Savez-vous où commence votre vie ? 🆙

Savez-vous où commence votre vie ?

Ce n'est que lorsque nous sommes prêts à sortir de notre zone de confort que nous retrouvons notre estime de soi, mais surtout que nous commençons à vraiment vivre.

"Votre vie commence là où s'arrête votre zone de confort."

Neal Donald Walsch.

C'est vrai, si vous voulez surmonter le peur, si vous voulez effacer le croyances limitantes, si vous voulez avoir leestime d'un super-héros, bref, si tu veux vivre ta vie à 100%, tu dois apprendre à sortir de ton quotidien zone de confort.

Non regarde André, je paie une fraction du loyer pour rester dans ma région et je vais bien là-bas ! Il doit y avoir un autre moyen de retrouver l'estime de soi en étant confortablement assis sur le canapé !

Je ne vous demande pas de sauter de 39km pour sortir de votre zone de confort. Vous pouvez faire des gestes beaucoup plus simples pour reprendre le gouvernail de votre vie, mais il est essentiel que vous commenciez à faire ces gestes maintenant, sans tergiverser.

Mais avant de voir quelles stratégies pratiques vous pouvez adopter pour retrouver votre estime de soi, je veux m'assurer que vous comprenez le concept de la zone de confort.

La zone de confort et la clôture autour de votre pelouse

Wikipédia définit la zone de confort :

"En tant qu'état comportemental dans lequel une personne opère dans un état d'absence de stress et d'anxiété."

Source : Wikipédia.

Vu sous cet angle, il semblerait insensé de sortir de sa zone de confort : notre vie est déjà stressée toute seule, les chercher serait comme des cojones. Pour dindirindina, j'ai écrit des articles entiers sur comment surmonter le stress!

Pourtant, à mon avis, il existe une meilleure façon d'expliquer le concept de zone de confort.

Imaginez votre zone de confort comme un pelouse délimité par un clôture blanche.

Vous savez très bien tout à l'intérieur de la pelouse, ce qui se trouve au-delà de la clôture est un mystère pour vous et peu importe que cela puisse changer votre vie pour le mieux, puisque vous ne savez pas ce que c'est.

Si votre zone de confort correspond à la taille du parc de Versailles, finalement vous ne vous en sortez pas trop mal même si vous restez à l'intérieur de ses frontières. Le problème existe lorsque votre zone de confort est si petite que vous commencez à voir le ciel rayé et les poteaux de votre belle clôture blanche devenir les barreaux d'un prison vous ne pouvez pas sortir.

Ai-je raison ou non, quelle vue de la zone de confort est la plus intéressante ? Le problème n'est donc pas la zone de confort elle-même, le problème est sa taille.

En paraphrasant la citation par laquelle j'ai ouvert cet article, on pourrait dire que : « votre vie commence lorsque vous élargissez votre zone de confort ».

Êtes-vous prêt à élargir votre clôture? Voici 3 stratégies pratiques qui se sont avérées particulièrement efficaces pour moi lorsque j'ai dû étoffer mes « biens de confort » ;-)

1. Personne ne vous donne de l'estime de vous-même : vous devez la mériter

L'une des croyances limitantes les plus difficiles à mourir est celle de gène d'estime de soi.

Beaucoup pensent qu'être confiant est une sorte de cadeau divin ou le résultat de facteurs externes, tels que : une famille riche derrière eux, une belle apparence, une belle petite amie (et vice versa pour les demoiselles).

Bref, soit vous êtes né fanfaron, soit vous êtes né perdant. droit?! Tort!

L'estime de soi est uncompétence qui s'apprend avec le temps. Si certaines personnes sont plus en sécurité que d'autres, c'est parce qu'elles sont constamment sorties de leur zone de confort (une activité qu'elles considèrent d'ailleurs comme un vrai jeu).

Cela signifie-t-il que vous devez prétendre être ce que vous n'êtes pas ? Absolument pas, ne faites pas semblant, surtout avec les autres : il y a déjà trop de ballons gonflés à mon goût. Si vous devez prétendre que vous avez de l'estime de vous-même, faites-le simplement avec vous-même, en appliquant les technique "comme si".

N'oubliez pas que vous devez gagner votre estime de vous-même jour après jour : en affrontant votre propre craintes, vie situations qui vous mettent mal à l'aise, mais surtout en l'arrêtant une bonne fois pour toutes remettre à plus tard actions qui vous font peur.

2. Avoir peur est naturel : y faire face est courageux

Il y a une scène de Trois rois, un film de la fin des années 90 sur la guerre du golfe avec George Clooney, qui, à mon avis, résume très bien le lien entre la peur et le courage :

"Faites les choses qui vous font peur et ce n'est qu'alors que vous trouvez le courage, pas avant."

Trois rois.

La peur peut être une malédiction ou une bénédiction. Le choix t'appartient.

Vous pouvez choisir de vous abandonner à votre peur, la laisser conquérir votre pelouse en vous transformant en esclave de votre clôture, ou choisir que la peur est une épreuve de la vie et décider d'y faire face en la regardant droit dans les yeux. Voici quelques conseils pratiques pour y parvenir :

Laisse tomber la tuile de la peur. Je vous ai déjà parlé de la domination mentale (à ne pas confondre avec la domination) et de la façon dont la peur est l'élément le plus important du travail. Si vous le laissez tomber, vous déclenchez un effet d'entraînement qui peut vous surprendre. Mais le premier geste vous appartient.
Battre le fer tant qu'il est chaud. L'estime de soi à consolider doit se construire jour après jour ; vous ne pouvez pas vous limiter à de simples actes de courage, vous devez affronter vos peurs jour après jour, en profitant de la montée d'adrénaline qui vient d'une peur affrontée et surmontée.
Si tu recules, relève-toi. Il n'y a pas de chemins linéaires en matière de croissance personnelle : nous tombons, nous tombons souvent. Le secret est de se lever à chaque fois. Lorsque vous découvrez à quoi ressemble la vie au-delà de la clôture de votre zone de confort, vous imprimez une mémoire si puissante dans votre cerveau que vous pouvez l'utiliser chaque fois que vous perdez votre boussole.

J'aimerais pouvoir vous expliquer avec des mots ce que l'on ressent en franchissant la clôture, mais la vérité est que certaines sensations ne peuvent être ressenties qu'en agissant.

3. Élargissez la clôture en travaillant votre Inner Game

Le monde extérieur n'existe pas.

Si vous pouvez me prouver que tout ce qui vous entoure est réel sans l'ombre d'un doute, je vous décernerai le prix Nobel de physique tout de suite !

Je ne plaisante pas : le monde tel que nous le percevons existe exclusivement dans notre esprit et c'est le résultat du traitement des signaux nerveux de nos cinq sens. Un groupe de physiciens allemands a même créé un test pour comprendre si le monde qui nous entoure est la simulation d'une intelligence artificielle ou non : eh bien, les nouvelles ne sont pas bonnes du tout (à moins que vous ne vous appeliez Neo, vous travaillez pour une société de logiciels pendant le jour et le piratage la nuit ;-).

Toute cette pipe physique-hollywodienne pour vous montrer que ce qui compte vraiment pour avoir de l'estime de soi, c'est votre monde intérieur, la petite voix dans votre petite tête, bref, ce que les experts appellent l'Inner Game. Ton "Jeu interne"C'est ce qui décide à quel point vous serez bon lors d'une présentation publique, vos relations avec les autres et même si vous pourrez ou non gagner la fille de vos rêves. Révolutionner votre jeu intérieur signifie révolutionner votre vie.