Como superar a si mesmo: 42 maneiras práticas 🆙

Melhorar a si mesmo não é fácil. Precisamos de uma estratégia, uma visão. Descubra como se tornar a pessoa que você deseja neste artigo.

Você é uma pessoa que gosta de crescer a nível pessoal, emocional, profissional e relacional? Você está constantemente tentando melhorar a si mesmo?

Se sim, então temos algo em comum.

Sou muito apaixonada pelo crescimento pessoal. Apenas 4 anos atrás, quando descobri minha paixão por melhorar e ajudar os outros a fazerem o mesmo. Naquela época eu tinha 22 anos e estava perto da faculdade. Ao pensar no sentido da vida, percebi que não havia nada mais significativo do que buscar uma vida de desenvolvimento e aperfeiçoamento. É através do auto-aperfeiçoamento que se obtém o máximo da existência.

Depois de um ano e meio pesquisando e ajudando outras pessoas a crescer através do meu blog de desenvolvimento pessoal, percebi que nunca há um fim no caminho do auto-aperfeiçoamento.

Quanto mais eu cresço, mais percebo que há tanta coisa lá fora que eu não sei, tanto que tenho que aprender.

Claro, sempre há algo sobre nós mesmos que podemos melhorar. O potencial humano é ilimitado, por isso é impossível parar.

Toda vez que pensamos que somos bons em alguma coisa, na verdade podemos ser ainda melhores.

Como um defensor apaixonado do crescimento pessoal, estou constantemente procurando maneiras de melhorar a mim mesmo. Compilei 42 das minhas melhores dicas que podem ser úteis em sua jornada de crescimento pessoal. Alguns destes são passos simples que você pode tomar imediatamente. Alguns são passos maiores que exigem uma quantidade razoável de esforço. Aqui estão:

Como melhorar a si mesmo: 42 maneiras

1. Leia um livro todos os dias.

Os livros são fontes concentradas de sabedoria. Quanto mais livros você lê, mais sabedoria você acumula.

Quais são alguns livros que você pode começar a ler para ficar rico? Alguns livros que li que foram úteis para mim são Pense e Enriqueça Você Mesmo, Quem Mexeu no Meu Queijo?, As 7 Regras para o Sucesso, 80/20. A fórmula vencedora.

Quando você lê um livro todos os dias, você alimenta seu cérebro com mais e mais conhecimento.

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2. Aprenda um novo idioma.

Como chinês de Cingapura, meus principais idiomas são inglês, mandarim, hokkien (um dialeto chinês) e espanhol. Por interesse, participei de cursos de idiomas como japonês e bahasa indonésio nos últimos anos.

Percebi que aprender um idioma é uma habilidade completamente nova e que o processo de aprender um novo idioma e cultura é uma experiência totalmente reveladora.

3. Escolha um novo hobby.

Além de seus hobbies favoritos habituais, há algo novo que você pode tentar? Existe um novo esporte que você pode praticar?

Alguns exemplos são esgrima, golfe, escalada, futebol, canoagem ou patinação no gelo.

Seu novo hobby também pode ser um hobby recreativo. Por exemplo, cerâmica, culinária, dança, web design, etc.

Aprender algo novo requer esforço físico, mental ou emocional.

4. Escolha um novo curso.

Existe um novo curso que você pode se inscrever? Os cursos são uma ótima maneira de adquirir novos conhecimentos e habilidades.

Não precisa ser um curso longo, seminários ou workshops também servem ao seu propósito.

Já participei de alguns workshops e eles me ajudaram a adquirir novos conhecimentos que nunca considerei antes.

5. Crie uma sala de inspiração.

O ambiente em que você está determina o seu humor. Se você vive em um ambiente estimulante, você será inspirado todos os dias.

No passado, eu não gostava do meu quarto porque achava que era bagunçado e chato. Há alguns anos, decidi que já tinha o suficiente e renovei completamente o meu quarto.

O resultado final? Um quarto onde gosto de passar o tempo e que me inspira a dar o meu melhor todos os dias.

6. Supere seus medos.

Estamos todos com medo. Medo da incerteza, medo de falar em público, medo de correr riscos... Todos os nossos medos nos mantêm na mesma posição e nos impedem de crescer.

Mas seus medos geralmente refletem áreas em que você pode crescer. Eu sempre penso nos medos como a bússola do crescimento.

Se eu tenho medo de alguma coisa, isso representa algo que ainda tenho que enfrentar, e enfrentá-lo me ajuda a melhorar.

7. Melhore suas habilidades.

Se você já jogou videogames, principalmente RPGs, conhece o conceito de subir de nível: ganhar experiência para ficar mais forte.

Como blogueira, estou constantemente aprimorando minhas habilidades de escrita. Como palestrante, estou constantemente melhorando minhas habilidades linguísticas e inteligência emocional. Quais habilidades você pode melhorar?

8. Levante-se cedo.

Muitas pessoas proeminentes (incluindo Anthony Robbins) reconheceram que acordar cedo (digamos, 5-6 da manhã) é uma ótima maneira de melhorar a produtividade e a qualidade de vida.

Quando você se acostuma a acordar cedo, aproveita ao máximo todas as horas do dia e isso permite que você viva de forma mais proativa.

9. Estabeleça uma rotina semanal de exercícios.

Homens saudáveis em corpo saudável. Para superá-lo é necessário passar por exercício físico. Pessoalmente, meu objetivo é correr pelo menos 3 vezes por semana, pelo menos 30 minutos de cada vez.

Você pode realizar vários tipos de exercícios físicos como correr, ir ao ginásio, pilates, natação, e... de forma a diversificar os estímulos e desenvolver uma forma física harmoniosa.

10. Comece a escrever seu manual de vida.

Um manual de vida é uma ideia que comecei há 3 anos.

Em essência, é um livro que contém o essencial de como você pode viver melhor sua vida, como seu propósito, valores e objetivos. Um pouco como o livreto de instruções de sua vida.

Tem sido uma ferramenta fundamental para o meu progresso.

11. Escreva uma carta para o seu "eu futuro".

Como você se vê daqui a 5 anos? Você será o mesmo? Diferente? Que tipo de pessoa você será?

Escreva uma carta para o seu eu do futuro (daqui a 1 ano será um bom começo) e sele-a.

Digite uma nota no calendário para abri-lo em 1 ano. Então comece a trabalhar para se tornar a pessoa que terá que abrir essa carta.

12. Sal de sua zona de conforto.

O crescimento real vem com muito trabalho e suor no rosto. Estar confortável demais não nos ajuda a crescer, nos faz amolecer, estagnar.

Qual é a sua zona de conforto? Você sempre faz as mesmas coisas? Você sempre namora as mesmas pessoas? Alguma vez você se atreve?

Agite sua rotina. Faça algo diferente.

Ao se expor a um novo contexto, você aprenderá a se mover de acordo e crescer à medida que se tornar consciente.

13. Desafie alguém.

A competição é uma das melhores maneiras de crescer. Defina um desafio (perda de peso, exercício, desafio financeiro, etc.) e compita com um amigo para ver quem atinge o objetivo primeiro.

Um pouco de tacos o tornará mais produtivo e permitirá que você alcance a meta mais cedo.

14. Identifique seus pontos cegos.

Cientificamente, os pontos cegos referem-se a áreas que nossos olhos não podem ver. Em termos de desenvolvimento pessoal, os pontos cegos são coisas sobre nós mesmos das quais não temos consciência. Descobrir nossos pontos cegos nos ajuda a descobrir áreas onde podemos melhorar.

Um exercício que uso para encontrar meus pontos cegos é identificar todas as coisas/eventos/pessoas que me deixam nervoso/envergonhado em um determinado dia. Estes representam meus pontos cegos.

É sempre divertido fazer este exercício porque cada vez descubro coisas novas sobre mim, embora ache que já conheço os meus pontos cegos (mas então não seriam pontos cegos, certo?).

Depois de identificar minhas deficiências, tento preenchê-las.

15. Peça feedback.

Por mais que tentemos nos analisar, sempre haverá algo que não percebemos. Pedir feedback nos dá uma perspectiva adicional.

As pessoas a quem perguntar podem ser amigos, familiares, colegas, o chefe ou até conhecidos, pois não terão preconceitos e poderão dar seu feedback de forma objetiva.

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16. Mantenha o foco na lista de tarefas

Começo meu dia com uma lista de tarefas que quero concluir e isso me ajuda a manter o foco. Em comparação, os dias em que não faço isso acabam sendo extremamente improdutivos.

17. Estabeleça metas superambiciosas.

Eu sou um grande fã de metas ambiciosas. Eles empurram você além de suas habilidades normais, porque são grandes e ousados, você não pensaria que iria atrás deles normalmente.

Quais são as tarefas que você pode realizar que farão você se sentir no topo do mundo depois de concluídas? Configure-os e comece a trabalhar neles.

18. Reconheça suas falhas.

Todo mundo tem falhas. O mais importante é entendê-los, reconhecê-los e lidar com eles.

Quais você acha que são seus defeitos? Quais são as falhas que você pode trabalhar agora? Como você quer lidar com eles?

19. Ponte en acción.

A melhor maneira de aprender e melhorar é agir.

O que você ia fazer? Como você pode agir imediatamente?

Esperar não leva a lugar nenhum. Agir dá resultados imediatos para aprender.

20. Aprenda com as pessoas que o inspiram.

Pense nas pessoas que você admira. Pessoas que te inspiram. Essas pessoas refletem algumas qualidades que você também deseja ter? Como você pode adquiri-los?

21. Abandone um mau hábito.

Existem maus hábitos que podem ser interrompidos? Você dorme demais? não exercita? sempre se atrasa? Roer as unhas? Fumaça?

22. Cultive um novo hábito.

Alguns bons hábitos novos para aprender incluem ler livros (#1), acordar cedo (#8), fazer exercícios (#9), ler um novo artigo de desenvolvimento pessoal todos os dias (#40) e meditar.

Existem outros novos hábitos que você pode cultivar para melhorar a si mesmo?

23. Evite pessoas negativas.

Venha para os dados Jim Rohn,

"Você é a média das 5 pessoas com quem passa mais tempo."

Onde quer que vamos, com certeza haverá pessoas negativas. Não gaste muito tempo com eles se sentir que eles estão te derrubando.

Descubra os 5 benefícios práticos do pensamento positivo

24. Aprenda a lidar com pessoas difíceis.

Há momentos em que há pessoas difíceis que não podem ser evitadas, como no local de trabalho, ou quando a pessoa faz parte do seu círculo íntimo de conhecidos.

Aprenda a lidar com eles. Saber gerenciar pessoas permitirá que você percorra um longo caminho tanto no trabalho quanto nas relações pessoais.

25. Aprenda com seus amigos.

Cada um deles tem qualidades incríveis. Com todos os amigos ao seu redor, você terá muito a aprender.

Tente pensar em um bom amigo seu agora. Pense em uma única qualidade que ele possui e que você também gostaria de adquirir. Você também pode adquirir essa qualidade?

Fale com ele se precisar. Ele certamente terá o maior prazer em ajudá-lo!

26. Comece um diário.

O diário é uma ótima maneira de obter uma melhor autoconsciência. É um processo de autorreflexão.

Ao escrever você vai esclarecer seus pensamentos e ao observar o que pensa como se fosse uma terceira pessoa, obterá mais informações sobre si mesmo.

Seu diário pode ser privado ou um blog online. Eu também uso meu blog de desenvolvimento pessoal como um diário pessoal e aprendi muito sobre mim no último ano de blog.

28. Encontre um mentor ou coach.

Não há maneira mais rápida de melhorar do que ter alguém trabalhando com você em seus objetivos.

Muitos dos meus clientes me procuram para treiná-los em seus objetivos e obter muito mais resultados do que se tivessem trabalhado sozinhos.

29. Reduza o tempo gasto com mensagens de texto.

Percebi que ter programas de bate-papo abertos por padrão é uma grande perda de tempo. Este tempo pode ser usado muito melhor em outras atividades.

Nos dias em que não converso, faço muito mais. Normalmente, desabilito a opção de início automático nos programas de bate-papo e os inicio quando sinto vontade de conversar e realmente tenho tempo para fazê-lo.

30. Aprenda a jogar xadrez (ou qualquer jogo de estratégia).

Descobri que o xadrez é um jogo fantástico para aprender estratégias e aguçar a mente. Você não apenas se diverte, mas também pode exercitar suas habilidades analíticas.

Você também pode aprender estratégia com outros jogos de tabuleiro ou jogos para PC, como Othello, Chinese Chess, WarCraft, etc.

31. Pare de assistir TV.

Eu não assisto TV há cerca de 4 anos e foi uma experiência muito libertadora.

Percebi que a maioria dos programas e comerciais da televisão tradicional não trazem nada de positivo para minha vida.

Em troca, o tempo que liberei é usado de forma construtiva para outros fins, como estar com amigos próximos, trabalhar que gosto de fazer, me exercitar etc.

32. Comece um desafio de 30 dias.

Defina uma meta e dê a si mesmo 30 dias para alcançá-la. Seu objetivo pode ser manter um novo hábito ou algo que você sempre quis fazer, mas nunca fez.

30 dias é tempo suficiente para definir uma estratégia, planejar, agir, revisar e atingir a meta.

33. Medite.

A meditação ajuda você a se acalmar e se tornar mais consciente. Também descobri que durante as noites em que medito (antes de dormir), acordo mais descansado. O processo de limpar a desordem é muito libertador.

Para saber mais: 6 Técnicas de Relaxamento Psicológico (Anti-stress)

34. Aprenda a falar em público.

Curiosamente, falar em público é o medo número um no mundo, seguido de perto em segundo lugar pela morte.

Depois de começar a falar em público como palestrante/coach de desenvolvimento pessoal, aprendi muito sobre como me comunicar melhor, me apresentar e envolver as pessoas.

35. Faça amizade com os melhores em suas áreas.

Essas pessoas alcançaram seus resultados porque têm as aptidões certas, as habilidades certas e o conhecimento certo. Como você pode aprender de forma mais eficaz do que diretamente de pessoas que foram bem-sucedidas?

Obtenha novos insights com eles sobre como melhorar e alcançar os mesmos resultados para si mesmo.

36. Deixe de lado o passado.

Há algum arrependimento ou infelicidade do passado que você está guardando? Se assim for, é hora de deixá-lo ir.

Agarrar-se a eles impede que você se perdoe, siga em frente e se torne uma pessoa melhor.

Recentemente, finalmente superei um evento comovente que aconteceu há 5 anos. O efeito foi libertador e muito poderoso, e nunca estive tão feliz.

37. Comece um negócio.

Há algo que lhe interessa? Por que não transformar isso em um negócio e ganhar dinheiro enquanto aprende ao mesmo tempo?

Iniciar um novo negócio requer aprender habilidades de gerenciamento de negócios, desenvolver perspicácia de negócios e como obter uma vantagem competitiva.

O processo de iniciar meu negócio de desenvolvimento pessoal me equipou com muitas habilidades, como autodisciplina, liderança, organização e gerenciamento.

38. Seja gentil com as pessoas ao seu redor.

Você nunca pode ser muito bom para alguém. Na verdade, a maioria de nós não demonstra bondade suficiente para com as pessoas ao nosso redor.

Ser gentil nos ajuda a cultivar outras qualidades como compaixão, paciência e amor.

Ao voltar ao seu dia depois de ler este artigo, tente expressar bondade às pessoas ao seu redor e veja como elas reagem.

Não só isso, observe como você se sente quando se comporta bem com os outros. Provavelmente, você também se sentirá melhor consigo mesmo.

39. Entre em contato com pessoas que te odeiam.

Se você defender alguma coisa, vai acabar irritando alguém.

É fácil odiar as pessoas que nos odeiam. É muito mais difícil perdoá-los.

Ser capaz de perdoar, deixar ir e mostrar abertura para essas pessoas requer magnanimidade e um grande coração.

Existe alguém que te odeia? Se sim, entre em contato com eles. Mostre a eles que você não sente ressentimento em relação a eles.

Procure uma solução e coloque uma pedra nos problemas do passado. Mesmo que eles se recusem a retribuir, faça o mesmo. É muito mais libertador do que se odiar.

40. Faça uma pausa.

Você trabalhou demais? O autoaperfeiçoamento também significa reconhecer nossa necessidade de fazer uma pausa de tempos em tempos para recarregar as baterias. Você não pode dirigir um carro se não tiver gasolina.

É importante programar períodos de descanso para si mesmo de tempos em tempos. Tire algum tempo a cada semana. Relaxe, descontraia e recarregue as energias para o que está por vir.

41. Leia 1 artigo de desenvolvimento pessoal por dia.

Alguns dos meus leitores fazem bem em ler pelo menos um artigo de desenvolvimento pessoal todos os dias, o que acho um ótimo hábito.

Existem muitos ótimos blogs de desenvolvimento pessoal por aí, incluindo o Fervida Inspiration.

42. Comprometa-se com seu crescimento pessoal.

Posso escrever artigos com 10 maneiras, 25 maneiras, 42 maneiras ou até 1.000 maneiras de melhorar, mas se você não se comprometer com seu próprio crescimento, não importa o que eu escreva.

Nada vai mudar. Você é responsável pelo seu crescimento pessoal, ninguém mais pode fazer isso por você. Nem sua mãe, nem seu pai, nem seu amigo, nem eu, nem Fervid Inspiration.

Tome a decisão de se comprometer com seu crescimento pessoal e embarque em uma jornada de crescimento e mudança que durará toda a vida. Comece seu crescimento escolhendo algumas das etapas descritas acima e trabalhando nelas.

Os resultados podem não ser imediatos, mas prometo que, enquanto você os seguir, começará a ver mudanças positivas em si mesmo e em sua vida.