Graças ao equilíbrio emocional nos sentimos bem e somos capazes de correr riscos e fazer os outros crescerem conosco. Mas como alcançá-lo?
Última atualização: 09 de fevereiro de 2021
Equilíbrio emocional é sinônimo de estabilidade, mas não significa que deva necessariamente ser equidistante dos extremos. É um estado de calma, embora sujeito a flutuações; não é sinônimo de sossego, mas de harmonia.
Quanto à parte emocional, refere-se ao momento em que estamos em paz com nós mesmos, um estado de espírito em que prevalece o conhecimento pessoal, a gestão correta e a expressão de emoções e sentimentos. Como podemos melhorar nosso equilíbrio emocional?
Para alcançar a harmonia interior, precisamos de uma conexão entre nosso interior e nosso exterior, nosso mundo exterior. Alcançar esse equilíbrio exigirá autoconhecimento, ou autoconhecimento. Conhecer a si mesmo implica em autoconhecimento. Saber se definir, saber se questionar, não ter medo de se expor, tolerar a incerteza.
Embora possa parecer uma tarefa simples, leva tempo e, claro, seu principal requisito é a prática diária. O autoconhecimento é uma jornada profunda dentro de nós, mas será uma das melhores experiências e relacionamentos que podemos ter.
Permita-se ser e se encontrar, permita-se sentir emoções e medos. Saiba quem somos e como somos. Saber por que somos e como podemos nos tornar quem queremos e podemos ser.
Equilíbrio emocional como ponto de partida e objetivo final
Depois de iniciar a jornada rumo ao autoconhecimento e à descoberta das emoções que hospedamos e sentimos a cada momento, chega o controle e a regulação.
As emoções são um tesouro que todos possuímos: elas nos informam que existe uma conexão entre o que acontece fora de nós e o que sentimos. Eles nos educam e nos protegem, nos acolhem e nos dão força.
As emoções dependem e funcionam, requerem ação e mudança. O controle e a regulação vêm após o conhecimento preliminar; quando somos capazes de nos identificar e reconhecer e saber quando podemos decidir o que fazer e como fazer.
Se você acredita que é capaz de respeitar esse tipo de gestão e controle emocional, propomos um exercício: leia cada uma dessas emoções e responda às seguintes perguntas: amor, raiva, nostalgia, medo, decepção, admiração, satisfação.
- Como podemos saber se sentimos alguma dessas emoções?
- Que sintomas físicos e pensamentos sentimos quando os experimentamos?
- Como podemos mostrá-los aos outros?
- Como estão nossas relações interpessoais?
- Você sabe quais situações/pessoas/pensamentos podem causá-los?
O motor que nos move
Qual é o próximo passo para trabalhar em nosso equilíbrio emocional? Auto-motivação. Quando alcançamos o autoconhecimento e regulamos adequadamente nossas emoções, somos capazes de concentrar nossos esforços em conseguir o que queremos todos os dias e isso nos deixa felizes.
Construir seu ego leva tempo e cuidado. O controle e a regulação das emoções muitas vezes requerem vontade e trabalho pessoal e interpessoal. Para melhorar a automotivação, precisamos de vários ingredientes como otimismo, iniciativa e tomada de decisão, desejo de sucesso e, claro, comprometimento.
Direcionar nossos esforços às vezes não é uma tarefa fácil, mas se conseguirmos ser persistentes, confiar em nossas emoções e autoconfiança, se adquirirmos a capacidade de firmeza, estaremos mais perto de alcançar nosso equilíbrio interior. Por que nNinguém anda sem rumo, porque ninguém segue um caminho fácil, mas o que você imagina.
Empatia e habilidades sociais para alcançar o equilíbrio emocional
De que adianta crescer se não podemos compartilhar nosso caminho? Depois de realizada a parte individual, que exige renovação contínua, chega a parte social. A empatia e o contacto com os outros ajudam-nos a continuar o nosso desenvolvimento, experimentar novas emoções e nos alimentar com tudo o que os outros nos oferecem.
As relações interpessoais, e fazê-las funcionar, fazem parte de uma jornada pessoal, por isso as habilidades sociais nos permitem crescer e fortalecer o equilíbrio emocional. Somos seres sociais e de nada adianta ter todo o sucesso do mundo ou ser feliz se não podemos compartilhar esses humores.
O crescimento pessoal vem com o trabalho, mas a recompensa por alcançar estabilidade e equilíbrio emocional é o maior presente.
