Apprendre à accepter un "Non" est aussi important que de savoir quand le dire. La vie est pleine de situations où nous devons abandonner nos désirs parce qu'ils ne peuvent pas être réalisés. Accepter ce fait nous permet de grandir.
Dernière mise à jour: 28 avril 2020
On a beaucoup parlé de l'importance de dire « non », mais peu de l'importance de savoir accepter un « non ». Dire "non" est tout aussi important que savoir l'accepter. Dans la vie, il y a des rêves et des désirs qui nous sont inévitablement refusés. Donc, si nous avons du mal à accepter un "Non", la vie risque d'être plus compliquée qu'elle ne l'est déjà.
L'étape de la vie où il nous est le plus difficile d'accepter un "non" est l'enfance. C'est normal car les enfants ont tendance à être extrêmement égocentriques. La capacité à voir les choses d'un point de vue collectif se développe avec le temps, à condition que l'éducation reçue de nos parents nous ait aidé à développer cette capacité.
Accepter un "Non" nous met devant nos limites et cela, en général, nous provoque des sensations désagréables. Dans ces cas, le "Non" s'oppose à nos désirs et cela nous cause une certaine frustration. Ces situations ne sont pas négatives en elles-mêmes, elles font partie du cours naturel de la vie et nous devons les accepter.
« Les limites nous définissent. Ils définissent ce que nous sommes et ce que nous ne sommes pas. Ils nous montrent où nous finissons et où commence une autre personne ».
-Henri Cloud-
Savoir accepter un "Non"
Nous sommes tous conscients qu'il existe différents types de "Non". Certains, par exemple, sont temporaires, tandis que d'autres sont permanents. De même, certains impliquent des renoncements qui ne sont pas pertinents et d'autres nécessitent de renoncer à quelque chose que nous apprécions, aimons ou dont nous avons grandement besoin. Chaque être humain doit faire face à différents types de "Non" au cours de sa vie.
Parfois, le "Non" est direct, comme lorsque nous demandons quelque chose qui est immédiatement refusé. D'autres, ce mot n'est pas clairement utilisé, mais ce sont les faits qui nous font comprendre que cette chose nous est refusée et que nous devrions reporter ou abandonner ce que nous voulions. De même, il existe des « non » implicites qui sont communiqués par des gestes de rejet ou d'appréhension.
Bien sûr, nous sommes plus enclins à accepter un "Non" lorsque nous savons que le rejet est temporaire ou si l'objet du désir n'était pas vraiment important pour nous. Toutefois, il peut être difficile pour certaines personnes d'accepter ce gaspillage apparemment insignifiant. Pour la plupart des gens, la difficulté survient lorsque le rejet est définitif ou significatif. Mais alors, pourquoi est-il important de savoir accepter un « Non » ?
Apprendre à savoir accepter un "Non" des autres
Parfois, un "Non" vient de l'extérieur. Par exemple, lorsque vous n'avez pas été accepté pour un emploi, un projet, une université, une promotion ou autre chose. Ou de personnes proches de nous qui nous disent : "Ne me touchez pas !", "Je ne veux pas continuer cette relation !" ou "Vous n'étiez pas invité à la fête."
Ce déni nous montre une réalité que, parfois, il nous est difficile d'accepter : d'autres n'ont pas à s'occuper de nos besoins, attentes ou désirs. Ils ne sont pas là pour nous faciliter la vie. Ils ont parfaitement le droit d'imposer des limites aux situations qui les concernent.
Généralement, la difficulté à accepter ces « Non » provient du fait que nous ne reconnaissons pas les limites qui existent entre nous et les autres. Interagir avec les autres ne signifie pas que nous pouvons toujours en tirer quelque chose. Nous évoluons davantage lorsque nous apprenons à accepter un "Non", qu'il soit explicite ou implicite.
Le "non" de la vie
Les "Non" de la vie sont beaucoup plus forts et sans appel. Dès notre naissance, de nombreuses possibilités nous sont offertes et bien d'autres nous sont refusées. Les limites font partie de la vie et les parents qui veulent nous cacher cette réalité ne nous aident pas.
Nous ne devenons pas forts lorsqu'ils ne nous imposent pas de limites, mais lorsque nous apprenons à les reconnaître, à les accepter et à les affronter. Il y a beaucoup de choses pour lesquelles nous devrons attendre ou nous battre, ou nous n'obtiendrons tout simplement jamais. Désespérer ou nier qu'il existe des limites est une mauvaise façon de gérer les conséquences de ces limites.
Nous serons beaucoup plus forts et plus heureux lorsque nous apprendrons à accepter le "Non" de la vie. Sinon, nous ne ferons qu'augmenter notre frustration et finirons par déformer ou éluder nos désirs les plus authentiques. De cette façon, nous vivrons une vie impossible au lieu d'une vie possible.
