Récupérer nos vies après des mois d'isolement cellulaire ne sera pas facile. Il va falloir sortir en battant les peurs, en s'adaptant aux changements et en développant une vision critique mais aussi créative. Tout cela nous aidera à faire la transition vers cette nouvelle réalité de la meilleure façon possible.
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
Peu de choses nous semblent aussi incertaines que de recommencer à vivre après la quarantaine. Notre esprit imagine de multiples scénarios possibles et, même si certains nous plaisent plus que d'autres, il y a un élément qui reste presque toujours inchangé : nous savons que plus rien ne sera comme avant et que nous serons encore obligés de vivre avec le Coronavirus.
D'un point de vue évolutif, les psychologues et les anthropologues nous invitent à nous concentrer sur les opportunités et le côté positif des choses. L'humanité ne cesse d'avancer et la pandémie a vu des efforts coordonnés de toute la communauté scientifique pour trouver un vaccin. Notre société est une société coopérative qui a toujours survécu en créant des alliances.
La crise actuelle ouvre la porte à une société plus compatissante. Comme nous l'explique Juan Luis Arsuaga, grand spécialiste de l'évolution humaine, cette crise nous a obligés à comprendre que nous n'avons aucun contrôle sur notre avenir. Il est temps de penser comme des adultes et d'affronter le changement de manière responsable et optimiste.
Après tout, le pessimiste ne fait que se justifier et reste impuissant. Ce n'est qu'en regardant l'avenir avec optimisme que nous comprendrons que pour changer la situation, nous devons prendre nos responsabilités. En ce moment, nous avons une responsabilité immédiate : revenir lentement à la vie. Voici quelques conseils sur la façon de recommencer la vie après la quarantaine.
Recommencer la vie après le confinement : comment faire ?
Pour comprendre à quoi ressemblera la vie après la quarantaine, on peut s'appuyer sur ce qui se passe dans les pays qui sont déjà dans cette phase.
Nous savons que les activités professionnelles et scolaires ont repris en Chine avec des mesures de sécurité strictes, une distanciation sociale et des normes d'hygiène. En Allemagne et en Suède, cependant, malgré le fait que les bars, les restaurants et les magasins soient ouverts, les gens ont drastiquement réduit leurs achats et leurs sorties.
Il y a la peur économique et la prudence. Les dépenses sont moindres, le tourisme est minime et un autre facteur non moins important émerge : le chômage. Le paysage est complexe et les habitudes de vie des populations qui sont déjà à des stades plus avancés ont presque complètement changé.
Que pouvons-nous faire alors ? Comment la vie peut-elle recommencer après la quarantaine ? Voici quelques points de réflexion.
La fin de la quarantaine n'est qu'un processus au sein de la pandémie
La fin de la quarantaine n'est pas la fin de la pandémie. Nous passerons par différentes étapes qui progresseront (ou non) en fonction de la maîtrise de l'épidémie. Cela ne signifie pas que le risque d'infection a disparu : au contraire, nous devrons apprendre à vivre avec le virus.
Avec cela clair à l'esprit, nous devons ouvrir nos esprits à une perspective différente. Nous reprendrons nos vies, oui, mais de manière lente et progressive.
Ces conditions nous obligent à considérer trois aspects psychologiques : la patience, l'adaptation au changement et la gestion du stress. Tout changement de mode de vie peut générer de l'inquiétude, de l'angoisse et de la peur. Nous devrons être prêts à faire face à ces variables émotionnelles.
La manière de réagir à la fin de la quarantaine varie pour chaque personne
Ces derniers jours, nous avons vu des gens remplir les rues remplis d'anxiété, de joie et, souvent, d'un certain sentiment de normalité. De l'autre côté de la médaille, il y a ceux qui ont peur de sortir dans la rue. Ces différences sont tout à fait normales.
Il n'y a pas lieu de s'inquiéter si vous ressentez plus d'anxiété, si nous sentons que nous ne sommes pas dans le rythme des autres et si la peur nous retient plus que nous ne le souhaiterions.
Ce n'est pas un problème: chacun a ses rythmes, sa façon de réagir et d'affronter des situations nouvelles. Prenons tout le temps dont nous avons besoin. L'important est d'avancer lentement dans le but d'aller dans le monde et de concevoir ce que sera notre nouvelle vie.
On va continuer sur qui y va : il faut accepter la distanciation sociale
Lorsque la vie reprendra après la quarantaine, nous devrons accepter un facteur essentiel : la distanciation sociale restera le protagoniste dans n'importe quel scénario. C'est le seul moyen de limiter le risque d'infection.
Cela veut dire qu'il va falloir reformuler notre façon de travailler, d'interagir, de s'amuser… Ce sont autant d'éléments à accepter au plus vite.
De la peur à la créativité : reformuler ce que nous voulons pour notre futur proche
La peur est une émotion aux mille visages qu'il faut comprendre. Non seulement il garantit notre survie en nous obligeant à être prudents, immobiles et à nous défendre. Cette immobilité nous place à son tour sur une nouvelle ligne de départ, un nouveau départ.
C'est une émotion avec laquelle nous vivons tous. Qui ne marche pas dans la vie avec un bagage plein de peurs ? Peur d'être infecté, peur d'être au chômage, de ne pas savoir ce qui se passera demain... L'important est de continuer à agir malgré la peur, en développant de nouveaux mécanismes d'action.
Si j'ai peur d'être infecté, je prendrai des mesures pour me protéger. Si j'ai peur d'être au chômage, je réfléchirai à un changement, une stratégie et un nouveau parcours professionnel pour m'adapter et réagir. La survie va de pair avec la créativité.
Développer la pensée critique pour redémarrer la vie après la quarantaine
La vie après la quarantaine nécessitera l'application d'une bonne pensée critique. La nouvelle phase qui nous attend nous oblige à reformuler de nombreux aspects qui nous définissaient auparavant et qui devront peut-être être modifiés. En ce sens, il faut faire très attention à la surcharge cognitive.
Il faudra être prudent, intuitif et critique pour ne pas tomber dans les canulars, dans les mensonges et dans ces comportements qui, à long terme, se révéleront négatifs pour tout le monde. Si nos voisins, notre famille et nos amis ignorent les mesures de distanciation sociale, cela ne signifie pas que nous devrions faire de même.
Il est temps d'être responsable, courageux et intelligent. Tout défi exige le meilleur de nous et, sans aucun doute, nous le ferons bien. Réfléchissons-y et agissons en conséquence.
