Avez-vous déjà entendu ou lu quelque chose à propos de vos forces personnelles ? Ce sont des outils très puissants qui nous aident à nous améliorer.
Dernière mise à jour: 13 septembre, 2020
La psychologie, comme toutes les branches de la science, a beaucoup évolué au fil des ans. Dans le passé, on pensait qu'en parlant simplement de ce qui nous faisait mal et en identifiant la cause de l'inconfort, nous serions guéris. Aujourd'hui, nous savons qu'il ne suffit pas d'en parler. Nous devons être en mesure de tirer le meilleur parti de nos forces.
Les modèles d'activation neuronale et les habitudes de pensée et de comportement doivent être modifiés pour nous affecter émotionnellement et entraîner des changements. Dans cet article, nous allons essayer de comprendre comment tirer le meilleur parti de nos forces.
Le rôle de la psychologie positive dans les forces personnelles
psychologie positive
Cette perspective est basée sur la méthode scientifique. Cela signifie que les modèles et exercices sur lesquels il repose ont été préalablement étudiés et testés pour démontrer leur efficacité dans un pourcentage significatif de la population. Ce qui indique qu'elles ne sont pas dues au hasard ou à l'effet placebo.
En d'autres termes, la psychologie positive se concentre sur ce que la personne fait bien pour l'améliorer. En obtenant un résultat positif, la personne a tendance à ne pas se focaliser sur ce qui fait mal. Il a été prouvé par d'innombrables études scientifiques et méta-analyses que la psychologie positive fonctionne.
Contrairement à ce que beaucoup croient donc, cette discipline ne pousse pas la personne à être la plus positive et la plus heureuse du monde, ni à commencer la journée avec le sourire en buvant un café dans une tasse en forme de licorne. Il consiste plutôt à découvrir les forces qui nous aident dans les moments difficiles.
Tirer le meilleur parti de nos forces est possible si nous les considérons comme des talents
Connaître ses forces est synonyme de talent, puisqu'il s'agit de techniques personnelles pour faire face à tout ce qui nous limite et nous empêche d'améliorer nos compétences. Travailler sur les forces est beaucoup plus utile que d'essayer d'améliorer les faiblesses.
L'estime de soi, la confiance en soi, la capacité à se pardonner et à pardonner aux autres, la créativité doit venir de l'intérieur, pas de l'extérieur. Cela se produit lorsque vous connaissez vos points forts et que vous les mettez en pratique de la bonne manière.
Identifier les points forts est essentiel
Nous avons souvent beaucoup plus de points forts que nous ne le pensons
Si vous ne savez toujours pas ce que c'est, nous vous invitons à les découvrir à l'aide de la méthode FORTE, un test de l'Institut Européen de Psychologie Positive (IEEP). Le test STRONG est un concept développé par l'IEPP selon lequel chaque personne peut avoir jusqu'à 26 forces avec 3 niveaux de présence différents : très présent, peu présent ou en équilibre.
Les forces de l'équilibre augmentent les niveaux de bien-être psychologique, c'est-à-dire qu'ils sont une source inépuisable de bien-être, d'émotions positives et de ressources pour nous améliorer.
Diverses études montrent que connaître et utiliser ses forces personnelles augmente le bien-être, la satisfaction, l'engagement et la productivité. Prendre en compte ses atouts est donc un gage de réussite.
Utilités et avantages : tirer le meilleur parti de nos points forts
Une fois que vous avez trouvé et identifié, il est temps de tirer le meilleur parti de leurs forces pour favoriser leur développement personnel et professionnel. Voici quelques exemples concrets de la manière dont ils peuvent nous aider au quotidien :
- Ils augmentent l'estime de soi.
- Ils améliorent l'affirmation de soi.
- Ils réduisent la manie de contrôle.
- Ils améliorent la gestion émotionnelle.
- Ils favorisent la capacité de pardon.
- Ils nous font prendre confiance en nous.
- Ils favorisent les émotions positives.
- Ils calment l'anxiété.
- Ils réduisent les pensées automatiques négatives.
Nous excellons tous dans quelque chose, la première étape consiste à comprendre quoi pour ensuite l'améliorer et profiter des avantages qu'il nous offre.
