Toute technique mémorielle de niveau supérieur, aussi avancée soit-elle, repose en définitive sur une pierre fondamentale : la capacité à convertir des informations en images et donc à rappelez-vous à travers des images.
Et la raison est simple:
Le cerveau humain est capable de se souvenir à travers des images bien mieux qu'à travers des mots.
Quand je fais cette déclaration, beaucoup ne me croient pas. Ils sont en effet convaincus qu'ils n'ont pas une bonne mémoire visuelle.
Mais c'est juste qu'ils se sont tellement habitués à enregistrer des entrées sous forme de mots (après tout, la plupart des enseignements se font dans des livres !), qu'ils ne se souviennent plus du pouvoir incroyable qu'ont les images.
Avez-vous une faible mémoire visuelle?
Si vous êtes convaincu de ne pas avoir de mémoire visuelle, pensez au dernier film que vous avez vu au cinéma.
Je suis sûr que vous vous souvenez encore de beaucoup de choses ; peut-être d'une manière désordonnée, après tout, vous étiez là pour vous amuser, pas pour étudier.
Mais vous vous en souvenez vraiment beaucoup : lieux, événements, noms, situations, détails en tout genre….
Pensez maintenant à la dernière fois que vous avez lu un livre pendant une heure et demie (la durée moyenne d'un film) : de combien de choses vous souvenez-vous ? Beaucoup moins que ce dont vous vous souvenez du film.
J'espère avec cet exemple vous avoir convaincu ; si cela ne suffisait pas, considérez que des dizaines d'études scientifiques ont été réalisées et toutes ont montré la plus grande capacité de l'homme à se souvenir à travers des images.
Cette grande capacité est liée à des domaines particuliers que l'on trouve surtout dans lehémisphère droit du cerveau, c'est ce qui, en simplifiant, est considéré comme la zone "créative" de notre cerveau.
Pourquoi est-il facile de se souvenir à travers des images ?
Si vous y réfléchissez, c'est parfaitement logique : c'est une capacité innée et naturelle, avec des racines bio-évolutives qui remontent à des dizaines de milliers d'années, à l'homme préhistorique et à ses prédécesseurs.
En fait, il ne savait pas écrire, et son vocabulaire parlé était également limité.
Mais ses sens étaient exceptionnels !
Pour survivre, il a dû explorer l'environnement et se souvenir des lieux, des situations, des expériences afin de distinguer les dangers et les opportunités.
Par exemple, si nous cherchions dans la tête d'un homme des cavernes sa notion de « pomme », nous ne trouverions pas le mot POMME ; mais une série de mémoires sensorielles très spécifiques. Pour un homme des cavernes, le monde environnant n'était pas fait de noms, mais de couleurs, de formes, d'odeurs, de sensations tactiles, de sons, de saveurs.
Pendant une grande partie de notre évolution, par conséquent, l'information la plus importante que nous devions apprendre pour survivre était non verbal. Et c'est pourquoi nous nous souvenons bien mieux des images que des mots !
En fait, dire "images" est en fait un euphémisme: l'image ne stimule que le sens de la vue, et d'ailleurs partiellement. Il est plat, alors que nous avons deux yeux au lieu d'un seul pour apprécier la tridimensionnalité des objets et l'espace qui les contient. Aussi, il y a tous les autres sens.
Par exemple, avez-vous déjà entendu parler de la mémoire eidétique ? C'est celui qui, dit-on, a permis à Mozart de se souvenir d'une symphonie entière après l'avoir écoutée.
Et en fait Wiki définit le mot comme "perception d'une nature mentale qui reproduit les effets sensoriels des impressions précédentes".
Tous les sens ont donc un énorme pouvoir mnémotechnique.
Comment exploiter ce fait dans le cadre des techniques mémorielles ?
Les images mentales des choses dont vous devez vous souvenir ne doivent pas être comme des autocollants plats, mais elles doivent être un représentation mentale réelle de la réalité. Plus vous vous rapprochez de cet objectif, plus la mémoire associée à l'image deviendra forte. Si vous imaginez par exemple une pomme rouge, dans votre esprit vous devez faire ces choses :
- Regarde ça en trois dimensions
- Immagina sentir le poids dans tes mains
- Observer l'éclat de la peau, le type de rouge et les imperfections de surface
- Touche ça, laissez-le tomber sur le sol, ou mordez-le, et entendez le son qu'il fait
- Caresse-le je à
- Sens-le, et le sentir
Bref, revivez l'expérience réelle d'avoir une pomme rouge dans vos mains à cent pour cent !
Avec tous les sens, pas un seul.
Il est clair que cela vous prendra un certain temps, surtout au début ; mais alors vous verrez que cela deviendra très rapide !
Tout comme, en réalité, si vous prenez une pomme dans votre main, vous la percevez en un instant avec tous vos sens.
Se souvenir des images dans la technique des loci
Prendre soin des images en détail est particulièrement important lorsque, avec la technique des Loci et du Palazzo della memoria, vous construisez des fichiers ou des chemins de Loci dont vous aurez besoin pour mémoriser d'autres choses.
Dans ce cas les images sont un SUPPORT pour plus d'informations, et donc elles doivent être solides comme du roc !
Pour cette raison, lorsque je crée des fichiers et des chemins Loci, j'utilise une technique de méditation simple.
Je m'assois confortablement dans un fauteuil, ferme les yeux, place mes paumes sur mes genoux et commence à écouter ma respiration.
Au bout de quelques secondes, je pars pour mon chemin de constitution du dossier : l'une après l'autre je visualise les images du chemin en me concentrant sur chaque détail sensoriel.
Je les touche, les sens, les retourne dans mes mains, les essaye avec mes lèvres, en consacrant au moins trente secondes à chaque image. Je pourrais le faire beaucoup plus rapidement, mais je veux me détendre autant que possible et rechercher une concentration maximale.
Même lorsque je passe d'une image à l'autre, j'utilise toute la puissance de la visualisation.
Par exemple, s'il s'agit de différents endroits dans un même environnement, Je me vois passer physiquement de l'un à l'autre. Si, par contre, ce sont des objets qui ne sont pas liés les uns aux autres d'un point de vue spatial, j'imagine détourner le regard de l'un et le fixer sur un autre tandis que le décor autour de l'objet change.
À certains égards, ce que je fais rappelle une promenade sur les plateaux de tournage d'Hollywood.
Vous marchez et observez les uns après les autres les décors les plus désespérés : vous vous tournez de côté et il y a un saloon occidental ; vous vous détournez et voyez l'intérieur d'un vaisseau spatial; vous regardez un point et il y a une caravane de chameaux dans le désert, vous tournez la tête de quelques degrés et vous voyez un Esquimau entrer dans son igloo.
Se souvenir des images aide à la concentration
En entreprenant ce processus sereinement, vous atteindrez deux objectifs :
- Les images fixes de votre nouveau classeur seront extrêmement solides.
- Vous associerez la construction du classeur à une expérience agréable et relaxante.
Pour la plupart des gens, le le deuxième point est aussi important que le premier.
En fait, combien de fois arrive-t-il aux examens de faire beaucoup moins que ce que vous savez.
Dans ce cas, vous êtes dupé par des sentiments tels que l'anxiété, la peur et le stress.
Si cela vous intéresse, j'ai écrit un article complet pour ceux qui perdent facilement leur concentration.
Mais la raison pour laquelle l'utilisation d'images aide est facile à expliquer en quelques lignes.
Par exemple, pensez à devoir faire un discours en public, et à l'avoir mémorisé en « attachant » les informations principales à un fichier construit avec la méthode que je vous ai indiquée.
Passer d'une image à une autre et d'une information à une autre sera comme faire une promenade relaxante, car votre cerveau l'associera à la relaxation ressentie lors de la construction du fichier.
Et si, pour construire le parcours, vous avez utilisé des endroits familiers et rassurants, vous vous sentirez comme en chaussons !
Des expériences telles que parler en public, discuter d'une thèse ou aller à un championnat de mémoire où vous devez mémoriser 52 cartes en moins de deux minutes, créent une grande tension en nous.
En partie à cause de la timidité, en partie au stress de la performance, en partie à cause de la peur de faire une erreur ou de faire mauvaise impression.
En mémorisant en utilisant les images de la manière dont je vous ai dit, vous donnerez non seulement une grande solidité aux maillons de votre chaîne de mémorisation, mais aussi une tranquillité à votre cœur lorsque vous les utiliserez pour vous souvenir. Essai! Une salutation. Antoine.
