Vivre une vie sans regrets et être juste et gentil avec soi-même est possible en suivant quelques stratégies.
Dernière mise à jour: Novembre 18, 2021
Le regret apparaît généralement en réponse à l'écart entre les décisions et les attentes. En d'autres termes, nous avons un regret lorsque quelque chose ne se passe pas comme prévu, lorsque nous commettons une erreur et, surtout, lorsque nous manquons des opportunités. Est-il possible de vivre avec moins de regrets ?
Par exemple, le regret peut se manifester lorsque nos décisions auraient dû être fondées sur des critères moraux plus rigoureux ou que nous aurions dû diriger nos actions pour remplir un devoir social. De même, lorsque vous n'avez pas eu le courage de prendre des décisions qui comportent des risques.
Il semble inévitable de ressentir ce sentiment à un moment donné de notre vie. Cependant, si l'on considère les stratégies proposées dans cet article, il est possible de vivre avec moins de regrets et de sentiments de culpabilité.
Stratégies pour vivre avec moins de regrets
1. Aimez-vous et acceptez-vous
Laisser le regret s'accumuler peut être le reflet d'une tendance à vous juger trop sévèrement. Nous faisons tous des erreurs, et cela ne nous disqualifie pas en tant qu'êtres humains. Nous devons essayer d'être gentils avec nous-mêmes, comme nous le sommes avec les autres, et ne pas continuer à penser à ce qui ne peut pas être changé.
Le nos décisions étaient basées sur les informations dont vous disposiez à ce moment-là. Aujourd'hui, nous pouvons avoir plus d'expérience et penser plus clairement. Cela pourrait nous amener à penser que nous aurions dû agir différemment.
Cependant, il faut garder à l'esprit que la personne d'aujourd'hui s'est formée grâce à ces décisions que l'on peut regretter. S'accepter, c'est aussi accepter des versions de son "je" passé.
2. Vivez dans le présent
Le sentiment de culpabilité dérivé du regret, en tant que limitation et persistant dans le temps, est généralement associé à un lien nocif avec le passé et avec le futur qui pourrait découler du fait d'avoir pris d'autres décisions. C'est donc le présent qui est exclu de notre esprit quand nous nous réprimandons.
Vivre au présent et profiter des moments simples du quotidien peut être utile rompre cette relation néfaste avec le passé. Si nous ne le faisons pas, nous regretterons d'avoir raté des moments spéciaux de notre journée à l'avenir.
3. Exprimez vos émotions
Apprendre à exprimer nos émotions nous permettra de partager avec les autres comment les sentiments de regret nous affectent. Cela peut nous permettre de recevoir le soutien nécessaire pour surmonter les perceptions négatives associées à ce sentiment d'échec et de culpabilité.
En revanche, savoir exprimer ses émotions et ses désirs dans le temps aide à vivre sans regrets. Dire à nos amis, à notre famille ou à nos partenaires à quel point nous les aimons et à quel point ils sont importants pour nous favorisera des relations plus saines et plus durables. De même, exprimer votre gratitude nous rendra plus conscients de notre environnement et plus en paix avec nous-mêmes.
Il est tout aussi important d'exprimer sa colère ou son mécontentement, toujours de manière affirmée et respectueuse. Souvent, nos regrets proviennent de situations dans lesquelles nous agissons en fonction de ce que les autres attendaient et non de l'exercice de notre autonomie. Apprendre à dire "non" est une partie essentielle.
4. Apprenez à prendre des risques pour vivre avec moins de regrets
Une cause récurrente de la culpabilité génératrice de regrets est d'avoir manqué des occasions par peur de prendre des risques. La peur de l'échec nous conduit souvent dans un état d'inaction qui ne mène qu'au conformisme, à la passivité et à l'apathie.
Il est normal de vouloir éviter les risques et de toujours emprunter les itinéraires les plus sûrs. Toutefois, il y a des moments où il vaut la peine de plonger profondément dans une situation et de prendre le risque d'agir. Certains, cependant, peuvent cacher une opportunité.
Dans ce cas, il peut également être important de recevoir le soutien et les conseils de vos proches pour adopter des perspectives différentes et prendre la décision qui correspond le mieux à vos souhaits. De plus, oser la nouveauté (activités, repas, films, etc.) remplira nos vies d'expériences enrichissantes.
5. Évaluez vos propres résultats
Probablement si nous comparons ce que nous regrettons avec ce dont nous sommes fiers, nous réalisons que nous avons pris des décisions très sages à différents moments de notre vie. Nous avons commis des erreurs, comme tout le monde, mais même celles-ci nous ont permis de devenir ce que nous sommes aujourd'hui.
6. Le sens de l'humour pour vivre avec moins de regrets
Nous devons toujours nous rappeler que de nombreuses situations qui tournent mal finissent par se transformer en anecdotes ou en points qui peuvent montrer la valeur de notre croissance. Être capable de rire de vos erreurs dans de nombreux cas nous rendra plus conscients de celles-ci et nous aidera à les surmonter. L'utilisation positive de l'humour est liée à la sociabilité, à l'affection et à l'ouverture à la nouveauté.
