Pour vous remettre d'une période difficile, vous devez examiner la situation et réajuster vos attentes pour l'avenir. Il faut aussi renoncer à l'idée de se sentir comme avant en peu de temps.
Dernière mise à jour: 14 juillet 2020
Une période difficile commence souvent par une perte ou un problème particulièrement difficile à résoudre. Suite à cet événement, ou en même temps, d'autres situations problématiques se croisent et c'est alors que nous allons commencer à nous sentir dans une phase où "tout va mal". Mais comment se remettre d'une période difficile ?
On pourrait dire qu'en général, une période difficile est l'ensemble des moments où différents facteurs ou expériences négatives coïncident. Habituellement, les causes de cela sont attribuées à la malchance. Il est courant de blâmer quelque chose ou d'essayer de tout interpréter comme une punition ou comme l'effet des énergies négatives de quelque chose ou de quelqu'un.
"Si vous ne voulez pas voir vos désirs frustrés, ne voulez jamais des choses qui ne vous appartiennent pas."
-Épictète de Phrygie-
Pour se retrouver dans les griffes d'une période difficile, la situation doit le rester relativement longtemps. Ceci, bien sûr, il sape notre vitalité et nous plonge souvent dans un état de pessimisme ce qui donne l'impression que le monde est devenu gris.
Cela nous remplit aussi de peurs et nous fait revivre des insécurités auxquelles nous avions renoncé. Est-il possible de sortir de ce tunnel ? Bien sûr! Utilisez simplement quelques astuces pour vous remettre d'une période difficile.
Stratégies pour se remettre d'une période difficile
Identifier le problème principal
Tout semble aller mal, mais la vérité est qu'il y a toujours un problème sous-jacent. Habituellement, cela coïncide avec l'élément qui a donné lieu aux mauvais moments. Il s'agit souvent de la perte d'un emploi, du décès d'un être cher, de la fin d'une relation, d'un accident ou d'une maladie, ou d'un événement qui a causé une grave atteinte à l'amour-propre.
Pour se remettre d'une période difficile, il est important d'identifier l'élément qui a plus de poids que les autres. Typiquement, ce facteur est le plus compliqué à résoudre. Cependant, l'identifier nous aide à organiser les idées et à concevoir des solutions possibles ou, en tout cas, à cadrer les faits.
Examinez votre propre contexte mental
Il est très important d'examiner tout le contexte mental entourant le problème central. Ce contexte fait référence aux idées associées à la difficulté identifiée. Vous pouvez lier cela à des idées comme « c'était de ma faute » ou « je ne serai plus jamais aussi heureuse » et d'autres comme ça. Si le chômage est le problème sous-jacent, vous pensez peut-être que vous êtes ignorant, incompétent ou inutile.
Un tel contexte mental est teinté d'un intense pessimisme dans une période difficile. Comme si cela ne suffisait pas, il ne suffit pas de secouer la tête pour chasser ces idées. Vous devez prendre conscience de cette négativité. Mais pour se remettre d'une période difficile, il va falloir les transformer pour les rendre plus réalistes.
Réagir est essentiel pour se remettre d'une période difficile
Une période difficile se traduit souvent par un état de paralysie. Nous réagissons de manière dynamique aux difficultés au début, mais ensuite nous sommes aspirés dans l'inaction. Nous pouvons même nous retrouver dans une position où nous attendons simplement que "quelque chose se passe" pour aller mieux.
Si nous nous laissons envahir par cette passivité pessimiste, il deviendra de plus en plus difficile de surmonter la situation. Une inertie pessimiste s'emparera de nous, qui cela conduit presque toujours à faire plus d'erreurs et à causer d'autres problèmes.
Vous devez réagir même si vous ne savez pas quoi faire. Réajustez vos attentes et vos plans et recommencez. Beaucoup pensent que résoudre un problème signifie revenir à l'état antérieur, mais ce n'est pas le cas.
Si vous avez perdu un bon emploi, vous ne devriez pas vous attendre à en trouver un aussi bon que le premier. Si vous avez perdu un grand amour, vous ne devriez pas vouloir qu'un autre comme lui le remplace. Rien ne sera plus comme avant, et il faudra très probablement recommencer, dans des conditions bien différentes.
Restaurer l'état de départ vous prive de l'énergie et de la force nécessaires. Les situations difficiles sont surmontées avec humilité et une attitude positive, il n'y a pas d'autres mystères.
