Última atualização: 24 março 2022
Todos conhecemos alguém com um sorriso sempre no rosto e uma forma positiva de lidar com os problemas, capaz de fazer piadas mesmo nas situações mais dramáticas. Para muitas pessoas, tal conduta é impossível; para outros, no entanto, ser otimista é um estilo de vida.
Pessoas otimistas veem as dificuldades como experiências com as quais aprender. Mesmo no dia mais miserável, eles estão convencidos de que o dia seguinte será melhor. Eles sempre veem o lado positivo das coisas, e eventos mais positivos ocorrem em sua vida. Esse otimismo permite que eles fiquem menos estressados e desfrutem de grandes benefícios para a saúde física e mental.
Essas alegações não são baseadas apenas na experiência coletiva. Pesquisadores estudam pessoas otimistas e pessimistas há anos e chegaram à conclusão de que uma visão de mundo otimista oferece várias vantagens.
Ser otimista se traduz em melhores resultados
Martin Seligman, da Universidade da Pensilvânia, analisou os estilos explicativos das equipes esportivas e descobriu que equipes mais otimistas criam sinergias mais positivas e melhor desempenho.
Outro estudo mostra que nadadores pessimistas que foram levados a acreditar que se saíram pior do que realmente fizeram tendem a ter um desempenho ruim ao longo da vida. Por outro lado, nadadores otimistas não mostram essa tendência. Essa pesquisa levou algumas empresas a preferir funcionários otimistas, o que parece estar valendo a pena.
Pessoas otimistas desfrutam de melhor saúde física e emocional
A pesquisa científica mostra que as pessoas otimistas gozam de melhor saúde. Um estudo com 25 estudantes da Universidade de Harvard indica que aqueles que eram positivos aos 45 anos gozavam de melhor saúde entre as idades de 60 e XNUMX do que aqueles que eram pessimistas.
Outros estudos associaram um estilo explicativo pessimista com taxas mais altas de doenças infecciosas, problemas de saúde e mortalidade prematura. Em termos de saúde emocional, um estudo em pacientes clinicamente deprimidos descobriu que doze semanas de terapia cognitiva (que envolve a reformulação de padrões de pensamento) é mais eficaz do que a medicação.
Especificamente, as mudanças positivas foram mais duradouras. Além disso, os pacientes que receberam treinamento para serem mais otimistas eles provaram ser mais capazes de lidar com contratempos futuros.
Ser otimista significa ser mais determinado e longevo
Os otimistas não desistem facilmente, o que os torna mais propensos ao sucesso. Veja, por exemplo, o caso do empresário Donald Trump, que fracassou várias vezes, mas conseguiu resistir e transformar seus fracassos em sucessos.
Um estudo retrospectivo de trinta e quatro jogadores de beisebol do American Hall of Fame saudáveis, que jogaram entre 1900 e 1950, revela que os otimistas vivem muito mais. Outros estudos mostraram que pacientes otimistas com câncer de mama respondem melhor aos tratamentos do que aqueles que perderam a esperança.
Os otimistas são menos estressados
Pessoas otimistas também tendem a experimentar menos estresse do que indivíduos pessimistas ou realistas. Isso ocorre porque eles acreditam em si mesmos e em suas habilidades, e é por isso que esperam que apenas eventos positivos aconteçam com eles. Eles veem os eventos negativos como pequenos contratempos a serem superados facilmente.
Eles interpretam eventos positivos como prova de que outros ainda estão por vir. Além disso, eles não apenas acreditam em si mesmos, mas também assumem mais riscos e criam eventos mais positivos em suas vidas.
A pesquisa científica mostra que otimistas são mais proativos no gerenciamento do estresse, promovendo abordagens que reduzam ou eliminem os estressores e suas consequências emocionais. Ao trabalhar mais no gerenciamento do estresse, eles ficam menos estressados. Se ser positivo traz tantos benefícios, por que não começar a cultivar o otimismo?
