Pour entamer un dialogue avec la souffrance, il doit être clair que la douleur nous avertit que quelque chose dans notre vie ne va pas.
Dernière mise à jour: 13 avril 2022
La douleur est inhérente à la vie. Elle en fait partie au même titre que la joie et le bonheur. Nous avons tendance à penser que c'est un caprice du destin, mais ce n'est rien de plus qu'un prolongement de notre existence. C'est pourquoi nous ne pouvons pas l'éviter et tout effort pour le faire sera épuisant et inutile.
La douleur, comme la joie, nous rapproche de notre essence la plus première. Les deux ils nous donnent les leçons de vie les plus importantes et guident nos pas.
Mais souvent, nous transformons la douleur en souffrance. Dans une boisson amère et éternelle que l'on boit aussi de manière agressive et morbide. D'une certaine manière, c'est comme si nous recherchions désespérément plus de souffrance que ce qui existe déjà.
La souffrance est un ajout supplémentaire à la douleur, pas la douleur elle-même
Ce n'est pas mal d'avoir le mal du pays ou de vouloir être seul avec sa douleur. Parfois, c'est même nécessaire. Boire un café seul, ce moment de rencontre avec son intimité la plus solitaire. La rencontre avec sa propre humanité.
L'aspect le plus dérangeant, et qui engendre des souffrances supplémentaires, est le poids que nous nous ajoutons à nous-mêmes choisir de gravir une montagne escarpée. Par exemple, lorsque nous nous répétons que la tristesse durera toujours.
Transformer la douleur en croissance
Mais il y a de bonnes nouvelles : nous pouvons inverser cette souffrance, mieux encore, nous pouvons en faire une leçon de vie qui augmente de façon exponentielle notre sagesse existentielle.
Comment? José Antonio Garcia-Monge, l'un des psychologues et des personnes qui a le plus influencé ma vie, l'a expliqué dans un de ses livres.
Face à ce chemin parcouru par tant d'esprits agités, nous accédons à une sagesse qui nous permet de vérifier que la douleur est humaine et inséparable de l'acte de vivre.
De même, il devient clair que la souffrance est un artifice qu'on ajoute et nous pouvons nous en débarrasser.
1. Reconnaissez-le
Nous devons identifier notre souffrance. Savoir s'il s'agit d'une douleur qui affecte mentalement, physiquement, socialement, existentiellement, etc.
Il en existe plusieurs types et il faut savoir les reconnaître, les regarder et favoriser cette rencontre particulière dont nous parlions tout à l'heure.
2. Avoir un dialogue honnête avec la souffrance
Pour entamer un dialogue avec la souffrance, il doit être clair que la douleur nous avertit que quelque chose dans notre vie ne va pas.
Quelque chose interrompt notre tranquillité. C'est pourquoi nous devons comprendre d'où vient cette douleur et pourquoi elle apparaît.
En répondant à ces questions, nous avons déjà franchi une étape importante. Mais pour se poser ces questions, il faut être honnête et écouter ce que cette douleur veut nous dire.
Cela ne vaut pas la peine de s'enfuir dans la terreur, ni de l'écouter à moitié. Nous devons l'écouter avec tous nos sens et avec la plus grande sincérité possible parce que la douleur nous dépouille et nous découvre.
3. Ne le transformez pas en souffrance
Comme le dit Garcia-Monge « Le la douleur peut brûler une partie de notre corps. La souffrance a le pouvoir de détériorer toute la personne" .
La souffrance a le pouvoir de bloquer complètement nos esprits, nous rendant ainsi incapables.
Nous transformons notre douleur en souffrance dès que nous la projetons dans le temps, la dotons d'une permanence infinie ou la magnifions de messages catastrophiques et sans espoir.
4. Prendre la responsabilité de transformer la douleur
Cela ne veut pas dire nous culpabiliser. Assumer la responsabilité de votre douleur passe par la reconnaissance de ce que nous faisons pour l'amplifier.
Qu'est-ce qui le fait grandir, qu'est-ce qui fait qu'une petite pluie se transforme en inondation.
Faire porter ses responsabilités aux autres est encore une fois un exercice inutile ce qui finira par générer plus de douleur. En effet, c'est l'une des tromperies qui ont tendance à survivre dans les plus brefs délais.
5. Se débarrasser de la souffrance sans en changer la place
Avec les étapes ci-dessus, nous en aurons déjà assez accompli, car elles offrent une paix que nous ne trouvons pas lorsque nous reportons indéfiniment le rendez-vous avec douleur. Une rencontre en tête-à-tête seul.
Peut-être pouvons-nous l'apaiser et chaque personne est unique et sait ce qui peut l'aider ou non. Il n'y a pas de solutions aussi efficaces pour tout le monde, ni de baguettes miracles. Vivre signifie aussi cela.
6. Transformer la douleur pour grandir (malgré cela)
« Existentiellement ça nous sommes plus grands que notre propre douleur “, Dit García-Monge. Encore une fois, une phrase qui me pousse à écrire. Être plus grand que notre douleur implique que nous ne sommes PAS uniquement et exclusivement notre douleur.
Il s'agit de reconnaître que nous avons des ressources que nous devons découvrir et utiliser pour nous aider et nous accompagner dans ce passage difficile mais très humain, grâce auquel il est possible de transformer la douleur en croissance.
conclusions
Nous invitons toutes les personnes qui traversent une mauvaise passe à s'écouter avec l'honnêteté que cela demande, à accepter ce qui est à elles et pas aux autres, à s'embrasser. Après tout, en cela consiste le chemin de croissance de la vie.
