Para se recuperar de um período difícil, você precisa examinar a situação e reajustar suas expectativas para o futuro. Também é necessário desistir da ideia de se sentir como antes em pouco tempo.
Última atualização: 14 de julho de 2020
Um momento difícil geralmente começa com uma perda ou um problema particularmente difícil de resolver. Na sequência desse acontecimento, ou ao mesmo tempo, cruzam-se outras situações problemáticas e é aí que começaremos a sentir-nos numa fase em que "tudo corre mal". Mas como se recuperar de um período difícil?
Poderíamos dizer que, em geral, um período difícil é o conjunto de momentos em que coincidem diferentes fatores ou experiências negativas. Geralmente as causas disso são atribuídas à má sorte. É comum culpar algo ou tentar interpretar tudo como um castigo ou como efeito das energias negativas de algo ou alguém.
"Se você não quer ver seus desejos frustrados, nunca queira coisas que não são suas."
-Epicteto da Frígia-
Para acabar nas garras de um período difícil, a situação deve permanecer assim por um tempo relativamente longo. Isso, claro, mina nossa vitalidade e muitas vezes nos mergulha em um estado de pessimismo o que faz parecer que o mundo ficou cinza.
Também nos enche de medos e nos faz reviver inseguranças das quais havíamos desistido. É possível sair deste túnel? É claro! Basta usar alguns truques para se recuperar de um momento difícil.
Estratégias para se recuperar de um momento difícil
Identifique o principal problema
Tudo parece estar dando errado, mas a verdade é que sempre há um problema subjacente. Geralmente isso coincide com o elemento que deu origem aos maus momentos. Muitas vezes tem a ver com a perda de um emprego, a morte de um ente querido, o fim de um relacionamento, um acidente ou doença, ou algum evento que tenha causado uma lesão grave ao amor próprio.
Para se recuperar de um momento difícil, é importante identificar o elemento que tem mais peso que os outros. Normalmente, esse fator é o mais complicado de resolver. No entanto, identificá-lo ajuda-nos a organizar ideias e desenhar possíveis soluções ou, em todo o caso, a enquadrar os factos.
Examine seu próprio contexto mental
É muito importante examinar todo o contexto mental em torno do problema central. Esse contexto se refere às ideias associadas à dificuldade identificada. Você pode vincular isso a ideias como "foi minha culpa" ou "nunca serei tão feliz de novo" e outras coisas assim. Se o desemprego é o problema subjacente, você pode acreditar que é ignorante, incompetente ou inútil.
Tal contexto mental é tingido de intenso pessimismo durante um período difícil. Como se isso não bastasse, apenas balançar a cabeça não é suficiente para afugentar essas ideias. Você tem que se conscientizar dessa negatividade. Mas para se recuperar de um momento difícil, você terá que transformá-los para torná-los mais realistas.
Reagir é essencial para se recuperar de um período difícil
Um período difícil muitas vezes resulta em um estado de paralisia. Inicialmente reagimos dinamicamente às dificuldades, mas depois somos sugados pela inação. Podemos até nos encontrar em uma posição em que simplesmente esperamos que "algo aconteça" para melhorar.
Se nos deixarmos invadir por essa passividade pessimista, será cada vez mais difícil superar a situação. Uma inércia pessimista tomará conta de nós, o que quase sempre leva a cometer mais erros e causar outros problemas.
Você tem que reagir mesmo que não saiba o que fazer. Reajuste suas expectativas e planos e comece de novo. Muitos pensam que resolver um problema significa retornar ao estado anterior, mas esse não é o caso.
Se você perdeu um bom emprego, não espere encontrar um que seja tão bom quanto o primeiro. Se você perdeu um grande amor, não deveria querer outro igual para substituí-lo. Nada será o mesmo novamente, e provavelmente teremos que começar de novo, em condições muito diferentes.
Restaurar o estado inicial priva você da energia e força necessárias. Situações difíceis são superadas com humildade e atitude positiva, não há outros mistérios.
