Fluir com a vida é uma experiência única onde nosso estado de consciência atua em um plano distinto.
Última atualização: 15 de maio de 2019
Fluir com a vida significa encontrar o equilíbrio perfeito entre alegria e desafio. São aqueles momentos em que nossa criatividade e os resultados obtidos nos infundem emoções positivas. O desafio é uma parte fundamental do nosso bem-estar psicofísico. Não há felicidade sem desafios. É muito mais difícil, no entanto, encontrar gratificação ou alegria em uma atividade que está abaixo ou acima de nossas habilidades.
São essas situações, que cada um de nós tem experiência, em que mergulhamos por completo, felizes em dedicar todas as nossas energias, esquecendo tudo o que estava lá fora. O tempo se deformava e parecia acelerar ou parar.
É um estado onde nossa consciência funciona em um plano diferente. A mente e o corpo estão sincronizados, eles se fundem com a atividade. Alguns chamam de "zona", em psicologia chamamos de fluxo. Uma vez que você entrar nesta área, você nunca será capaz de esquecer o que você tentou. Seja escrevendo, pintando, compondo música ou praticando esportes, o sentimento é o mesmo.
Fluir com a vida é uma experiência única onde nosso estado de consciência atua em um plano distinto.
teoria do fluxo
A teoria do fluxo ou fluxo foi formulada pelo psicólogo americano Mihaly Csikszentmihalyi. Não é simplesmente uma experiência gratificante. Para entrar no estado de fluxo, devemos sacrificar os recursos que normalmente reservamos para a atenção periférica, direcionando-os para a atenção centrada e sustentada. É um "sacrifício" que se traduz em bem-estar emocional.
Para que a experiência de fluir se manifeste, certas condições são necessárias. Em primeiro lugar, você precisa ter um objetivo específico. Também é mais provável que aconteça quando nossas habilidades estão no nível exigido pela tarefa.
Requer um alto grau de concentração; consciência e ação se fundem. Temos uma sensação de controle, o que significa que não sentimos ansiedade ou pensamos que nossas ações falharão. A consciência desaparece, o ego desaparece. A percepção da dimensão espaço-temporal é alterada.
É uma experiência Autotélica: nos dedicamos a uma atividade com o simples objetivo de realizá-la, nada mais.
Fluir com vida e química cerebral
Mas o que realmente acontece quando "fluimos"? A pesquisa nos diz que esta é mais uma experiência psíquica do que física. O cérebro e seu funcionamento estão intimamente relacionados a isso. Várias áreas envolvidas no estado de fluxo foram identificadas.
O córtex pré-frontal é responsável por avaliar riscos, planejar, analisar pensamentos, suprimir impulsos, resolver problemas e tomar decisões.
Há uma área específica associada a sentimentos negativos sobre nós mesmos, o córtex pré-frontal médio. Essa área e a amígdala, que processa emoções negativas derivadas de experiências, desinibem quando entramos em estado de fluxo.
A distorção do tempo ocorre no lobo parietal. A área do cérebro associada à motivação, por outro lado, começa no núcleo accumbens. É ativado quando entramos no estado de fluxo. Parece também que zonas ligadas à percepção de controle são ativadas.
A produção de endorfinas é estimulada, como ocorre durante a meditação, o medo é reduzido e uma sensação de euforia é gerada. Eles aumentam os níveis de GABA, o neurotransmissor que refina a concentração e reduz a percepção de estímulos externos.
Treine a mente para fluir com a vida
Agir em um estado de fluxo requer um gasto considerável de energia que muitas vezes não estamos cientes. Por isso, quando saímos dela, é normal nos sentirmos exaustos, mas felizes. Como dissemos, porém, é um estado em que se entra quando o controle da situação é alto.
É mais facilmente acessado se mantivermos nossos cérebros em forma através da leitura ou de qualquer outro alimento para o intelecto. Se nos afastarmos do trivial ou de qualquer coisa que não seja muito produtiva. Quando trocamos a televisão por uma visita cultural ou reservamos tempo para nós mesmos. Quando nos deixamos invadir pelas cores, pela beleza, pela música.
A teoria do fluxo sempre foi ligada à psicologia positiva e muitas vezes é mal compreendida. Está associado ao estado de felicidade, mas na realidade também pode ser acessado a partir de um terrível momento de desespero.
Seria interessante poder contar com estudos que nos falassem sobre a relação entre o estado de fluxo e os momentos trágicos de nossa vida. Às vezes, entrar no fluxo é a única maneira de nos distanciarmos da realidade e nos concentrarmos em outra quando nos é impossível administrar a primeira.
Você está pronto para fluir com a vida?
