Última atualização: 04 de maio de 2022
Os seres humanos são animais sociais, o que significa que precisam dos outros para viverem felizes. Mas até que ponto? Que linha distingue um vínculo saudável de um vício emocional? Como superar o vício emocional?
O contato com os outros é essencial para o desenvolvimento humano. As crianças precisam de uma figura que lhes forneça não apenas comida, mas também calor e afeto. Isso continua na idade adulta, pois para ter uma vida plena precisamos de fortes laços sociais: família, amigos, parceiros.
No entanto, devemos ter cuidado: uma coisa é a necessidade de contato social, em geral, outra as relações específicas em que embarcamos e como as vivemos.
O que é vício emocional?
SEspecialmente no campo sentimental, a dependência emocional entra em jogo. Nestes casos a relação, longe de ser um suporte, torna-se um obstáculo para o desenvolvimento e também para a saúde mental dos membros do casal.
É possível que oum relacionamento não te faz feliz porque você o viveu a partir de uma posição de dependência. Nas linhas a seguir descrevemos alguns sinais que indicam uma possível dependência do parceiro sentimental.
- Se o relacionamento causa sofrimento (ansiedade ou tristeza) e mesmo assim você não consegue mudar de rumo ou acabar com isso, muito provavelmente você é dependente dele. Relacionamentos são complicados e certamente exigem esforço, mas isso não significa que você tenha que sofrer.
- Nenhuma atividade fora do relacionamento. Hobbies, estudo, trabalho, amigos… Se você faz tudo com seu parceiro, o relacionamento é baseado na dependência emocional.
- Incapacidade de ficar sozinho. Podemos estar tão acostumados a compartilhar tudo com seu parceiro que você não sabe o que fazer sozinho ou fica sobrecarregado com a preocupação com o que seu parceiro está fazendo sem nós ou com a possibilidade de algo ruim acontecer.
- Pensamentos ou convicções de que você não pode viver sem seu parceiro ou que a vida não teria sentido. Essas ideias refletem um relacionamento dependente.
- O ciúme é geralmente outro bom indicador de dependência emocional, relacionadas com a insegurança e a falta de comunicação.
Causas da dependência emocional
Em alguns casos, a dependência emocional é devido à má aprendizagem. Em outras palavras, não aprendemos ou fomos ensinados a tolerar o sofrimento inerente à vida.
E, portanto, somos incapazes de abandonar parceiros que nos machucam por medo da mudança ou solidão.
Em outros casos, é devido a um problema de auto-estima, ou quando a ideia que temos de nós mesmos depende do que os outros pensam. Estamos bem se os outros nos apreciam, nos amam, nos encorajam, mas não sozinhos.
Se temos uma auto-estima tão baixa, dependeremos do parceiro para encontrar a segurança que não temos.
Seja qual for o motivo, o vício do parceiro é sempre um problema para ambos, na verdade, ambos sofrem. Segue-se, portanto, que será necessário trabalhar tanto em duplas quanto individualmente.
Não deixe que seu parceiro ocupe todo o seu ser e mente de tal forma que não haja espaço para você. O amor não é sobre desaparecer.
(Walter Riso)
Como superar o vício emocional?
Dadas as consequências às vezes devastadoras de um relacionamento em que o parceiro se transforma em tudo, é importante conhecer e implementar algumas estratégias para superar o vício emocional.
- Seja honesto consigo mesmo e tente rastrear a causa do vício. Talvez você tenha medo da solidão, porque ela nunca é enfrentada. Ou talvez a autoestima dependa dos elogios do parceiro... Vamos pensar, porque uma vez identificada a causa, podemos iniciar as mudanças necessárias para melhorar.
- Reconciliar-se com a solidão. Encontrar espaços para ser você mesmo sem seu parceiro e, acima de tudo, para se beneficiar dele: fazer ioga, juntar-se a um grupo de caminhantes, inscrever-se em um curso de fotografia ... são desejados fazer. O importante é se envolver em uma atividade que não inclua o parceiro.
- Esteja ciente dos pensamentos negativos, especialmente ciúmes, medos, etc., e tente ser mais forte do que eles. Quando percebemos que estamos prestes a cair em uma espiral de pensamentos negativos, saímos para passear, ligamos para um amigo, etc.
- Converse com seu parceiro. A comunicação é um pilar fundamental em um relacionamento. Trata-se de compartilhar seus sentimentos para que você esteja ciente das mudanças que pretende fazer. Dessa forma, ele pode oferecer apoio e compreensão.
- Considere a possibilidade de um ajuda profissional se você não superar o vício emocional por conta própria, parece impossível.
conclusões
A vida é um caminho para aprender e quando soltamos o lastro e com ele perdemos medos e ansiedades, aproveitamos o passeio e tudo que faz parte dela, principalmente relacionamentos.
Você acha que é ou foi dependente de seu parceiro? Se sim, como você teve sucesso ou como você acha que pode superar o vício emocional? Já consultou um profissional?
