, nous pourrions évaluer nos désirs et identifier ce qui nous motive dans chacune de nos décisions. De plus, nous pourrions distinguer les désirs qui visent à prévenir le mal-être et ceux qui s'apparentent à nos valeurs.
A nous de mener une vie guidée par le désir de tout éviter ou basée sur des valeurs. Oui, nous ne pouvons pas oublier que parmi nos instincts les plus primordiaux, il y a le désir d'éviter le malaise, il n'est donc pas possible d'éliminer cette tendance ; au lieu de cela, nous pouvons décider d'agir selon nos valeurs. Le but n'est pas forcément d'être motivé, mais plutôt de s'engager dans ce que l'on veut.
Ainsi, selon Russ Harris, l'engagement est la première étape ; se sentir motivé vient plus tard. C'est-à-dire que les actions viennent en premier et les sentiments en second. Bien mieux et plus satisfaisant est d'agir selon nos valeurs, d'autant plus si les sentiments que nous désirons apparaissent plus tard. Cependant, cela ne se produit pas toujours, car il n'y a aucune garantie en termes de sentiments.
Les arguments de notre esprit
Au piège de la motivation, il faut ajouter tous ces messages que les médias, certains livres et certains les gens nous parlent continuellement des stratégies nécessaires pour se sentir motivés. Souvent, il s'agit surtout de discipline et de volonté. En croyant ces messages, nous tomberons à nouveau dans le piège de la motivation.
- Tout d'abord, nous nous aventurerons à la recherche de cette formule magique qui nous motive, au lieu de nous engager dans l'action.
- Deuxièmement, lorsque nous ne l'aurons pas trouvé, nous prendrons la décision de quitter l'entreprise car la discipline ou la volonté qui nous caractérise ne suffit pas.
À ce stade, à la réflexion, nous nous rendrons compte que la discipline et la volonté ne sont qu'un autre moyen d'indiquer un engagement basé sur un ensemble de valeurs, ainsi que faire le nécessaire pour obtenir ce que nous voulons, même si à certains moments nous ne nous sentons pas motivés.
Nous devons juste nous débarrasser de la croyance que le désir apparaîtra comme par magie pour commencer à cultiver l'engagement pris avec notre objectif. N'oubliez pas : nous devons d'abord agir en cohérence avec nos valeurs, peu importe ce que nous ressentons. Et, une fois cette habitude acquise, la discipline ou la volonté apparaîtront.
Le moment est venu de quitter la salle d'attente de la motivation pour faire place à l'engagement envers notre objectif, et selon nos valeurs. Ce n'est qu'ainsi que le désir tant attendu apparaîtra, celui qui nous pousse d'une manière ou d'une autre à réaliser nos rêves.
