Pequenas frustrações do dia a dia, como raiva, decepção e desprezo por coisas mesquinhas, podem afetar nosso bem-estar emocional e saúde física mais do que os grandes problemas da vida, descobriu um estudo da Universidade de Houston. O problema é que essas pequenas frustrações se acumulam até nos saturar e quebrar nosso equilíbrio psicológico. Estamos completamente sobrecarregados. O mesmo acontece com as microagressões na vida cotidiana.
O que são microagressões?
Uma agressão é um comportamento prejudicial, geralmente intencional, contra outra pessoa para feri-la. Identificar ataques físicos é simples, identificar ataques psicológicos é mais complexo porque se escondem por trás de comportamentos, atitudes ou palavras mais sutis.
As microagressões, por definição, são atos pequenos, quase inconscientes, que realizamos todos os dias e aos quais não damos muita importância, mas a ação constante acaba tendo um impacto negativo sobre a pessoa agredida.
Eles se manifestam na forma de atos ou comentários depreciativos - geralmente aceitos socialmente - mas que promovem estereótipos ou geram estigma sobre uma pessoa. Comentários racistas, sexistas e classistas são exemplos de microagressão na vida cotidiana, mas existem muitos outros.
Não se sentar ao lado de alguém no metrô por causa da aparência, interromper mais as mulheres do que os homens quando elas conversam, pensando que não têm nada de interessante a dizer, acho que alguém é menos inteligente porque tem uma origem étnica diferente da nossa, acredite que quem pertence a uma classe social mais desfavorecida é um cidadão de segunda classe, são alguns exemplos de microagressões na vida cotidiana.
Do ataque direto à ofensa oculta, os tipos de microagressões
Existem dois tipos de microagressão, de acordo com Derald Wing Sue, psicólogo da Universidade de Columbia nascido nos Estados Unidos, mas de ascendência asiática, que sofreu esses micro-insultos e ofensas em primeira mão:
• Abra microagressões. São ataques diretos, palavras ou ações com a intenção de magoar ou magoar deliberadamente a outra pessoa.
• Microagressões ocultas. Estas são agressões camufladas. Quem os comete não vê neles más intenções, porque são vítimas de estereótipos e preconceitos que reforçam com estes ataques.
O problema com as microagressões é que, ao contrário do discurso de ódio, são muito difíceis de detectar porque se baseiam em preconceitos socialmente compartilhados. Muitas vezes eles não se manifestam verbalmente, mas podem ser ações pequenas e aparentemente inofensivas. Às vezes, eles podem até se esconder atrás de um elogio.
A natureza sutil das microagressões não atenua seu impacto negativo sobre aqueles que as sofrem, ao contrário, torna-as ainda mais prejudiciais porque são mais difíceis de combater e erradicar. Desse modo, as microagressões se replicam e se tornam tão comuns no dia a dia que não conseguimos entender a verdadeira extensão dos danos que causam às vítimas.
Por que as microagressões são prejudiciais?
Há quem pense que as microagressões não são tão prejudiciais. Eles pensam que o problema não é "o agressor", mas que a "vítima" é muito sensível ou leva as coisas muito a sério. Porém, é preciso se colocar no lugar de quem sofre essas microagressões no dia a dia.
Sue, por exemplo, diz que muitas vezes, depois de dar uma aula, os alunos se aproximam dele e não apenas o parabenizam pelo conteúdo da aula, mas também pelo seu inglês perfeito. Comentários desse tipo, que se repetem várias vezes, fazem com que ele se sinta um estranho em sua terra natal.
Uma série de experimentos realizados na Universidade de Princeton revelou que quando uma pessoa sofre microagressão no contexto de uma entrevista de emprego, ela comete mais erros, o que se torna uma profecia autorrealizável, limitando suas chances de acesso ao cargo.
O problema com as microagressões é que elas começam criando uma bola de neve que gradualmente se transforma em uma avalanche. Um comentário sutil, um pequeno gesto, um ato insignificante se transforma em algo maior que acaba fazendo a pessoa se sentir diferente, estranha ou até inferior. Portanto, as microagressões acabam causando feridas invisíveis que afetam a autoestima, a saúde mental e o sentimento de inclusão de pessoas que não atendem a determinados padrões sociais.
Na verdade, não é incomum que uma pessoa que é sistematicamente sujeita à microagressão acabe reagindo de forma exagerada e totalmente desproporcional a um simples comentário ou piada de mau gosto. Na verdade, essa pessoa não está reagindo a esse micro-insulto, mas a todos os anos de micro-insultos que sofreu. Esse comentário foi simplesmente a gota d'água que quebrou as costas do camelo.
Como combater as microagressões?
É importante entender que os estereótipos são fortalecidos por meio de microagressões e são replicados - às vezes inconscientemente - nas interações sociais. A microagressão tem um forte impacto, tanto no subconsciente da vítima quanto no subconsciente social. Portanto, ajuda a reforçar preconceitos e denegrir certos grupos. Isso significa que não deve ter lugar em nossos relacionamentos interpessoais.
Se sofremos esses micro-insultos, podemos responder com uma micro-intervenção. Em outras palavras, fazer algo que desarme a microagressão e eduque quem o fez.
Se alguém nos diz algo ofensivo, é essencial não ficarmos na defensiva. É importante começar com o fato de que ninguém está imune ao preconceito hereditário de raça, sexo ou gênero. Nem nós.
Isso significa que não é preciso zangar-se com essa pessoa, mas educar e apontar esses preconceitos de forma respeitosa. Portanto, devemos nos armar de paciência e perguntar a ele exatamente o que ele quis dizer. Podemos aproveitar esse momento para enfatizar que suas palavras escondem um preconceito que pode prejudicar as pessoas.
Em qualquer caso, devemos estar cientes de que uma coisa é o que pensamos que acreditamos e outra o que realmente acreditamos. Identificar os estereótipos e preconceitos que usamos quando nos relacionamos com outras pessoas nos tornará pessoas mais sensíveis e abertas. Na verdade, livrar-nos da microagressão não apenas nos impedirá de prejudicar os outros, mas também é benéfico para nós, porque nos permitirá interagir sem preconceitos, o que expandirá muito nossa visão do mundo.
