"Tudo está bem na minha vida, mas me sinto vazio." Uma sensação que muitas vezes evitamos enfrentar, colocando remendos temporários que nos impedem de identificar uma solução para a raiz do problema.
Última atualização: 29 setembro, 2020
“Tenho tudo o que quero na vida; ainda assim, me sinto vazio." Esta frase é frequentemente repetida durante as sessões pelo psicólogo. Tudo o que deveria ser fonte de desejo não te deixa feliz e a pessoa tende a se manter ocupada para não pensar muito nisso. Chega um dia, porém, em que ele não aguenta mais e nesse momento parar significa superar a sensação de vazio.
Enfrentar esse sentimento significa, ao mesmo tempo, identificar as causas do desconforto e parar de aplicar adesivos ou diques que são apenas temporários.
Qual é a sensação de vazio
É difícil descrever a sensação de vazio. Se você já experimentou, sabe do que estamos falando. Às vezes, o termo "vazio" é associado a "existencial", pois perturba todas as nossas percepções do significado da vida.
A sensação de vazio é uma fonte de desconforto intenso, que muitas vezes nenhum esforço pode remediar. Controlar esse sentimento às vezes é como colocar as mãos em concha na tentativa de conter a chuva. Esse mal-estar, acompanhado pela incerteza sobre para onde direcionar os esforços, pode gerar desespero.
Muitas pessoas se sentem insatisfeitas porque, embora tudo esteja indo bem, sentem a falta de algo, que não conseguem definir. É um sentimento comum quando um objetivo é alcançado após muito esforço e, ao contrário do que se pensava, a satisfação desejada não é alcançada.
Tentando em vão preencher o vazio
A sensação de vazio é tão perturbadora que o impulso inicial é preenchê-lo o mais rápido possível. A pessoa tenta de várias maneiras acalmar esse sentimento por meio de estratégias que geralmente atuam apenas como remendos momentâneos.
Na maioria dos casos, nos mantemos ocupados com atividades de todos os tipos para não ter tempo para pensar na crise existencial. Em momentos de inatividade ou no tempo livre, costuma sentir muita ansiedade.
Outro recurso utilizado para superar a sensação de vazio é a compra de bens materiais. É comum esconder sentimentos de inquietação com a conhecida compra compulsiva - comprar produtos que você realmente não precisa. Da mesma forma, vícios como álcool, jogos de azar, alimentação, entre outros, podem ser utilizados.
São paliativos momentâneos da sensação de vazio, que, no entanto, não têm os efeitos desejados, mas geram outros problemas, sejam eles de saúde, econômicos ou sentimentais, que geralmente obrigam a pessoa a pedir ajuda.
Por que esse sentimento ocorre?
A sensação de vazio está associada à chamada abulia, ou seja, a falta de motivação e a incapacidade de desfrutar de atividades ou situações que antes eram agradáveis. Essa condição depende de várias áreas cognitivas.
As pessoas que se sentem vazias na verdade têm menos atividade cerebral no corpo estriado, um componente do cérebro intimamente relacionado à sensação de prazer. Além disso, está ligado a várias patologias ou momentos psicológicos da vida. Entre os mais significativos encontramos:
- Distúrbios emocionais, como depressão. Quando a sensação de vazio se torna crônica, pode se desenvolver um transtorno depressivo, cujos principais sintomas são o desespero e a anedonia.
- Separações dolorosas ou luto. Quando você perde um ente querido ou termina um relacionamento, é normal ter que lidar com a sensação de vazio. Isso ocorre porque a vida mudou de repente.
- Ter expectativas muito altas. É comum quando uma pessoa concentra todos os seus esforços em um objetivo, seja conseguir um emprego estável, começar uma família ou qualquer outra coisa. Alcançar esse objetivo produziria felicidade total, e é por isso que a decepção pode ser evidente quando não se consegue o que deseja. Ocorre, por exemplo, durante a chamada crise da meia-idade.
- Desejo de ter controle total sobre os eventos da vida. Os distúrbios neuróticos fazem com que a pessoa queira controlar tudo o que acontece e tenha muito tempo para planejar cada pequeno detalhe. Quando você descobre que alguns aspectos da vida estão fora de seu controle, surge uma sensação de vazio e desespero.
Parar significa superar a sensação de vazio
A sensação de vazio é a manifestação de um mal-estar profundo e inespecífico. Há um desconforto tremendo, mas a direção para sair é desconhecida.
As emoções produzidas por esse vazio podem ser tão intensas que muitas pessoas tentam atenuá-las por meio de estratégias rápidas, como manter-se muito ocupado, ter vícios ou comprar bens materiais. No entanto, trata-se de patches temporários que, além disso, podem criar dificuldades maiores do que o problema inicial.
As causas da sensação de vazio podem ser diferentes, alguns normais em certas fases da vida para reavaliar os objetivos realmente importantes. Quando se torna crônica, no entanto, um transtorno de humor, como a depressão, pode ocorrer.
Embora seja doloroso admitir, momentos de vazio e crises existenciais são necessários em algumas fases da vida, como motor de mudança. Quando você toca o vazio, não há outra opção a não ser cavar fundo até encontrar a causa do desconforto.
Esta pesquisa nos permitirá reconstruir uma identidade que nos fazia felizes, mas que já não tem o mesmo efeito. Esses momentos indicam que chegou a hora de se reinventar.
