Muitas pessoas se preocupam por não conseguirem encontrar o caminho certo para conseguir o que querem. Vamos ver como usar a visualização criativa para esse fim.
Última atualização: 06 de maio de 2019
Alcançar o que você quer não é fácil e requer mais do que apenas desejo ou boas intenções. No entanto, o pensamento pode ser um grande aliado para iniciar a jornada rumo a esses objetivos ou sonhos, se usado corretamente. Nesse sentido, a técnica de visualização criativa pode se mostrar bem-sucedida.
Essa técnica, no entanto, não funciona como algum tipo de feitiço e não fará com que tudo pareça por mágica. É necessário aplicar a visualização criativa juntamente com outros elementos como esforço, paixão, perseverança e desejo. Em particular, é muito importante “acreditar” nas possibilidades que são criadas. Vamos ver em que consiste esta poderosa técnica.
"Se o que você quer alcançar não existe em sua mente, então também não existirá em sua vida."
-Anônimo-
O que é visualização criativa?
Quando nos referimos ao termo visualização criativa, queremos dizer uma técnica cognitiva que usa a imaginação para criar imagens mentais nas quais projetar os objetivos a serem alcançados. Portanto, eles representam o primeiro passo para gerar mudanças positivas em nossa vida.
Esta técnica combina o poder da visualização, que permite ver o que você quer que aconteça ou alcançar, com criatividade, daí a capacidade de inventar e ultrapassar limites.
De acordo com os especialistas, o objetivo desta técnica não é apenas aumentar a auto-estima, mas também a autoconfiança. E, além disso, a possibilidade de fornecer um ponto de partida válido para enfrentar a consecução de seus objetivos.
Ao praticar a técnica de visualização criativa, pensamentos e emoções são modificados através da imaginação, com o objetivo de alcançar uma sensação de bem-estar individual e social.
"A criatividade é uma droga sem a qual não posso viver."
-Cecil Blount DeMille-
Visualização criativa passo a passo
A técnica de visualização criativa não é tão simples quanto parece, pois não basta apenas "imaginar". Também é necessário ter uma mente aberta e superar quaisquer crenças limitantes que ocasionalmente podem nos inundar com medos e preocupações.
A seguir, explicamos uma série de diretrizes a serem levadas em consideração antes de colocá-lo em prática.
Estabeleça metas claras e alcançáveis
O primeiro ponto é essencial. As metas devem ser claras e realistas. Em outras palavras, você precisa saber o que deseja alcançar e determinar com igual clareza como pode alcançá-lo.
Ao combinar sua imaginação e sua sabedoria, você pode alcançar o que tanto deseja. No entanto, o próximo passo permitirá avançar um pouco mais nesta corrida de longa distância.
A geração de imagens
Logicamente, você precisará ser capaz de imaginar o que deseja alcançar. Você terá que criar em sua mente as situações ou objetivos que deseja alcançar de maneira detalhada e concreta. Memória e imaginação são bons aliados para isso.
Continue visualizando
É necessário manter e manter essas imagens na mente. Recomendamos que você faça isso em um local tranquilo que promova a concentração. Assim, longe de distrações e sem ruídos, onde possam ser reproduzidos com clareza. Os especialistas também recomendam fazer esse processo algumas vezes ao dia por 10 horas.
Reveja as imagens
As imagens criativas geradas precisam ser verificadas. Você terá que certificar-se de que estes sejam fiéis à realidade que você deseja alcançar. Portanto, é necessário gerar tanto as emoções quanto os pensamentos que você deseja ter naquele momento.
Transformar imagens
Quando você estiver familiarizado com as imagens, é hora de transformá-las caso tenha visto que elas geram alguma negatividade ou desconforto. Você terá que trabalhar em suas imagens para trazê-las ao ponto ideal de satisfação e bem-estar.
Ideias para aplicar a técnica de visualização criativa
Não basta sonhar em se tornar cantores famosos e pensar nisso todos os dias. Esta técnica requer algumas recomendações que o ajudarão a implementá-la de forma eficaz:
- Abre a tua mente. Sem uma mente aberta, esta técnica não é eficaz. Somente com o pensamento criativo é possível identificar as oportunidades que surgem para atingir os objetivos.
- Mantenha uma atitude positiva constante. Tanto o pensamento quanto a fala podem ajudar a fortalecer as imagens mentais, que por sua vez afastam quaisquer dúvidas e negatividades que possam surgir.
- A consistência é vital. Nunca deixe de tentar e acreditar em si mesmo, caso contrário você nunca alcançará os objetivos propostos.
É muito importante ter em mente que a visualização criativa é apenas parte da jornada que nos levará ao limiar do marco final. Com isso queremos dizer que além de imaginar e recriar a meta em sua mente, você terá que se esforçar e contribuir para que, pouco a pouco, ela se realize. Imaginar, pensar, lembrar não é suficiente sem compromisso, planejamento e ação.
“Não tenha medo da perfeição, você nunca a alcançará”.
-Salvador Dalí-
