Treinar a mente para uma abordagem muito mais flexível, elástica e criativa pode nos ajudar a reagir melhor a eventos inesperados e pequenos contratempos diários. Para isso, precisamos nos comprometer com nós mesmos. Vamos ver quais são os pontos-chave dessa mudança.
Escrito e verificado pelo psicólogo GetPersonalGrowth.
Última atualização: 15 de novembro de 2021
Às vezes nos entrincheiramos em nossos rígidos padrões mentais como soldados inflexíveis e teimosos. Assim, quase sem perceber, não conseguimos mais encontrar soluções para nossos problemas, remédios para decepções e novos pontos de vista sobre as falhas cotidianas. Mudar sua maneira de pensar certamente não é fácil, mas às vezes pode significar a diferença entre bem-estar e sofrimento.
Mas o que realmente nos impede de pensar de forma mais lúcida, original e ainda mais saudável? Uma das figuras mais proeminentes no campo da psicologia que tratou desse assunto foi Abraham Luchins.
Em 1942 publicou os resultados de um experimento intitulado "Water Jug Problem", no qual demonstrou que nossos principais obstáculos são a rigidez mental, preconceitos e medo.
Temos medo da novidade. Além disso, tendemos a ser bastante incertos mesmo quando nos convidam a mudar nossa maneira de pensar, de atitude ou a introduzir algo novo em nossa vida cotidiana. Em outras palavras, quando somos solicitados a repensar nossa abordagem da vida, desativando antigos padrões mentais herdados ou, mais ainda, identificando os mecanismos de defesa que aplicamos em nosso cotidiano e dos quais geralmente não temos consciência.
Segundo Luchins, a estratégia para melhorar nesses casos não seria outra senão a aplicação de um pensamento mais flexível, que ajuda a adaptar-se a um contexto em constante evolução e cada vez mais exigente. Vamos aprofundar o tema.
Mudando sua forma de pensar para viver melhor: como fazer?
Todos somos capazes de perceber as mesmas coisas: o som de uma tempestade que está prestes a começar, o cheiro de terra molhada, a chuva batendo nas janelas...
Ao perceber os mesmos estímulos, cada um de nós faz sua própria interpretação: dependendo da experiência, personalidade, educação, ambiente, humor, preferências, o que ele despreza, etc.
Por exemplo, enquanto algumas pessoas ficam incomodadas com uma tempestade que se aproxima, outras ficam fascinadas por ela. Não há nada de errado nisso: cada um de nós tem particularidades que nos permitem filtrar e compreender a realidade de uma forma e não de outra.
O ponto é que às vezes essa maneira particular de processar eventos faz uso de negatividade, da vulnerabilidade e rigidez mental que mostram apenas a escuridão no fim do túnel.
Como podemos mudar nosso pensamento para melhorar? Como fazer isso, se nossos pensamentos tomam forma automaticamente e são mediados, muitas vezes, por nossas emoções? Vamos ver nas linhas a seguir.
A flexibilidade mental para mudar a maneira de pensar
Já na década de 40, o Dr. Abraham Luchin antecipou a necessidade de desenvolver uma abordagem mental alternativa. Um que ajudaria a sobreviver e reagir a um ambiente em evolução e estimulante.
Leonard Mlodinow, um conhecido físico e matemático, introduziu há alguns anos um conceito de grande interesse no campo da psicologia: a “mente elástica”. Colaborou com Stephen Hawking na redação de vários de seus textos, e Mlodinow é hoje um dos mais fascinantes comunicadores de ciência.
Sua chamada mente elástica é um convite direto para mudar sua maneira de pensar, e não só para viver melhor, mas também para nossa felicidade e para o progresso da sociedade. Essa ideia é baseada nos seguintes princípios:
- Precisamos parar de tomar as coisas como garantidas. Ideias confortáveis nos tornam preguiçosos. É hora de adotar um ponto de vista crítico e agudo que não se contenta com respostas fáceis.
- É também o momento de tomar uma iniciativa que nos custará esforço: tolerar a ambiguidade, a incerteza e até a contradição.
- Precisamos ir além da mentalidade mais convencional.
- Ao tentar inovar, confie na lógica e no pensamento lateral.
O pensamento flexível não teme a novidade e aceita a incerteza. Ele sabe e entende que as mudanças são constantes e você não só precisa se adaptar a elas, mas também aproveitá-lo.
Pensar diferente nos obriga a identificar pensamentos "inúteis" para ver melhor
Adotar um padrão de pensamento mais flexível permite que você responda efetivamente aos desafios da vida diário. Todos gostaríamos de aplicar esta abordagem saudável para reagir de uma nova forma ao futuro que enfrentamos. No entanto, há outro aspecto a ter em mente.
Em nossa mente, uma infinidade de pensamentos pouco úteis e até prejudiciais estão lotados. Referimo-nos, por exemplo, àqueles que alimentam o diálogo interior negativo. As mesmas que nos levam a repetir frases como "sou inútil, nunca vou superar esta situação", "as coisas vão piorar cada vez mais e não posso evitar", "não devo arriscar, deve ficar na minha zona de conforto, etc."
Ao limpar esse fluxo de pensamentos limitantes que se instalam em nossas estruturas mentais, o diálogo interno será muito mais saudável, ainda mais estimulante. Só assim nos permitiremos pensar diferente, abrindo espaço para aquela mentalidade flexível capaz de enxergar oportunidades válidas na mudança.
A mente e o cérebro também devem evoluir, atualizando-se com os tempos. Tal atividade exige trabalho constante e um firme compromisso com nós mesmos. Vamos começar agora.
