Um programa de 21 dias para mudar sua vida reorganizando seus espaços e ... suas ideias.
Você também acha que os primeiros meses do ano brilham com energia? Para aproveitar essa energia, proponho um programa de 21 dias para coloque sua vida em ordem através de pequenas ações práticas a serem realizadas dia após dia.
O programa é inspirado no livro japonês “Yume wo kanaeru, Souji Ryoku” de Mitsuhiro Masuda. O título do livro pode ser traduzido literalmente como “Transformando Sonhos em Realidade, o Poder da Ordem”. O conceito-chave do livro é que o ambiente em que vivemos e trabalhamos afeta fortemente nosso estado de espírito e, portanto, um ambiente limpo e organizado tem o poder de libertar nossa mente, criando o terreno fértil para fazer as mudanças que desejamos. nossa vida.
A experiência me ensinou que, muitas vezes, para colocar nossos pensamentos em ordem, devemos primeiro trazer ordem ao ambiente que nos rodeia. Então aqui está o programa de Mitsuhiro Masuda para mude a vida em 21 dias.
Ar fresco
- Dia 1. Abra a janela da sua sala para permitir a entrada ar fresco.
- Dia 2. Assim que eu acordar, abro a janela e faço 3 respirações profundas.
- Dia 3. Assim que você acordar, abra a janela, respire fundo 3 vezes e diga a palavra: "grazie".
Para começar a arrumar seus espaços e refrescar suas ideias, uma mudança de cenário é a ação mais simples e eficaz. Faça desses pequenos gestos um hábito.
Bagagem leve
- Dia 4. Esvazie o seu carteiras: elimine receitas antigas, cartões de visita inúteis e tudo o que já não considere útil.
- Dia 5. Faça a mesma coisa com o seu saco. Guarde apenas o que você realmente precisa e armazene em ordem.
- Dia 6. System la livro de endereços do seu celular: exclui contatos que você não usa ou aos quais sentimentos negativos estão relacionados.
Tudo o que pesa sua "bagagem" também pesa e retarda sua mudança: leve a viagem, abra espaço para o seu novo eu.
Seu novo eu no espelho
- Dia 7. Limpe o espelhos do banheiro.
- Dia 8. Espane o brilho do banheiro.
- Dia 9. Armazene todos os itens de banheiro no o lugar deles.
O banheiro é o lugar onde você fica nu e se vê como você realmente é, tanto física quanto figurativamente. Arrumar este espaço significa aceitar quem você é e começar a se tornar quem você quer ser.
Energia durante o descanso
- Dia 10. Esvazie a sua sala quarto: retire todos os objetos e móveis que não sejam essenciais para o seu descanso. Evite dispositivos eletrônicos (computadores, TVs, playstations, etc.), pois eles perturbam seu sono.
- Dia 11. Conserte o seu guarda roupa: doe roupas que você não usa mais para instituições de caridade.
- Dia 12. Limpe e atualize o colchão.
O quarto é o local da casa onde encontra a sua energia: torne-a consistente com esta função.
Produtividade e eficácia
- Dia 13. Elimine revistas velhas, cartas inúteis e papéis bagunçados. System i livros nas prateleiras ou na estante.
- Dia 14. Conserte o seu secretária. Guarde apenas o necessário para o trabalho ou estudo, o resto é jogado fora ou guardado.
- Dia 15. Selecione os objetos que você acha que serão úteis "talvez um dia ...": equipamentos esportivos que você não usa, ferramentas de hobby que você não segue mais, etc. "Talvez um dia ..." não chegue: aja de acordo.
Faça de sua área de trabalho / estudo sua primeira ferramenta de produtividade e eficácia: elimine distrações e deixe cada objeto lembrar apenas seus objetivos atuais.
A primeira impressão
- Dia 16. Compre um sapateira para pedir seus sapatos. Não permita a entrada de sujeira em sua casa.
- Dia 17. Limpe oentrada. Você decide ter um sentimento positivo toda vez que chega em casa.
- Dia 18. Arrume e limpe o seu scarpe. Você nem consegue imaginar quantas pessoas olham para seus sapatos antes mesmo de eles aparecerem.
A entrada da sua casa é a interface com o mundo exterior: ela filtra o que você quer deixar entrar e o que quer deixar do lado de fora.
A zona de descompressão
- Dia 19. Limpe o mesa em que você come. Cuidar de onde te leva a prestar mais atenção no que ... você come.
- Dia 20. Lave o Windows. Deixe entrar tanta luz quanto possível.
- Dia 21. Faça o limpeza final. Olhe em volta: ainda há algo a eliminar? reorganizar? Sua casa é seu templo: faça-a refletir seu humor ... faça-a brilhar.
Bem feito! o programa acabou ... sua casa provavelmente está muito diferente agora: está mais iluminada, mais espaçosa, mais arrumada. Voltando para casa você tem uma sensação de bem-estar e serenidade: sua mente está livre, fresca, focada. Agora que você arrumou seus espaços, pode começar a arrumar seus objetivos, seus hábitos, suas ações diárias: a “lei de Curly” pode ser um bom ponto de partida. ;-)
Você mantém a ideia de que eles são um mar de merda? Não te culpo, pensei a mesma coisa, mas… tenta seguir o programa e depois me conta como correu nos comentários: estarei te esperando em 21 dias.
