Pessoas tóxicas estão em toda parte. Às vezes, também podemos ser nós mesmos em certas circunstâncias, se adotarmos alguns desses comportamentos. No entanto, a verdade é que lidar com essas pessoas diariamente pode ser estressante e frustrante. Na verdade, se você não tem as ferramentas psicológicas certas, essas pessoas acabam controlando seu tempo, afetando profundamente sua paz interior com suas demandas exageradas e irracionais. Portanto, é fundamental que você aprenda a lidar com suas solicitações com calma e sem abrir mão de seus direitos.Mantenha a calma no meio da tempestade
1. Concentre-se nas soluções. Pessoas tóxicas costumam criar uma sensação de asfixia. No entanto, se você se concentrar nessas emoções e pensamentos negativos, você se sentirá pior, como se estivesse em um labirinto sem saída, e a probabilidade de perder o controle aumentará. Como resultado, o estresse aumenta. Portanto, é melhor focar em soluções, em como resolver essa situação particular e reduzir o nível de estresse.2. Defina limites. Pessoas tóxicas tentarão envolvê-lo nos problemas deles. Eles realmente não querem encontrar soluções, eles apenas querem perder seu tempo e descarregar sua carga de negatividade. Portanto, é importante aprender a distinguir entre as pessoas que realmente precisam de ajuda, porque querem resolver um problema, e aquelas que só querem reclamar e se comportar como um caminhão de lixo humano. Nesse caso, estabeleça limites saudáveis que permitirão que você mantenha distância.
3. Não espere uma mudança. Fazer a mudança não é uma missão impossível, mas é complicado e requer muito esforço. Pessoas tóxicas geralmente acham difícil mudar porque tendem a oferecer uma grande resistência. Portanto, não perca tempo repreendendo a si mesmo, desaprovando suas ações ou repreendendo-os pelo que dizem, porque assim você só corre o risco de tornar a situação ainda pior. Dê-lhes sugestões curtas e concisas, não os pressione muito.
4. Não discuta. Economizar energia é importante. Além disso, as discussões muitas vezes só fazem você se sentir pior. Portanto, é imprescindível não cair no jogo que te propõem as pessoas tóxicas para não ser sugado para dentro de sua rede. Se você notar que seu parceiro não consegue lidar bem com suas emoções ou não está aberto a novos tópicos, evite que ele comece uma discussão. Para manter seu equilíbrio psicológico, é melhor que você aprenda a escolher quais batalhas travar e quais evitar.
5. Conheça a si mesmo. Se você se conhece bem e sabe qual é o seu ponto sem volta, no momento em que você perde a paciência, pode parar antes de chegar a esse ponto. Ao contrário, deixe a pessoa tóxica avançar sem estabelecer uma barreira e você terminará irritado e frustrado. Mantenha o controle emocional o tempo todo e, se sentir que está prestes a perdê-lo, interrompa educadamente a conversa. Portanto, diga ao seu parceiro que você não pode continuar falando sobre esse assunto.
6. Supere a negatividade. Pessoas tóxicas não tendem a agir racionalmente; se o fizessem, não exibiriam muitos comportamentos negativos que violam os direitos dos outros. Na verdade, às vezes não é nem mesmo a pessoa que nos incomoda, mas simplesmente pensar em seu comportamento irracional, injusto e até egoísta. Portanto, a regra de ouro para lidar com essas pessoas com calma é superar essa negatividade inicial. Apenas reaja aos fatos, não siga o curso de seus pensamentos caóticos e não espere que eles ajam como você.
7. Não julgue. Não julgar é difícil. Na verdade, no caminho do crescimento pessoal é um dos hábitos mais difíceis de eliminar, mas quando tivermos sucesso teremos grande satisfação. Tenha cuidado para não julgar a pessoa à sua frente, ao invés, ofereça respeito, compreensão e compaixão. Lembre-se de que os traumas, medos e frustrações da infância provavelmente estão por trás desses comportamentos. Lembre-se de que não somos melhores ou piores, apenas diferentes.
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