Aprenda a aceitar o desconforto e treinar a resiliência para atingir seus objetivos.
“Se você não arrisca nada, não ganha nada”
Bear Grylls.
Eu odeio o calor. No entanto, este rio sufocante que inundou a Espanha por alguns dias me lembrou de uma lição importante sobre resiliência e a capacidade de aceitar o desconforto.
Não se preocupe: este post não vai falar sobre "7 maneiras eficazes de comer insetos vivos" ou "Como fazer limonada com seu xixi"; deixamos essas coisas para nosso amigo Bear Grylls. Neste artigo veremos como é importante desenvolver o seu "músculo de resiliência", mas acima de tudo veremos porque evitar desconforto está literalmente arruinando sua vida.
A fuga do desconforto
Só de ouvir a palavra inquietação, ficamos, como dizer ... inquietos.
Nossa empresa se desenvolveu e cresceu com o culto ao conforto: pagamos bem por opções adicionais para ter carros mais confortáveis, enchemos nossas casas de bugigangas que as deixam mais confortáveis, esperamos que nossas viagens e nossos movimentos sejam sempre ... mais confortáveis.
Mas o desconforto não é algo a ser temido, o desconforto, na verdade, nada mais é do que a Estrela do Norte que nos aponta na direção certa para alcançar nossos objetivos.
Andre ', me escute: tome um bom banho frio, beba 7-8 litros de água e pare de atirar nesses minchiatins “sado-maso” de crescimento pessoal!
Não me interpretem mal, não sou um faquir indiano dormindo em uma cama de pregos e comendo ovos de cobra (acompanhados de limonada com sabor de xixi). Também adoro me dar ao luxo de alguns luxos, especialmente para me recompensar depois de atingir uma meta. No entanto, continuo convencido de que evitar desconforto e não treine o seu próprio resiliência é um erro sério.
Pense nas dificuldades que você experimentou ou está experimentando nestes meses: talvez seja sobre resultados universitários insatisfatório, talvez você gostaria volte em forma, mas você não consegue ficar regular com sua dieta e exercícios, não, espere, há: você está lutando com aquela besta negra chamada procrastinação!
Todos esses problemas têm uma raiz comum: a fuga do desconforto.
Pare de ser o pintinho reprodutor!
Quando eu era mais jovem e por algum motivo me descobri evitando algum tipo de desconforto (traduzido: choramingar), meu pai me repreendeu com esta frase:
“Pare de fazer o pintinho reprodutor! "
Sempre admirei o temperamento do meu pai. Nascido durante a Segunda Guerra Mundial, ele e sua geração enfrentaram dificuldades e sofrimentos que hoje só ouvimos distraidamente no noticiário. Não é de surpreender, aos olhos deles, quando reclamamos de um pequeno desconforto, não somos nada mais do que um bando de pintinhos de fazenda.
Está quente? Queremos ar condicionado. Nós temos que estudar? Melhor brincar no Facebook. Estamos fora de forma? Por que desistir do sofá e de alguma junk food ?!
No entanto, quanto menos treinamos nossa resiliência, menos suportamos quaisquer pequenos contratempos, contratempos ou renúncias. Não os toleramos de forma alguma e se somos forçados a enfrentá-los, inevitavelmente sentimos a frustração aumentar.
Mas chega André com todas essas renúncias! Eu quero curtir a vida! Yolo, você vive apenas uma vez!
O grande engano
A nossa é uma geração que confundiu o prazer mórbido com a felicidade (se você não sabe a diferença, leia questo pós) Somos como drogados em busca constante de uma dose de prazer imediato: seja uma mensagem de texto, um "gosto" ou uma comida de merda, faz pouca diferença, o importante é nunca se sentir desconfortável, nunca enfrentar a menor dificuldade, mas acima de tudo sempre se enfiar no nosso pequeno jardim chamado zona de conforto.
Evitando cirurgicamente qualquer desconforto, ficamos confinados a esta gaiola dourada. Estamos presos em um círculo vicioso onde a busca obsessiva do prazer nos leva à infelicidade e a infelicidade, por sua vez, nos leva a buscar ainda mais prazer, mais conforto, mais distrações.
A verdade é que o felicidade, o sucesso e os melhores frutos que a vida pode nos reservar encontram-se exatamente na margem oposta do rio do mal-estar, logo após o monte de nossos medos.
Aprenda a aceitar o desconforto
Na minha experiência, aceitar o desconforto em pequenas doses, gradualmente fortalecendo a resiliência e treinando constantemente a força de vontade (encontre dicas úteis sobre isso aqui), foram passos essenciais para a concretização de alguns objetivos que me preocupavam particularmente. Se você está tendo dificuldade em realizar seus sonhos, se se sente preso, sem saída, tente esta estratégia:
- Pense em uma meta que seja muito importante para você. Talvez seja issoExame universitário que você simplesmente não consegue superar, aqueles quilos extras para se livrar, ou aquele projeto para criar um renda passiva.
- Concentre-se nas poucas ações essenciais para atingir seu objetivo: aplique i princípios básicos para ganhar dinheiro, adote um programa de treinamento simples e imediato, estude com um método de estudo eficaz. Algumas dessas ações provavelmente o deixarão desconfortável. Em outras ocasiões, tenho certeza que você tem escapou desse desconforto, indo se consolar com alguma distração ou prazer (Whatsapp, Facebook, ou uma bela sobremesa são excelentes exemplos de prazeres de refúgio).
- Hoje eu te peço para faça uma escolha diferente. Observe o desconforto, aceite-o, não se esconda em algum "refúgio de prazer" como um pintinho de fazenda.
Observe o desconforto. Aceite isso. Tome uma atitude.
É isso. Reconheça o desconforto como um passo necessário em seu caminho para o sucesso. A nossos músculos crescem e se fortalecem por meio de microlacerações dos tecidos: o mesmo princípio se aplica a qualquer caminho de crescimento pessoal. Se aprender a conviver com aqueles pequenos desconfortos que marcam o caminho dos seus sonhos, não haverá sonho que não esteja ao seu alcance.
