A importância da autodisciplina e ... como desenvolvê-la

Às vezes, para atingir grandes objetivos, basta um pouco de autodisciplina. Um artigo sobre disciplina e como aumentá-la.

"O preço da disciplina não é nada comparado ao preço do arrependimento."

Robin Sharma.

Mamma mia… isso é realmente consertado! 'Mo, se ele falar sobre autodisciplina também! Eles jogaram o videoteipe “Full Metal Jacket” na cabeça dele quando ele ainda era uma criatura ?!

La disciplina è liberdade. Você pode não concordar com esta declaração e, sem dúvida, não estará sozinho. Ainda assim, tendo autodisciplina permite-nos atingir objectivos (na educação, no trabalho, no desporto, na alimentação, nas questões financeiras) que nos tornam livres ... livres dos vícios, dos nossos limites e dos limites impostos pelos outros.

Mas o que isso significa tem disciplina?

O que é autodisciplina

Ter disciplina significa ... fazer o que pensamos, sem reagir ao que sentimos. Ter disciplina significa ... substituir "deveria" por "querer". Ter disciplina significa ... estar disposto a fazer alguns pequenos sacrifícios em nosso presente para construir nosso futuro.

Você tem um bom nível de autodisciplina auto:

• você continua realizando seu próprio projeto, mesmo quando o entusiasmo da primeira hora se foi.
• você encontra a motivação para ir à academia, mesmo quando tudo o que você quer fazer é ficar em frente à TV.
• opte por acordar 1 hora mais cedo pela manhã para trabalhar no seu sonho.
• você não permite que pequenas distrações o tirem do foco quando você precisa ser produtivo.
• treine sua resiliência e faça o que você sabe que precisa fazer, mesmo quando a vida lançar um anzol.

A autodisciplina sempre foi uma habilidade que eu tive que trabalhar e se eu tivesse mais no passado, provavelmente teria alcançado objetivos que hoje eu me arrependo. Mas nesses anos aprendi 2 ou 3 coisinhas sobre disciplina e se esta manhã fiz minha corrida diária, devo isso à autodisciplina.

Se você também tem problemas de disciplina, a boa notícia é que eles podem ser superados ... a má notícia é que você terá que cerrar os dentes logo no início. Então, aqui estão as melhores dicas para eu desenvolverautodisciplina.

Como desenvolver sua própria disciplina

1. Conheça a si mesmo. Admito que esse conselho é muito motivador-desenfreado-eu-vender-minha-avó também. Mas a questão é que, se você não sabe o que realmente quer, não pode desenvolver a disciplina para consegui-lo. Defina seus objetivos e, possivelmente, escreva-os em algum lugar.
2. Estar ciente. Para ter autodisciplina, você precisa estar ciente do que está fazendo certo e ... errado. Se você continuar a se comportar mal sem perceber, como acha que pode desenvolver sua autodisciplina? Tente pensar nos seus hábitos e imagine qual será o impacto deles em 5 anos. Talvez você seja fumante, ou talvez esteja acima do peso, ou continue gastando seu dinheiro se afogando em dívidas.
3. Coloque algum esforço nisso. Escrever metas, repetir frases de motivação, visualizar o sucesso, bem ... tudo isso é uma chatice se você não se esforçar. Quando você decidir alcançar uma meta, decida-se e, possivelmente, implemente um sistema para monitorar seu progresso. Lembre-se: “só melhoramos o que medimos”.
4. Seja corajoso. Você acha que é moleza aumentar sua disciplina? Não é. Haverá momentos em que fazer o que você se propôs será difícil, irritante e até doloroso. Para superar esses momentos, você precisa ter coragem. Mas garanto que as pequenas vitórias que conquistará dia após dia farão com que sua disciplina seja de ferro.
5. Ouvir você. O maior inimigo da sua autodisciplina é aquela vozinha que fica zunindo na sua cabeça: "Ainda durmo 5 minutos ...", "Vou à academia amanhã ...", "um pouco mais no Facebook e aí começo a trabalhar / estudar… ”(mais cedo ou mais tarde o Facebook me processa !!!). Se você deseja treinar sua autodisciplina, tudo o que você precisa fazer assim que perceber que está dizendo mentalmente uma dessas frases é seguir o conselho do Sr. Nike:

"Apenas faça isso."

Algumas ferramentas úteis

Como sempre, no Blog GetPersonalGrowth você encontrará exemplos práticos de crescimento pessoal. Portanto, aqui estão algumas ferramentas para você aumentar sua autodisciplina dia após dia.

• A técnica de 30 dias. Essa técnica, tão simples quanto eficaz, foi levada às manchetes por Steve Pavlina. Mas como isso funciona? Simples, adquira um novo hábito e se comprometa a respeitá-lo por pelo menos 30 dias. Não importa o quão difícil seja, cumpra o seu compromisso por 30 dias. Se após 30 dias você notou os benefícios, continuar será uma brisa, caso contrário, você pode deixar passar sem se sentir culpado.
• Streaks por iPhone. Streaks é um aplicativo para iPhone que permite registrar seu progresso dia após dia, colocando um bom X no calendário virtual. Um lema: "não quebre a corrente!" (não interrompa a sequência).
• Gols do Joe. Os objetivos de Joe têm a mesma lógica do Streaks, mas é um aplicativo da web. Isso significa que você pode registrar seu progresso diretamente no seu PC ou Mac.

E você? Como você treina sua autodisciplina?